Ihmiskunnan alusta lähtien ihmisen juoksunopeudella oli valtava rooli hänen elämässään. Nopeimmista juoksijoista tuli menestyviä kaivostyöläisiä ja ammattitaitoisia metsästäjiä. Ja jo vuonna 776 eKr. Pidettiin ensimmäiset meille tiedossa olevat juoksukilpailut, ja sen jälkeen pikajuoksu on vakaasti ottanut paikkansa muiden urheilulajien joukossa.
Juoksu on yksi helpoimmista suoritettavista fyysisistä harjoituksista, josta on kuitenkin uskomattoman hyötyä kaikille: miehille ja naisille, aikuisille ja lapsille - jokainen meistä voi käyttää juoksua parantamaan terveyttämme ja fyysistä kuntoamme, laihtua ja yksinkertaisesti tulla onnellisemmaksi, koska tutkijat ovat todistaneet, että juoksun aikana monet ihmiset vapauttavat endorfiineja ja fenyylietyyliamiinia, mikä johtaa ihmisen niin kutsuttuun "juoksijan euforiaan". Tällä hetkellä ihmiset tuntevat olonsa paljon onnellisemmaksi, heidän kipukynnyksensä ja fyysinen kestävyytensä kasvavat - keho reagoi kuormitukseen juoksun aikana.
Mikä on nopein ihmisen juoksunopeus?
Maailmassa on useita urheilulajeja, joista jokaisella on erilaiset ennätysindikaattorit.
Sprintti tai sprintti - sadasta neljään sataan metriin
Sadan metrin matkan maailmanennätyksen asetti urheilija Usain Bolt, joka edusti kotimaitaan - Jamaikaa Berliinin vuoden 2009 MM-kisoissa. Sen nopeus oli 9,58 sekuntia.
Keskipitkän matkan juoksu - kahdeksasta sadasta kolmeen tuhanteen metriin
Tässä luokassa kiistaton mestari on Jonathan Gray, joka osoitti tuloksen 1.12,81 sekuntia vuonna 1986 Santa Monicassa.
Pitkän matkan juoksu - viidestä kymmeneen tuhanteen metriin
Etiopian urheilija Kenenisa Bekele osoitti korkeimman tuloksen sekä viiden tuhannen metrin matkalla, jossa hänen ennätyksensä oli 12,37,35 sekuntia, että kymmenentuhannen metrin matkalla, jossa hänen nopeutensa oli 26,17,53 sekuntia.
Lisätietoja henkilöiden maailman juoksunopeusennätyksestä on saatavana myös verkkosivustollamme.
Kuten jo ymmärsit, mitä lyhyempi matka, sitä paremmin urheilija voi näyttää. Mutta myös pidempien matkojen lenkkeilyä ei voida alentaa, koska sen suorittaminen vaatii paljon enemmän voimaa ja kestävyyttä.
Niille, jotka haluavat tietää maailman hyppyrekordit ja niiden asettaneet urheilijat, olemme keränneet paljon mielenkiintoista tietoa seuraavaan artikkeliin.
Tavallisen ihmisen juoksunopeus: mitä kaikki voivat saavuttaa
Jotta harjoituksesi olisivat tehokkaita eivätkä tuota haittaa hyödyn sijasta, sinun on tiedettävä, kuinka nopea nopeus on normaalia tavalliselle ihmiselle, joka ei harrastaa ammattilaisurheilua. Hyväksy, on typerää yrittää saavuttaa muutamassa päivässä tulos, jonka urheilija on mennyt vuosia, askel askeleelta valmistelemalla vartaloaan päivittäisillä harjoittelulla ja erikoisharjoituksilla.
Joten ihmisen keskinopeus juoksun aikana on 20 km / h. Tämä koskee pitkiä matkoja, sillä lyhyet juoksijat voivat näyttää korkeamman tuloksen - jopa 30 km / h. Tietysti ihmiset, joilla ei ole edes vähäistä fyysistä harjoittelua, eivät pysty osoittamaan tällaista tulosta, koska heidän ruumiinsa ei ole tottunut kuormitukseen.
Ihmisen juoksun enimmäisnopeus (km / h) - 44 km - on jo ennätys, jonka, kuten muistamme, asetti Usain Bolt. Muuten, tämä tulos sisältyy kuuluisaan Guinnessin ennätysten kirjaan ihmiskunnan historian korkeimpana. Suuri nopeus on jo yksinkertaisesti vaarallista ihmisille - jalkalihakset voivat alkaa romahtaa.
Jos päätät lähteä lenkille - ei ole väliä onko kyseessä vain pieni lenkkeily aamulla vai ammattilaisurheilutunnit - toivotamme sinun nauttivan tästä toiminnasta, tuntemaan itsesi vahvemmaksi ja nopeammaksi ja muista asettaa oma ennätyksesi!
Jos haluat tietää, kuinka oppia juoksemaan nopeasti ja pitkään, muista lukea artikkeli verkkosivustollamme.
