Kirjoitan edelleen juoksua koskevia artikkeleita verraten muiden urheilulajien etuja ja haittoja. Mitkä ovat näiden kahden urheilulajin edut ja haitat toisiinsa nähden.
Saatavuus
Kuten kirjoitin aiemmin, juoksemiseen riittää, että sinulla on halvat lenkkarit, shortsit, T-paita ja halu. Kuitenkin, jos aloitat juoksemisen syvemmällä, kaikki ei ole niin yksinkertaista.
Jotta voisit jatkuvasti motivoida juoksuharjoittelua, on välttämätöntä osallistua säännöllisesti harrastelijakilpailuihin. Tätä varten sinun on käytettävä rahaa sisäänpääsymaksuihin, matkoihin ja majoitukseen kaupungissa. Jossa osallistut kilpailuun.
Lisäksi halvat juoksukengät ovat yleensä lyhytikäisiä, ja on vaikea löytää todella mukavia, laadukkaita juoksukenkiä pienellä rahalla. Siksi ei ole harvinaista käyttää useita tuhansia ruplaa hyviin lenkkareihin.
Jos puhumme juoksemisesta talvella, tennareiden lisäksi sinulla on oltava myös lämpöalusvaatteet, tuulitakki, collegehousut jne. Yleisesti ottaen, jos lähestyt tätä kysymystä huolellisemmin, sinun on silti investoitava rahaa juoksuun. Vaikka jos pidät vain juoksemisesta itsellesi, niin oikeastaan ostaaksesi univormut juoksemiseen ilman röyhelöitä, riittää pari tuhatta ruplaa.
Nyrkkeilyn pääominaisuus on tietysti käsineet. Et voi lyödä käsiään ja vahingoittaa vastustajia, et voi tehdä ilman nyrkkeilyhansikkaita.
Sinun on myös ostettava kypärä, siteet ja suojus. Jos tarkastelemme budjettivaihtoehtoja, kaikki ei ole niin kallista. Sitä paitsi. Jos voit juosta yksin ja missä tahansa, nyrkkeilyä varten sinun on joko ostettava nyrkkeilysäkki ja harjoiteltava kotona, tai on parasta mennä osioon, josta sinun on myös maksettava.
Johtopäätös: amatöörijuoksu on käytännössä ilmaista. Jos kuitenkin haluat parantaa tasoasi tai vain säännöllisesti kilpailla juoksussa, sinun on haaroitettava ylimääräistä rahaa. Nyrkkeily jopa amatööritasolla vaatii investointeja, mutta myös vähän.
Hyödyt terveydelle
Juoksu kouluttaa täydellisesti sydän- ja verisuonijärjestelmää ja keuhkoja. Puhdistaa toksiinien rungon, vahvistaa jalat ja ydinlihaksia.
Juoksun haittana on käsien kuormituksen puute.
Nyrkkeily kouluttaa täydellisesti koordinaatiota, voimakestävyyttä, vahvistaa lihaksia, vaikka jalatkin saavat vähemmän stressiä kuin käsivarret. Vaikka lenkkeily on osa nyrkkeilijöiden peruskoulutusta, on käytettävissä kattava koko kehon harjoittelu.
Nyrkkeilyn ongelma on ensisijaisesti se, että se on kontakti- ja traumaattinen urheilulaji. Jopa kypärän käyttäminen ei suojaa aivotärähdyksiltä.
Itsepuolustuksen kannalta se on kuitenkin epäilemättä tehokkaampi kuin juoksu. Vaikka mistä puolesta katsomaan. Jos sinun on puolustettava itseäsi väkijoukolta, on parempi juosta hyvin kuin taistella hyvin, ellei tämä aiheuta uhkaa läheisille.
Takeaway: Terveyshyötyjen kannalta juoksemisella on etua. Sen johdosta. Hölkkä on aerobista liikuntaa. Sillä on positiivinen vaikutus sydämeen ja muihin sisäelimiin. Nyrkkeily kouluttaa myös sydäntä, mutta vähemmässä määrin. Mutta se kehittää lihaksia hyvin ja on tehokkaampaa itsepuolustuksen kannalta.
Tämän seurauksena voimme sanoa, että ne, jotka haluavat hyvän terveyden, vahvan sydämen ja saavat tasaisen kuormituksen eivätkä saa vakavia vammoja - olet sitten pakenemassa. Jos haluat saada voimaa ja ketteryyttä, pystyä suojaamaan itseäsi ja muita, olet nyrkkeilyssä.
