Glukosamiini kondroitiinilla - miten ottaa? Tämä on kysymys, jonka tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet kohtaavat ihmiset kysyvät itseltään.
Tätä lääkettä ei kuitenkaan käytetä vain sairauksiin, vaan myös kehon yleiseen vahvistamiseen erilaisten urheilulajien tai stressin aikana. Sitä käyttävät hyvin usein juoksevat ihmiset, joissa moottorijärjestelmän vahvistaminen on erittäin tärkeää.
Mikä on glukosamiini kondroitiinin kanssa?
Kondroitiinia sisältävä glukosamiini lievittää tulehdusta, kipua ja vahvistaa ihmisen tuki- ja liikuntaelimistöä
Jokainen elementti on erikseen vastuussa omista toiminnoistaan kehossa:
- Glukosamiini auttaa kehon rustokudosta korjaamaan itsensä ja palaamaan normaaliksi nopeammin. Sitä tuotetaan yksinään, mutta pienenä määränä, mikä ei riitä voimakkaassa rasituksessa tai tietyissä sairauksissa.
Tarvittavan määrän lisäämiseksi voit ostaa sen perusteella erityisiä valmisteita (ravintolisiä). Profylaktinen annos keskimääräiselle aikuiselle on 1500 milligrammaa päivässä (3 kertaa) 3 kuukauden ajan.
- Kondroitiinia tuotetaan ihmiskehossa ja se edistää ruston uudistumista. Glukosamiinin lisäksi sitä voidaan käyttää ravintolisissä 1200 milligrammaa päivässä 3 kuukauden ajan. On myös lääkkeitä, jotka yhdistävät nämä molemmat elementit.
Mitä tuotteet sisältävät?
Ravintolisien lisäksi glukosamiinia ja kondroitiinia säilytetään joissakin elintarvikkeissa:
- Huomattava määrä näistä alkuaineista löytyy minkä tahansa tyyppisen lihan rustosta.
- Suuri määrä niistä löytyy myös elintarvikkeista, joissa on merkittävä määrä glutamiinia. Nämä ovat kovia juustotyyppejä, naudanlihaa ja siipikarjaa.
- Suuria määriä kondroitiinia löytyy lihavalmisteiden ihosta, nivelistä ja rustosta.
- Koska näitä aineita ei ole ihmiskehossa, asiantuntijat suosittelevat syödä enemmän punaista kalaa, nimittäin keskittymällä loheen ja loheen. On myös syytä huomata, että ravintolisät valmistetaan useimmiten näiden kalalajien rustosta.
Glukosamiinia ja kondroitiinia löytyy melkein kaikista elintarvikkeista, mutta liha, kala ja siipikarja sisältävät niistä eniten. Asiantuntijat ovat havainneet, että kun henkilö syö tavallista ruokaa, hän ei saa näitä elementtejä riittävästi keholle.
Eikä kaikki pidä ruston ja nivelten syömisestä. Siksi on suositeltavaa lisätä erikoistuotteita ja ravintolisiä tavalliseen ruokavalioon. Ne täyttävät puutteen aukon ja antavat yhdistävien kudosten toipua kokonaan.
Miksi ottaa glukosamiinia kondroitiinin kanssa lenkillä?
Urheilijat, jotka harjoittavat voimakasta toimintaa, kokevat usein nivelissä tuskallisia tai epämiellyttäviä tunteita. Erityisen yleinen ongelma on polven taivutusalue.
Hölkkäessä näitä lääkkeitä tai lisäravinteita suositellaan ottamaan polven nivelten lisääntyneellä kuormituksella. Nämä varat auttavat kuten jo ilmenneessä ongelmassa, lievittäen tuskallisia tunteita ja poistamalla tulehduksen.
Sitä voidaan käyttää myös ennaltaehkäisyyn tällaisten ongelmien välttämiseksi. Jos näiden varojen vastaanottaminen ei auta, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijoihin, koska loukkaantumisesta voi aiheutua tuskallisia tunteita
Myös kondroitiinia sisältävää glukosamiinia otetaan säännöllisesti ennen voimaharjoittelua tai kilpailuja nivelten vahvistamiseksi.
Glukosamiini kondroitiinin kanssa lääkkeissä tai lisäravinteissa - miten ottaa?
Kondroitiinia sisältävä glukosamiini tulee ottaa suun kautta (nielemällä kapseli). Päivässä sinun on otettava 800 grammaa lääkettä 1 tai 2 kertaa 400. Suositeltu tablettien saanti 20 minuuttia ennen aterian alkua, kun sinun on juotava tuote lasillisen vettä.
Aikuisille normi on 2 kapselia 2 tai 3 kertaa päivässä.
Profylaktinen tai hoitokurssi kestää noin 1-2 kuukautta henkilön tilasta riippuen. Asiantuntijat huomasivat, että tämän lääkkeen yliannostuksen takia sivuvaikutuksia ei havaittu, kaikki jäljellä oleva määrä lääkettä erittyy suoliston läpi.
Kuinka nopeasti kondroitiini ja glukosamiini vaikuttavat?
Glukosamiinin imeytyminen on riittävän nopeaa. Tämä tapahtuu ruoansulatuskanavan imeytymisen kautta, minkä jälkeen aine imeytyy kehon rustoon ja niveliin.
Koska näissä valmisteissa on korkea glukosamiinisulfaattipitoisuus, aineenvaihduntahäiriöt omaavat helposti assimilaation.
Kondroitiinin imeytyminen on paljon hitaampaa johtuen siitä, että tämä aine on uuttavaa. Mutta yhdistettynä glukosamiiniin, assimilaatio alkaa tapahtua nopeammin.
Vasta-aiheet, sivuvaikutukset ja varotoimet
Kondroitiini ja glukosamiini ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on yliherkkyys tai fenyyliketonuria.
Lääke on pidettävä poissa lasten ulottuvilta. Tämä lääke on otettava nivelrikon kanssa 1-3 astetta.
Joissakin erityistapauksissa haittavaikutuksia voi olla:
- maha-suolikanavan häiriöt;
- allergiset reaktiot ja ihottumat;
- huimausta, pään, raajojen kipua, uneliaisuutta tai unettomuutta havaitaan harvoin;
- yksittäisissä tapauksissa takykardian esiintyminen.
Tämä aine on yhteensopiva ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden tai glukokortikosteroidien kanssa, ja se lisää myös tetrasykliinien imeytymistä.
Jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavassa (ilmavaivat, ummetus tai ripuli), annos tulee puolittaa. Jos tämä ei auta, sinun on lopetettava lääkkeen ottaminen ja otettava yhteys asiantuntijaan.
Glukosamiini ja kondroitiini ovat aineita, joita tuotetaan ihmiskehossa, mutta riittämätön määrä. Sitä käytetään vahvistamaan niveliä, estämään kipua ihmiskehon sidekudoksissa.
Riittävä määrä näitä aineita löytyy punaisesta kalasta, rustosta ja nivelistä. Glukosamiinin ja kondroitiinin puutteen täydentämiseksi tulisi ottaa erityisiä ravintolisiä ja lääkkeitä.
