Ensimmäisen kylmän sään alkaessa sinun ei pidä luopua raikkaassa ilmassa juoksemisesta. On parasta hankkia erityinen muoto, joka suojaa pakkaselta. Sinun tulisi olla erityisen varovainen suojata kasvosi paleltumiselta.
Ensinnäkin sinun on valittava korkealaatuinen naamio, joka ei aiheuta haittaa juoksun aikana. Kun valitset, sinun on kiinnitettävä huomiota tämän lisävarusteen ominaisuuksiin ja tyyppiin.
Kuinka paeta tuulelta ja pakkaselta talvella?
Talvikylmä voi olla vaikeaa juoksun aikana, joten kannattaa harkita kehosi suojaamista kylmältä. Kehosi suojaamiseksi jäätymiseltä sinun on valittava erityinen suojavaate talvihyppyyn. Sen pitäisi olla täysin lämmin ja suojata pakkaselta, mutta samalla ei saa aiheuttaa haittaa urheiluharjoitusten aikana.
Esimerkki vaatteista talvikilpailuun
Talvella pakkanen voi usein laskea -15 asteeseen ja joskus jopa pienemmäksi. Siksi talvella lenkkeilyyn on tarpeen ostaa erikoisvaatteita, jotka suojaavat kehoa voimakkaalta pakkaselta.
Talvilomakkeen ominaisuudet:
- Ensinnäkin naisten on ostettava erityinen body. Nämä tuotteet tukevat rintaa juoksun aikana. Lisäksi ne eivät aiheuta epämukavuutta liikkeen aikana;
- Vahvemman sukupuolen edustajien tulisi valita ruumiin sijaan erityiset t-paidat, T-paidat tai lämpö alusvaatteet;
- Pitkähihainen. Tämä on erittäin tärkeä osa juoksijan talviasusta, joten sinun on oltava hyvin varovainen valitessasi sitä. On toivottavaa, että hihoissa on peukalonreiät. On syytä kiinnittää huomiota tuotteen kankaaseen, sen on pidettävä täydellisesti lämpöä ja hylättävä kosteutta;
- Housut on oltava vapaa ja ei vaikea ajaa. On parasta suositella housuja, joissa on erityinen pehmuste, joka säilyttää lämmön ja suojaa jalkoja hypotermialta. Tämä eristys ei välttämättä sijaitse housujen koko osassa, se on saatavana pääasiassa paikoissa, joissa jalat jäätyvät. Hyvin usein tyyny sijaitsee reiden edessä. Useiden housuparien käyttöä ei suositella, koska ne estävät liikkumista juoksussa;
- Päällysvaatteet. Juoksun tuulitakki on paras suoja tuulelta. Vakavissa pakkasissa on suositeltavaa käyttää takkia, jossa on erityinen tuulta ja vettä hylkivä kalvo; on suositeltavaa valita juoksuun anorakki tai lyhyt kalvotakki. On myös syytä kiinnittää huomiota tämän työkalun alaosaan; alaosassa on oltava joustava nauha. Se auttaa pitämään sinut lämpimänä juoksun aikana;
- Korkki. Älä unohda tätä elementtiä. On erittäin tärkeää pitää pääsi lämpimänä, joten valitse lämmin hattu, kuten villa;
- Lenkkarit. Kengät tulee valita mahdollisimman mukaviksi, jotta jalat tuntuvat mukavilta niissä;
- Naamio kasvoille. Tämä on kenties tärkein juoksuvaate. Sen tulisi suojata kasvot täydellisesti kylmältä, suojata lumelta ja tuulelta. Sopivimman maskin valitsemiseksi on syytä harkita yksityiskohtaisesti näiden varojen kaikkia ominaisuuksia ja tyyppejä.
Mitkä ovat juoksevan maskin ominaisuudet?
Urheilunaamarit ovat tärkein työkalu talvikilpailun aikana. Sen lisäksi, että ne suojaavat erinomaisesti kasvoja ja kaulaa pakkaselta, niillä on seuraavat edut:
- Urheilunaamarit on valmistettu hengittävästä ja vedenpitävästä materiaalista. Siksi ne säilyttävät lämmön eivätkä anna kosteuden kulkea;
- Nämä varat eivät rajoita kasvoja juoksun aikana;
- Älä aiheuta vaikeuksia ja epämukavuutta hengittäessä;
- Naamioiden materiaali ei salli kylmän ilman kulkua.
Mitkä ovat talven juoksunaamarit?
Juoksunaamareita on monia lajikkeita. Esimerkiksi monista urheiluliikkeistä löytyy nauha siteen muodossa. Tämän naamion pukeutuminen on melko yksinkertaista - sinun tarvitsee vain laittaa se pään yli ja vetää se kasvojesi päälle. Se on kiinnitetty nenään, vain silmät jäävät auki.
Tietenkin tämä on vain yksi maskityyppi, on myös muita tyyppejä, jotka kannattaa myös tutkia huolellisesti.
Juoksevat balaclavas
Balaclava on naamio, joka on suunniteltu suojaamaan kasvoja talvella ajettaessa. Ulkonäöltään näyttää siltä, että ryöstäjien käyttämät naamarit ovat monissa elokuvissa.
Nämä naamiot ovat kahdenlaisia:
- Ensimmäisessä mallissa on kaksi reikää silmille. Loput kasvot - nenä, suu, otsa, kurkku, suljettu;
- Toisessa mallissa on suuri aukko silmille, nenälle ja suulle. Muut kasvojen osat - korvat, otsa ja niska - on peitetty kokonaan.
On huomattava, että molemmat mallit pitävät lämpöä hyvin pakkasesta huolimatta. Ne ovat yhtä lämpimiä sekä -5 astetta että -35 astetta.
Erityisen kylmällä säällä on suositeltavaa käyttää erityistä suksi balaclavaa. Nämä mallit on valmistettu teknologisesti edistyneestä materiaalista, joka suojaa jäätymiseltä ja sään vaikutuksilta. Lisäksi näiden balaklavoiden koko rakenne koostuu joustavasta pinnasta, joka hylkii täydellisesti kosteuden. Näissä naamioissa on pienet aukot nenälle ja silmille, jotka päästävät ilmaa sisään.
Mielenkiintoiset harjanaamiot: rakenne ja ominaisuudet
Buff on naamio, jolla on alkuperäinen ja tyylikäs muotoilu. Tarjoaa myös vapaan ja turvallisen hengityksen juoksun aikana. Nämä mallit on valmistettu villamateriaalista, joten niitä voidaan käyttää pakkasessa 0–40 astetta.
Näiden naamioiden pääominaisuus on, että niitä käytetään eri versioina.
- Tuotetta voidaan käyttää huppu tai huppu. Tässä tapauksessa niska, pään takaosa ja otsa pysyvät suljettuina. Kasvojen soikea pysyy auki;
- Naamiota käytetään samalla tavalla kuin ensimmäisessä versiossa. Mutta taitosten vapaa osa asetetaan nenäosaan niin, että vain silmät pysyvät auki;
- Naamiota käytetään päähän huivina, kun se peittää kaikki hiukset kokonaan sen alle.
Hyvin usein löydät harrastajia paksujen päänauhojen muodossa. Niitä voidaan käyttää hattuina, suojaamaan niskaa ja suua pakkaselta, sidottuina huivina tai sidottuina käsivarteen jne.
Snood tai muuttuva huivi
Se on erittäin kätevä juoksutyökalu, koska se palvelee useita toimintoja. Sitä voidaan käyttää paitsi kasvonaamiona, myös huivina tai snoodina. Lisäksi hän voi tarvittaessa korvata päähineen täydellisesti. Tämä tuote on valmistettu villasta ja polykolonista, joten se säilyttää täydellisesti lämmön eikä anna kylmän ilman kulkea läpi. Sitä voidaan käyttää pakkasessa -1 - -40 astetta.
Kestävyysnaamio
Ulkonäöltään tämä naamio muistuttaa kaasunaamaria tai hengityssuojainta. Näiden maskien malleissa on erityiset pidikkeet päätä ja korvia sekä ilmavastaventtiilejä varten. Näiden varojen erityispiirre on se, että kasvojen suojaamisen pakkaselta lisäksi he suorittavat eräänlaisen valmentajan tehtäviä hengityselimille ja keuhkoille.
Toimintaperiaate:
- Voimakkaiden juoksujen aikana reiät hapen liikkumiselle ja kuljetukselle kapenevat;
- Tämän seurauksena keho saa enimmäiskuormituksen, jota voidaan verrata Alppien nousun aikana tapahtuvaan kuormitukseen.
Suurimmat juoksunaamareiden valmistajat
Respron hengityssuojain.
Respro on englantilainen yritys, joka yhdistää tuotteissaan parhaat ominaisuudet ja toiminnot. Tämän valmistajan hengityssuojaimet valmistetaan nykyaikaisen tekniikan pohjalta. Näiden tuotteiden muotoilu sisältää erityisen suodattimen, joka puhdistaa hengitetyn ilman lialta ja pölyltä. Siksi voit käyttää sitä turvallisesti, kun juokset kaupunkiympäristössä, eikä sinun tarvitse huolehtia terveydestäsi.
On myös syytä kiinnittää huomiota ulkonäköön, näillä tuotteilla on laaja valikoima värejä ja erilaisia malleja. Jokainen voi löytää mukavimman harjoitusmaskin. Toinen näiden lisävarusteiden erittäin tärkeä ominaisuus on, että se toimii kuin alppivalmentaja.
Siksi näissä naamioissa pienillä ajoilla biokemialliset parametrit kasvavat merkittävästi. Nämä naamiot pitävät lämpimänä hyvin, ne kestävät jopa -35 asteen lämpötiloja;
Hengityssuojain City Respro
Tässä hengityssuojaimessa on dynaaminen ACC-hiilisuodatin, joka poistaa täydellisesti lian ja pölyn hengitetystä ilmasta. Tämä suodatin on tarkoitettu käytettäväksi suurissa kaupungeissa, joissa pakokaasujen epäpuhtauksia on paljon. Tämä suodatin on suunniteltu 30 päivän käyttöjaksoksi.
Jos naamiota ei käytetä joka päivä, se riittää kaudelle. Tämä naamio sopii erinomaisesti juoksuun, hiihtoon, pyöräilyyn tai moottoripyörällä ajamiseen ja niin edelleen.
Craft Elite Protector -naamio.
Moderni naamio suojaa kasvoja pakkaselta ja tuulelta lenkillä. Tämän mallin rakenne on valmistettu tuulenpitävästä ja kosteutta hylkivästä kalvomateriaalista. Tätä naamiota voidaan käyttää hiihtoon, lumilautailuun, urheiluharjoitteluun, vuoristolajeihin. Kestää täydellisesti pakkasta jopa -40 asteeseen. Koko rakenne on erittäin kevyt ja mukava;
Satila kasvonaamio.
Tämä vaate on valmistettu lämpimästä polyesterifleece-materiaalista. Säilyttää täydellisesti lämmön ja suojaa kasvoja tuulisella ja kylmällä säällä.
Koska koko rakenne on tehty kuusikanavaisena kudoksena, kosteus ei tunkeudu sisälle, ja pää ja niska ovat aina lämpimiä ja raikkaita. Lisäksi maskin materiaali on hikoilua estävää käsittelyä, joten sitä voidaan käyttää pitkään.
Mitkä ovat talvella juoksevan naamarin kustannukset?
Näitä tuotteita voi ostaa urheilutavarakaupoista ja monilta Internet-sivustoilta. Näiden tuotteiden hinta on erilainen. Se riippuu pääasiassa valmistajan laadusta ja tasosta. Tietenkin, mitä parempi naamio, sitä korkeampi sen hinta.
Esimerkiksi hengityssuojain kestävyydelle maksaa noin 2000 - 8500 ruplaa. Yksinkertaiset naamarit siteiden muodossa maksavat noin 500-900 ruplaa. Balaclava-naamiot maksavat 900-3500 ruplaa, harrastajat - 400-900 ruplaa, muunnettavat huivit - 600-2000 ruplaa.
Mitä ihmiset sanovat talvinaamareista?
”Olen juossut pitkään. Juoksen aina raikkaassa ilmassa säästä riippumatta. Talvella olen hyvin tarkkaavainen harjoittelun muodon valinnassa. Valitsen korkealaatuisimmat laitteet, jotka suojaavat kehoa täydellisesti hypotermialta. Tietenkin on erittäin tärkeää suojata kasvosi hypotermialta. Käytän buffu-naamiota. Hän on erittäin lämmin ja mukava. Kasvoni ovat täysin suojattuja kylmimmässäkin pakkasessa. Lisäksi kosteus ja kylmä ilma eivät tunkeudu siihen. Erinomainen asia, suosittelen kaikkia! "
Arvostelu:
Svetlana, 30-vuotias
”Olen harrastanut ammatillista juoksua yli 10 vuotta. En löytänyt hyvää juoksunaamiota hyvin kauan. Törmäsin huonolaatuisiin tuotteisiin, jotkut heistä päästivät kylmää ilmaa, ja kasvoni olivat hyvin kylmiä, joillakin oli epämiellyttävä haju kumista, josta ne valmistettiin. Tällä hetkellä käytän balaclava-naamiota. Toistaiseksi ei ole valituksia. Kasvoni on todella suojattu hypotermialta. Lisäksi sitä voidaan käyttää kovassa pakkasessa jopa -40 asteeseen. "
Arvostelu:
Sergey 35 vuotta vanha
”Juoksen jatkuvasti missä tahansa säässä. Talvikäyttöön käytän hengityssuojainta kestävyyden kehittämiseen. Vaikka se on kallista, se oikeuttaa hinnat. Sen lisäksi, että se lämmittää täydellisesti kasvot ankaran pakkasen aikana, se säätelee täydellisesti myös hengitystä juoksun aikana! "
Arvostelu:
Maxim, 28-vuotias
”Rakastan todella juosta. Juoksen aina raitista ilmaa. Etsin hyvää ja ennen kaikkea lämmintä kasvonaamiota hyvin pitkään. Pitkän Internet-haun jälkeen löysin muuttuvan huivin juoksemiseen. Minua houkutteli hänen ulkonäkö, ja siksi hankkin epäröimättä. Hieno juttu! Kasvoni ovat aina lämpimiä. Lisäksi, jos tarvitsen, voin käyttää sitä huivin tai hatun muodossa. Kehotan kaikkia! "
Arvostelu:
Elena, 25-vuotias
”Juoksen hyvin usein. Mieluummin juoksen raitista ilmaa. Tietenkin talvella et voi tehdä ilman kasvonsuojainta. Se on valmistettu lämpimästä ja korkealaatuisesta materiaalista, joka ei todellakaan salli kosteuden ja kylmän ilman kulkemista. Pidin siitä, eikä sen hinta ole korkea! "
Arvostelu:
Alexey, 33 vuotias
Tärkeintä on suojata kehoasi paleltumiselta talvella juoksun aikana. Siksi ennen harjoittelun aloittamista raitista ilmaa, sinun tulee lukea huolellisesti kaikki keinot suojata kehoa pakkaselta. Erityistä huomiota on kiinnitettävä naamioihin kasvojen suojaamiseksi, niiden on oltava korkealaatuisia ja lämpimiä. Lisäksi niiden ei pitäisi aiheuttaa haittaa harjoittelun aikana.
