Juoksu 5000 metriä - Yleisurheilun olympialaiset. Urheilijat suorittavat 12,5 kierrosta tavallisella 400 metrin radalla kesällä ja 25 kierrosta areenalla 200 metrin radalla talvella.
1. Maailmanennätys 5000 metrin juoksussa
Miesten maailmanennätys 5000 m ulkona kuuluu Etiopian urheilija Kenenisa Bekeleelle, joka suoritti matkan 12: 37.35. Levyä on pidetty yli 10 vuotta.
Saman matkan, mutta sisätilojen, maailmanennätys kuuluu myös Kenenis Bekeleelle, joka kulki areenalla 5 km: ssä 12: 49.60
Etiopialaisten juoksija Tirunesh Dibaba asetti 5000 m naisten ulkomaille ennätyksen ulkona, joka suoritti 5 km: n matkan 14.11.2015. Ennätys asetettiin vuonna 2008.
Naisten maailmanennätys 5000 metrin sisätiloissa kuuluu Tirunesh Dibaba Genzeben sisarelle, joka juoksi 5 km helmikuussa 2015 klo 14.18.8.
2. 5000 metrin juoksun miesten vastuuvapauden myöntämisstandardit (merkityksellinen vuodelle 2020)
5000 metrin juoksussa on jako stadion- ja maastohiihtoon - maastohiihto. Standardit ovat merkityksettömiä, mutta eroavat toisistaan.
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Naisten 5000 metrin juoksemisen purkamisstandardit (merkityksellinen vuodelle 2020)
Naisten sijoitusnormien taulukko on seuraava:
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Sotilashenkilöstön 5000 metrin juoksemista koskevat vaatimukset
5000 metrin juoksu kun suoritetaan fyysinen harjoittelu Venäjän federaation asevoimissa, arvioidaan 100 pisteen järjestelmällä. Alla on taulukko useista tuloksista 5K-juoksusta ja 5K-marssista.
| Pisteet | Tulos 5000 metrin etäisyydeltä | Tulos 5 km: n päässä |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Jotta valmistaudut 5000 metrin juoksuun onnistuneesti, tarvitset sinulle sopivan ohjelman. Osta valmiit ohjelmat 5000 metrin etäisyydelle lähtötietoihisi 50%: n alennuksella verkkosivujen lukijoille - Koulutusohjelmien myymälä... 50% alennuskuponki: 5 kt
