Vastaamalla kysymykseen, onko liikuntakasvatuksen vaikeus täyttää luokan 11 vaatimukset, korostamme, että nämä indikaattorit kehitetään ottaen huomioon kuormituksen asteittainen kasvu vuodesta toiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että opiskelija, joka on osoittanut erinomaisia tuloksia jokaisessa luokassa, käynyt säännöllisesti liikunnassa ja jolla ei ole terveysongelmia, läpäisee nämä normit helposti.
Luettelo harjoituksista, jotka toimitetaan luokalle 11
- Kuljetusajo 4 r. 9 m kukin;
- Juoksu: 30 m, 100 m, 2 km (tytöt), 3 km (pojat);
- Hiihto: 2 km, 3 km, 5 km (tytöillä ei ole aikaa), 10 km (ei aikaa, vain pojat)
- Pitkä hyppy paikasta;
- Punnerruksia;
- Taivutus eteenpäin istuma-asennosta;
- Lehdistö;
- Hyppynaru;
- Ylösveto baarissa (pojat);
- Nostaminen liikevaihdolla lähietäisyydellä korkealla poikkipalkilla (pojat);
- Käsien taipuminen ja pidennys epätasaisissa tankoissa (pojat);
Venäjällä luokan 11 liikuntakasvatusstandardit ovat kaikki I-II-terveysryhmien koululaisia epäilemättä (jälkimmäisten kohdalla on hemmotteluja valtiosta riippuen).
Urheilutoiminnalle koulussa varataan 3 oppituntia viikossa, vain vuodessa opiskelijat opiskelevat 102 tuntia.
- Jos tarkastelet luokan 11 liikuntakasvatuksen koulunormeja ja verrataan niitä kymmenennen luokan oppilaiden tietoihin, käy selväksi, että suunnitelmassa ei ole uusia tieteenaloja.
- Tytöt tekevät edelleen vähemmän harjoituksia, eikä poikien tarvitse kiivetä köyttä tänä vuonna.
- Pitkän matkan "hiihto" on lisätty - tänä vuonna poikien on ylitettävä 10 km: n matka, mutta aikaa ei oteta huomioon.
- Tytöillä on samanlainen tehtävä, mutta kaksi kertaa lyhyempi - 5 km ilman aikavaatimusta (pojat juoksevat 5 km suksilla jonkin aikaa).
Ja nyt, tutkitaan pojille ja tytöille itse luokan 11 liikuntakasvatuksen standardeja, verrataan, kuinka paljon indikaattorit ovat monimutkaisempia edelliseen vuoteen verrattuna.
Huomaa, että indikaattorit eivät ole lisääntyneet paljon - kehittyneelle teini-ikäiselle ero on merkityksetön. Joissakin harjoituksissa, esimerkiksi punnerruksissa, istuma-asennosta eteenpäin taipumisessa, ei ole mitään muutosta. Siksi 11. luokan opiskelijoiden tulisi vakiinnuttaa ja parantaa hieman tuloksiaan kuluneen vuoden aikana ja ohjata päätoimet KÄYTTÖÖN valmistautumiseen.
TRP-vaihe 5: tunti on tullut
Yhdestoista luokkalaiset eli 16–17-vuotiaat nuoret miehet ja naiset kokevat helpoimmin testinormit ”Valmiina työhön ja puolustukseen” 5. luokassa. Teini-ikäiset ovat treenanneet kovasti, täyttävät menestyksekkäästi koulun normit ja ovat motivoituneita menestymään. Mitä hyötyä on valmistuneesta, jos hänestä tulee halutun merkin omistaja TRP: stä?
- Kelpoisuus kokeen lisäpisteisiin
- Urheilijan ja aktiivisen urheilijan asema, joka on nyt arvostettu ja muodikas;
- Vahvistaa terveyttä, ylläpitää fyysistä kuntoa;
- Pojille TRP: n valmistelu tulee erinomaiseksi perustaksi armeijan kuormille.
Luokan 11 fyysisen harjoittelun standardit sekä TRP-testien läpäisemisen indikaattorit ovat tietysti erittäin vaikeita ja aloittelijoille käytännössä sietämättömiä.
Teini-ikäisen, joka on asettanut tavoitteekseen "Valmiina työhön ja puolustukseen" -standardien läpäisemisen, tulee aloittaa harjoittelu etukäteen, ainakin noudattaa terveellistä elämäntapaa, ja ilmoittautua enintään kapeille alueille (uinti, turistiklubi, ammunta, itsepuolustus ilman aseita). taiteellinen voimistelu, yleisurheilu).
Kokeiden erinomaisesta läpäisemisestä osallistuja saa kunniamerkin, jolla on hiukan huonompi tulos - hopea, alin palkintokategoria palkitaan pronssilla.
Harkitse TRP-vaiheen 5 (16-17-vuotiaat) standardeja:
| TRP-standarditaulukko - vaihe 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - pronssimerkki | - hopea merkki | - kultamerkki | |||
| P / p Ei. | Testityypit (testit) | Ikä 16-17 | |||||
| Nuoret miehet | Tytöt | ||||||
| Pakolliset testit (testit) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Juoksu 30 metriä | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| tai juoksemalla 60 metriä | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| tai juoksevat 100 metriä | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Juoksu 2 km (min., Sek.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| tai 3 km (min, sek.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Vedä ripustuksesta korkealle baarille (useita kertoja) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| tai vetäytyminen ripustuksesta, joka makaa matalalla tangolla (useita kertoja) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| tai paino nappaa 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| tai käsivarsien taipuminen ja pidennys lattialla (useita kertoja) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Taivutus eteenpäin pystyasennosta voimistelupenkillä (penkkitasolta - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Testit (testit) valinnainen | |||||||
| 5. | Kuljetusajo 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Kaukosäätö juoksulla (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| tai pitkä hyppy paikasta, jossa on kaksi jalkaa (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Rungon nostaminen selkäasennosta (kertojen määrä 1 min.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Heitto-urheiluvälineet: paino 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| paino 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Maastohiihto 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Hiihto 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| tai 3 km maastohiihto * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| tai 5 km maastohiihto * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Uinti 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Ammunta ilmakivääristä istuma- tai seisoma-asennosta kyynärpäiden ollessa pöydän tai jalustan päällä, etäisyys - 10 m (lasit) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| joko elektronisesta aseesta tai ilmakivääristä, jossa on dioptrinähtäin | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Matkailuretki matkataidotestillä | 10 km: n päässä | |||||
| 13. | Itsepuolustus ilman aseita (lasit) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Testityyppien (testien) lukumäärä ikäryhmässä | 13 | ||||||
| Kompleksin eron saavuttamiseksi suoritettavien testien (testien) lukumäärä ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Maan lumettomille alueille | |||||||
| ** Kun täytetään Complex-tunnuksen saamisen standardit, lujuuden, nopeuden, joustavuuden ja kestävyyden testit (testit) ovat pakollisia. | |||||||
Kilpailijan on suoritettava 9, 8 tai 7 13 harjoituksesta puolustamaan kultaa, hopeaa tai pronssia. Tässä tapauksessa ensimmäiset 4 ovat pakollisia, loput 9: stä saa valita hyväksyttävimmät.
Valmistaako koulu TRP: tä?
Vastaamme kyllä tähän kysymykseen, ja tästä syystä:
- Tyttöjen ja poikien 11. luokan liikuntakasvatuksen koulunormit vastaavat käytännössä TRP-taulukon indikaattoreita.
- Kompleksin tieteenalaluettelo sisältää useita tehtäviä, jotka eivät sisälly pakollisten koululajien luetteloon, mutta lapsella ei ole velvollisuutta suorittaa niitä kaikkia. Jotta hän hallitsisi useita muita urheilualueita, hänen on käytävä seuroissa tai osastoissa, jotka toimivat kouluissa ja lasten urheilukomplekseissa.
- Uskomme, että koulu lisää pätevää ja asteittaista fyysistä aktiivisuutta, mikä antaa lapsille mahdollisuuden lisätä asteittain urheilumahdollisuuksiaan.
Näin ollen jopa niillä 11. luokan koululaisilla, jotka eivät harrastaa urheilua ammattimaisesti, joilla ei ole arvosanoja tai urheilulajeja ja joilla on oikea motivaatio, on kaikki mahdollisuudet täyttää TRP-kompleksin vaatimukset.
