BCAA
2K 0 04.12.2018 (Päivitetty viimeksi: 02.07.2019)
BCAA VPLab on välttämättömiin aminohappoihin perustuva urheilulisäosa. Nämä aineet aloittavat proteiinien rakentamisen, korjaavat vaurioituneet myosyytit ja neutraloivat kataboliset reaktiot.
BCAA 2: 1: 1 VPL-laboratoriosta
VPLaboratoryn urheilulisa on välttämätön aminohappo - leusiini, valiini, isoleusiini optimaalisessa suhteessa 2: 1: 1.
Ne edistävät lihaskuitujen nopeaa palautumista ja kasvua, kun aineenvaihdunta tapahtuu lihaskudoksessa.
Lisäksi BCAA-pohjainen lisäys lisää kestävyyttä, vähentää väsymystä ja edistää tehokkaampaa laihtumista.
Vapautumismuodot ja koostumus
BCAA: ta valmistetaan jauheena. Linja on esitetty useilla makuilla:
- oranssi;
- kola;
- kirsikka;
- vadelma;
- viinirypäleet;
- greippi;
- vesimeloni.
Esitettyjen lisäksi on myös 500 gramman pakkaus.
Kirsikka
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 385 | 30 |
| Proteiini | 90 | 7,2 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 1,7 | 0,2 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0,01 | 0 |
| L-isoleusiini | 22,5 | 1,8 |
| L-leusiini | 44,9 | 3,6 |
| L-valiini | 22,5 | 1,8 |
Cola
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 385 | 31 |
| Proteiini | 90 | 7,2 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 2,2 | 0,2 |
| Ravintokuitu | Alle 0,01 | 0 |
| Suola | 0,1 | Alle 0,01 |
| L-isoleusiini | 22,7 | 1,8 |
| L-leusiini | 45,4 | 3,6 |
| L-valiini | 22,7 | 1,8 |
Viinirypäleet
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 385 | 31 |
| Proteiini | 90 | 7,2 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 3,2 | 0,3 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0,01 | 0 |
| L-isoleusiini | 22,5 | 1,8 |
| L-leusiini | 45,4 | 3,6 |
| L-valiini | 22,5 | 1,8 |
Greippi
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 385 | 31 |
| Proteiini | 90 | 7,2 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 3,2 | 0,3 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0,01 | 0 |
| L-isoleusiini | 22,5 | 1,8 |
| L-leusiini | 44,9 | 3,6 |
| L-valiini | 22,5 | 1,8 |
Vadelma
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 385 | 31 |
| Proteiini | 90 | 7,2 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 3,4 | 0,3 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0,01 | 0 |
| L-isoleusiini | 23 | 1,8 |
| L-leusiini | 45 | 3,6 |
| L-valiini | 23 | 1,8 |
Vesimeloni
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 385 | 31 |
| Proteiini | 90 | 7,2 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 2,7 | 0,2 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0,01 | 0 |
| L-isoleusiini | 23 | 1,8 |
| L-leusiini | 45 | 3,6 |
| L-valiini | 23 | 1,8 |
Vastaanottotapa
8 g urheilulisää, ts. yksi kauha liuotetaan 250-300 ml: aan hedelmämehua tai vettä. Jauhe on suositeltavaa sekoittaa huolellisesti, kunnes se on täysin liuennut. Ravintolisä otetaan 1-2 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen harjoittelua.
BCAA 8: 1: 1 VPL-laboratoriosta
Suurin ero BCAA VPLab 8: 1: 1 ja 2: 1: 1 välillä on pääkomponenttien suhde. Lisäksi ensimmäinen sisältää glutamiinia. Tämä ravintolisä otetaan lihasten kasvun nopeuttamiseksi, proteiinien hajoamisreaktioiden neutraloimiseksi, laihdutuksen lisäämiseksi ja kestävyyden lisäämiseksi.
Valmistajan valinta tällaisen aminohapposuhteen (8: 1: 1) selittyy sillä, että leusiini on tärkein säätely proteiinin rakentamisen aloittamisessa. Siksi urheilijat tarvitsevat tätä yhdistettä suurina määrinä. Tämä lisäosa tarjoaa tarvittavan määrän leusiinia voimakkaampaan lihasten kasvuun.
Vapautumismuodot ja koostumus
Urheilulisä tulee jauheena. Useita makuja voidaan valita:
- kola;
- oranssi;
- greippi;
- hedelmäpunssi;
- vadelma;
- mango.
Oranssi
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 390 | 39 |
| Proteiini | 90,5 | 9,1 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 4,2 | 0,4 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 7 | 0,7 |
| L-leusiini | 56 | 5,6 |
| L-valiini | 7 | 0,7 |
| L-glutamiini | 20,5 | 2 |
Cola
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 390 | 39 |
| Proteiini | 90,5 | 9,1 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 4,2 | 0,4 |
| Ravintokuitu | Alle 0,01 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 7 | 0,7 |
| L-leusiini | 56 | 5,6 |
| L-valiini | 7 | 0,7 |
| L-glutamiini | 20,5 | 2 |
Hedelmäpunssi
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 390 | 39 |
| Proteiini | 90,5 | 9,1 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 4,2 | 0,4 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 7 | 0,7 |
| L-leusiini | 56 | 5,6 |
| L-valiini | 7 | 0,7 |
| L-glutamiini | 20,5 | 2 |
Greippi
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 390 | 39 |
| Proteiini | 90,5 | 9,1 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 4,2 | 0,4 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 7 | 0,7 |
| L-leusiini | 56 | 5,6 |
| L-valiini | 7 | 0,7 |
| L-glutamiini | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 390 | 39 |
| Proteiini | 90,5 | 9,1 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 4,2 | 0,4 |
| Ravintokuitu | Alle 0,01 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 7 | 0,7 |
| L-leusiini | 56 | 5,6 |
| L-valiini | 7 | 0,7 |
| L-glutamiini | 20,5 | 2 |
Vadelma
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 390 | 39 |
| Proteiini | 90,5 | 9,1 |
| Rasvat | 0 | 0 |
| Hiilihydraatit | 4,7 | 0,4 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 7 | 0,7 |
| L-leusiini | 56 | 5,6 |
| L-valiini | 7 | 0,7 |
| L-glutamiini | 20,5 | 2 |
Vastaanottotapa
Kuvauksen mukaan lisäosa otetaan kerran päivässä ennen harjoittelua. Annos vastaa 10 grammaa. Mukavuuden vuoksi mukana on mittalusikka. Jauhe liuotetaan 250 ml: aan vettä.
BCAA 4: 1: 1 pureskeltava
Purukumin muodossa olevalle ravintolisälle on ominaista nopeampi omaksuminen, koska aminohapot suuontelon limakalvon läpi pääsevät välittömästi verenkiertoon. Lisäaine sisältää L-leusiinia, L-valiinia, L-isoleusiinia suhteessa 4: 1: 1.
B6-vitamiini, joka sisältyy myös ravintolisiin, osallistuu aktiivisesti aminohappojen assimilaatioon, proteiinimolekyylien rakentamiseen ja tukee myös hermosolujen rakennetta.
Sävellys
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 357 | 32 |
| Proteiini | 37,8 | 3,5 |
| Rasvat | 0,7 | 0,06 |
| Hiilihydraatit | 38,6 | 3,5 |
| Josta sokereita | 0,9 | 0,09 |
| Ravintokuitu | 2,5 | 0,2 |
| Suola | 0,001 | 0 |
| L-isoleusiini | 9,2 | 834 mg |
| L-leusiini | 37,02 | 3,6 |
| L-valiini | 9,2 | 834 mg |
| B6-vitamiini | 47,3 mg | 4,26 mg |
Vastaanottotapa
Yksi annos vastaa kahta purukumia. Valmistaja suosittelee urheilulääkkeen ottamista kahdesti päivässä - ennen ja jälkeen liikunnan.
BCAA-KUVA
Tällä ravintolisällä on helpompi muoto. Lisäksi se sisältää glutamiinia, joka parantaa valiinin, leusiinin ja isoleusiinin vaikutusta suhteessa 1: 2: 1.
Ravintolisä sisältää myös:
- B6-vitamiini, joka osallistuu aminohappojen imeytymiseen;
- B12-vitamiini entsyymien osana säätelee punasolujen synteesiä luuytimessä ja lisää myös niiden aktiivisuutta, mikä tarkoittaa hapen saantia kudoksiin.
Vapautumismuodot ja koostumus
BAA: ta valmistetaan erityisten ampullien muodossa. Lisäainetta on saatavana kahtena makuna:
- oranssi;
- mustaherukka.
Oranssi
| 100 ml: ssa, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 42 | 25 |
| Proteiini | 8,8 | 5,3 |
| Rasvat | Alle 0,1 | Alle 0,1 |
| Hiilihydraatit | 1,3 | 0,8 |
| Josta sokereita | 0,2 | 0,1 |
| Selluloosa | Alle 0,1 | Alle 0,1 |
| Suola | Alle 0,1 | Alle 0,1 |
| L-isoleusiini | 1,6 | 1 |
| L-leusiini | 3,3 | 2 |
| L-valiini | 1,6 | 1 |
| L-glutamiini | 1,6 | 1 |
| B12-vitamiini | 3,1 mg | 1,9 mg |
| B6-vitamiini | 1,8 mg | 1,1 mg |
Mustaherukka
| 100 ml: ssa, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 41 | 25 |
| Proteiini | 8,6 | 5,1 |
| Rasvat | Alle 0,1 | Alle 0,1 |
| Hiilihydraatit | 1,2 | 0,7 |
| Josta sokereita | Alle 0,1 | 0,1 |
| Selluloosa | Alle 0,1 | Alle 0,1 |
| Suola | Alle 0,01 | Alle 0,01 |
| L-isoleusiini | 1,6 | 1 |
| L-leusiini | 3,3 | 2 |
| L-valiini | 1,6 | 1 |
| L-glutamiini | 1,6 | 1 |
| B12-vitamiini | 3,1 mg | 1,9 mg |
| B6-vitamiini | 1,8 mg | 1,1 mg |
Vastaanottotapa
Lisäosa otetaan yksi ampulli ennen harjoittelua.
BCAA ULTRA PURE kapselit
Ravintolisä on saatavana kapseleina, mikä helpottaa sen ottamista. Koostumus sisältää välttämättömiä aminohappoja suhteessa 2: 1: 1.
Sävellys
| 100 g, gramma | Yksi annos, gramma | |
| Energia-arvo (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Proteiini | 70,8 | 3,3 |
| Rasvat | 0,5 | Alle 0,1 |
| Hiilihydraatit | 0 | 0 |
| Ravintokuitu | 0 | 0 |
| Suola | 0 | 0 |
| L-isoleusiini | 21,2 | 1 |
| L-leusiini | 42,4 | 2 |
| L-valiini | 21,2 | 1 |
Vastaanottotapa
Yksi annos on 4 kapselia. BCpl Ultra Pure Vplabista otetaan kahdesti - ennen liikuntaa ja sen jälkeen tai aterioiden välillä.
Vasta-aiheet kaikille BCAA-muodoille Vplabilta
BCAA: han perustuva urheilulisä on luokiteltu turvalliseksi, mutta ravintolisien käytön vasta-aiheita ovat
- raskaus ja imetys;
- vaikea krooninen munuaissairaus;
- dekompensoitu sydämen ja maksan vajaatoiminta;
- hormonaaliset sairaudet.
Sivuvaikutukset
Yleisin syy haittatapahtumien kehittymiseen BCAA-hoidon aikana on sallitun annoksen ylitys. Tässä tapauksessa ilmenee pahoinvointia, dyspeptisiä häiriöitä ja kipu-oireyhtymää. Harvoissa tapauksissa on kliininen kuva myrkytyksestä proteiinimetaboliiteilla.
Haittavaikutuksia voi kehittyä, jos olet allerginen täydennyksen komponenteille tai niiden suvaitsemattomuudelle.
Jos ilmenee epämiellyttäviä oireita, lopeta BCAA: n käyttö.
Hinnat (vertailu taulukossa)
| Nimi | määrä | Hinta (ruplaa) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 grammaa |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 grammaa | 1692 ja 1700, makusta riippuen. |
| BCAA 4: 1: 1 pureskeltava | 60 kapselia / pakkaus | 1530 |
| BCAA-KUVA | 12 ampullia, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 korkit. | 120 kapselia | 1240 |
