Harjoittamaton henkilö voi pitää kiinni baarissa pääsääntöisesti 1-2 minuutin ajan. Koulutetuilla urheilijoilla on kymmenen minuutin baari. On kuitenkin ihmisiä, joiden fyysiset kyvyt ovat hämmästyttäviä. Lähes niistä ja niistä keskustellaan. Olemme valmistaneet sinulle joukon maailmanennätyksiä miesten, naisten ja lasten kyynärlankeista.
Maailmanennätykset
Tämän harjoituksen ennätysindikaattorit kuuluvat molempien sukupuolten urheilijoille.
Miehillä
Mikä lankkuennätys on edelleen voimassa ja lyömätön?
Kyynärpalkin virallinen Guinnessin maailmanennätys on 8 tuntia 1 minuutti. Näin paljon Kiinan terrorismin vastaisen poliisin työntekijä Mao Weidung pystyi seisomaan tässä tehtävässä 14. toukokuuta 2016 Pekingissä.
Huomionarvoinen tosiasia: Mao Weidung ei ole ammattilaisurheilija ja käyttää aikaa harjoitteluun vain osana fyysistä harjoittelua, jota tarvitaan poliisin suorittamiseen.
Levyn nauhoituksen jälkeen Weidung pystyi tekemään push-upeja useita kertoja, mikä vahvisti hänen erinomaisen fyysisen kuntoaan ja kestävyyttään. Niin kauan hän kesti baarin baarin iloisella hymyllä osoittamatta kuinka paljon hänen ruumiinsa oli jännittynyt.
Samassa näyttelyssä edellinen ennätyksenhaltija, George Hood, kilpaili Maon kanssa, joka toukokuussa 2015 onnistui kestämään viisi tuntia ja 15 minuuttia. Hän pystyi kuitenkin seisomaan vain 7 tuntia, 40 minuuttia ja 5 sekuntia, mikä paransi omaa ennätystään, mutta menetti ensimmäisen sijan.
George ei pysähtynyt siihen. Kuusi kuukautta myöhemmin hän kesti 9 tuntia, 11 minuuttia ja 1 sekunti. Ja kesäkuussa 2018, 60 (!) Vuotta, hän perusti uusi ennätys - 10 tuntia, 10 minuuttia ja 10 sekuntia... Totta, näitä saavutuksia ei ole vielä vahvistettu virallisesti Guinnessin ennätyskirjassa.
Palkkion aikajärjestys
Vuosina 2015--2019 tämän harjoituksen suurimmat saavutukset kirjattiin. Taulukko epävirallisista (ei kaikkia Guinnessin ennätyskirjaan kirjattuja) tietueista, jotka koskevat kyynärlankua miesten keskuudessa:
| Päivämäärä | Lankun kesto | Ennätyksen haltija |
| 28. kesäkuuta 2018 | 10 tuntia, 10 minuuttia, 10 sekuntia | George Hood, 60 (ennätyshetkellä). Entinen Yhdysvaltain meri- ja kunto-ohjaaja. Ennen sitä hänen ennätyksensä oli 13 tuntia hyppynarua. |
| 11. marraskuuta 2016 | 9 tuntia, 11 minuuttia, 1 sekunti | George Hood. |
| 14. toukokuuta 2016 | 8 tuntia, 1 minuutti, 1 sekunti | Mao Weidung, poliisi Kiinasta. |
| 14. toukokuuta 2016 | 7 tuntia, 40 minuuttia, 5 sekuntia | George Hood. |
| 30. toukokuuta 2015 | 5 tuntia, 15 minuuttia | George Hood. |
| 22. toukokuuta 2015 | 4 tuntia 28 minuuttia | Tom Hall, 51, tanskalainen kunto-ohjaaja. |
Kuten taulukosta käy ilmi, uusien henkilöiden saavuttaminen tämän harjoituksen suorittamisessa tapahtui pääasiassa saman henkilön toimesta. Kolmen vuoden aikana hän on onnistunut saavuttamaan uskomattomia tuloksia lisäämällä harjoitteluaikaa tasaisesti.
Naisten keskuudessa
Naiset eivät ole jäljessä miehistä, kun ne pyrkivät asettamaan maailmanennätyksen baariin. Vuonna 2015 kyproslainen Maria Kalimera pystyi seisomaan lankkuasennossa kyynärpäissä 3 tuntia 31 minuuttia. Hänellä on myös ennätys seisomasta painolaudassa. Hän pystyi pitämään lankussa kiinni 23 minuuttia ja 20 sekuntia painolla selällään 27,5 kiloa.
Maria on kirjoittanut toisen naisten ennätyksen. Hän onnistui tekemään 35 työntöä 31 sekunnissa, mikä on ehdoton ennätys naisille.
Hänen saavutuksensa kuitenkin voitettiin. Toukokuun alussa 2019 Yhdysvalloissa asuva moldova syntyperäinen Tatiana Verega seisoi 3 tuntia, 45 minuuttia ja 23 sekuntia. Tämä uusi ennätys rikkoi alle kuukaudessa - 18. toukokuuta 2019 kanadalainen Dana Glovaka pystyi kestämään 4 tuntia ja 20 minuuttia. On huomionarvoista, että George Hood koulutti hänet tähän. Molempia tämän vuoden ennätyksiä ei ole vielä tunnustettu ennätyskirjaan.
Venäjän ennätyskirjan mukaan Lilia Lobanova asetti 17. heinäkuuta 2018 uuden ennätyksen venäläisten naisten kyynärlankutuksesta luokassa "Venäjän pisin lankku". Hän pystyi kestämään 51 minuuttia ja 1 sekunti, jättäen paljon taaksepäin muut mestaruuskilpailijat.
Lankutietueet lasten keskuudessa
Huhtikuussa 2016 kazakstanilainen 9-vuotias Amir Makhmet toimitti hakemuksen omalle merkinnälleen Guinnessin ennätyskirjaan. Hänen ennätyksensä kyynärpäästä on 1 tunti 2 minuuttia. Tämä on ehdoton lasten ennätys, jota kaikki aikuiset eivät voi toistaa.
Korjattuaan ennätyksen poika sanoi, että hänen ei ollut vaikea seisoa niin kauan yhdessä asennossa.
Tämä ei ole ainoa ennätys pojan aloittamassa urheiluelämäkerrassa. Ennen sitä hän onnistui tekemään 750 punnerrusta. Korkeat urheilutulokset eivät häiritse Amirin akateemista menestystä. Hän paitsi näyttää ennätystuloksia, myös opiskelee erinomaisesti.
Johtopäätös
Vaikka et asettaisikaan tavoitteeksi uuden kyynärlangan maailmanennätyksen asettamista, se ei estä sinua lisäämästä henkilökohtaisia saavutuksiasi joka päivä.
Levynhaltijat suosittelevat aloittamista muutamalla lyhyellä sarjalla päivässä. Rakenna virityksen kesto vähitellen. Varmista, että ryhti on oikea, ja sitten henkilökohtainen lankkuennusteesi on helpotus abs, terve alaselkä ja kaunis ryhti.
