Ei ole mitään miellyttävämpää kuin mennä ulos lämpimään kesäaamuun juoksemaan. Valitettavasti lämpimät päivät kuluvat nopeasti, etkä halua menettää juoksun nautintoa. Jokainen, joka välittää terveydestään ja ulkonäöltään, tietää sen juosta - tämä ei ole vain urheilua, se on erityinen elämäntapa, kun se on otettu käyttöön, siitä on jo vaikea luopua. Onneksi on olemassa tie. Nykyaikaiset urheilijat ovat pitkään harjoittaneet ulkona, jopa nollan lämpötiloissa, ja lämpöalusvaatteet auttavat heitä tässä. Tämä on erikoisvaatetus, jonka avulla voit harrastaa urheilua pitkään erilaisissa olosuhteissa pelkäämättä sairastumista.
Kuinka lämpö alusvaatteet toimivat
Ehkä lämpöalusvaatteiden tärkein laatu on kyky absorboida kostea ympäristö ihon pinnalle ja vapauttaa se vaatteiden pinnalle. Jos tavalliset vaatteet kastuvat voimakkaan toiminnan aikana, lämpöalusvaatteet pitävät lämpimän kuivuuden estäen siten kehon hypotermian. Loppujen lopuksi lenkkeilyn päätavoitteena on tulla vahvemmaksi ja joustavammaksi eikä pudota kylmäksi useita päiviä vain väärän vaatteen takia. Nyt on selvää, miksi lämpöalusvaatteet ovat yksinkertaisesti korvaamattomia viileille syksypäiville.
Lämpökerroksia on kahdenlaisia. Ensimmäinen, yksikerroksinen, on käytetty vaatteiden alla, josta se voi vapauttaa nestettä ihosta. Ihanteellinen vaihtoehto tässä tapauksessa olisi fleecepuku. Kaksikerroksiset lämpövaatteet itsessään pystyvät poistamaan kosteuden, ja sen yksittäiset mallit suojaavat myös tuulelta, joten tällaisia alusvaatteita voidaan käyttää aivan kuten ilman päällysvaatteita. Jos sääolosuhteet jättävät paljon toivomisen varaa, älä unohda ylimääräistä vaatekerrosta, esimerkiksi kevyttä takkia.
Jos haluat juosta sisään sali ja sisästadionilla tarvitset myös täällä lämpövaatteita. Tosiasia on, että tällaiset huoneet on varustettu monilla ilmastointilaitteilla ja ovat jatkuvasti tuuletettuja, joten pitkä oleskelu salissa voi vahingoittaa terveyttäsi.
Mistä materiaalista lämpövaatteet tulisi tehdä
Lämpöhousujen ostaminen ei ole helppoa, koska sinun on valittava se useiden kriteerien mukaan kerralla. Muuten siitä ei ole hyötyä. Ensinnäkin sinun on tiedettävä kankaan koostumus - kun valitset urheiluvaatteita, tämä on tärkein tekijä urheilijalle. Toisin kuin yleisesti uskotaan, luonnonmateriaalit aiheuttavat täällä enemmän haittaa kuin hyötyä. Kokopuuvillaisilla alusvaatteilla on tietysti erinomainen hengittävyys eikä ärsytä ihoa, mutta lyhyen ajan urheilun jälkeen se kastuu eikä pidä enää lämpöä, mikä ei ole vain epämiellyttävää, vaan myös vaarallista immuunijärjestelmälle. Itse asiassa hyvien lämpöalusvaatteiden tulisi sisältää sellaisia synteettisiä komponentteja kuin polyamidi, polyesteri, polypropeeni ja muut.
Luonnonmateriaalien määrän juoksulämpö-alusvaatteissa saa olla enintään puolet koko koostumuksesta. Muuten, hopeaioneja voidaan käyttää valmistuksessa - tämä on plus, koska ne pystyvät neutraloimaan haitalliset bakteerit. Lämpökerrokset voivat olla miehille, naisille, lapsille, ja lasten lämpökerroksia voidaan käyttää syntymästä lähtien. Lisäksi lämpöalusvaatteet vaihtelevat ulkoilutyyppien mukaan: alusvaatteet urheiluun, jokapäiväiseen käyttöön, kalastukseen, metsästykseen, hiihtoon ja niin edelleen. Lämpökerroksen yleisimmät värit ovat musta ja tummanharmaa, mutta periaatteessa alusvaatteita valmistetaan useilla väreillä ja tyyleillä. Tällaisten ominaisuuksien monipuolisuuden ansiosta voit helposti valita lämpövaatteet jokaiseen makuun, tarvitset vain tietää, miten se toimii ja missä olosuhteissa käytät sitä.
Parantaaksesi tuloksia juoksemisella keskipitkällä ja pitkällä matkalla, sinun on tiedettävä juoksun perusteet, kuten oikea hengitys, tekniikka, lämmittely, kyky tehdä oikea silmälaseri kilpailupäivää varten, tehdä oikea voimistyö juoksulle ja muille. Siksi suosittelen, että tutustut ainutlaatuisiin video-opetusohjelmiin näistä ja muista aiheista sivuston scfoton.ru kirjoittajalta, missä olet nyt. Sivuston lukijoille video-oppaat ovat täysin ilmaisia. Saadaksesi heidät, tilaa vain uutiskirje, ja muutamassa sekunnissa saat sarjan ensimmäisen oppitunnin oikean hengityksen perusteista juoksun aikana. Tilaa täällä: Suoritetaan video-oppaita ... Nämä oppitunnit ovat auttaneet jo tuhansia ihmisiä ja auttavat myös sinua.
