Sianlihan kaloripöytä

Kaloripuutos on tärkein katalysaattori laihtumisprosessissa. Voimme sanoa, että tämä on tärkein ehto. Siksi niiden, jotka haluavat pitää kehonsa kunnossa, on aina laskettava päivittäinen kalorien saanti ja otettava huomioon kulutettujen tuotteiden BJU. Sianlihan kaloritaulukko auttaa sinua laskemaan KBZHU: n lihasta ja sianlihan osista sekä sianlihasta.

TuoteKaloripitoisuus, kcalProteiinit, g / 100 gRasva, g / 100 gHiilihydraatit, g / 100 gPekoni39313,6637,130Kevyesti suolattu pekoni, keitetyt54137,0441,781,43Paistettua pekonia46833,9235,091,7Pekoni, kanadalainen11020,312,621,34Paistettua pekonia54835,7343,271,35Mikroaallotettu pekoni47639,0134,120,48Kinkku omassa mehussaan, kinkun pää luussa20019,713,260,43Kinkku omassa mehussaan, kinkun pää luulla, paistettu17722,479,390,6Kinkku omassa mehussaan, kinkun pää luulla, vähärasvainen liha12222,713,470,43Kinkku omassa mehussaan, kinkun pää luulla, vähärasvainen liha, paistettu13724,144,250,48Kierretty viipaloitu kinkku omassa mehussaan12918,665,751,18Kinkku omassa mehussaan, leikattu spiraaliksi, paistettu13922,185,11,06Kierretty viipaloitu kinkku omassa mehussaan, vähärasvainen liha10919,253,261,22Spiraaliviipaloitu kinkku omassa mehussaan, vähärasvainen liha, paistettu12622,563,781,08Kinkku omassa mehussaan, kuutioiksi15922,827,40,17Kinkku omassa mehussaan, leikattu luulle, paistettu pannulla11820,893,41,04Kinkku omassa mehussaan, leikattu luulle, paistettu18026,188,280,17Kinkku omassa mehussaan, kuutioitu, vähärasvainen liha12324,342,870Kinkku omassa mehussaan, kuutioitu, vähärasvainen liha, paistettu15027,754,380Kinkku omassa mehussaan, viipaloitu, vähärasvainen liha, paistettu pannulla11620,953,161,05Kinkku omassa mehussaan, koko kinkku11219,383,431,02Kinkku omassa mehussaan, kokonainen kinkku, paistettu11420,543,130,84Kinkku omassa mehussaan, koko kinkku, vähärasvainen liha11119,443,211,03Kinkku omassa mehussaan, kokonainen kinkku, vähärasvainen liha, paistettu11320,573,010,84Kinkku omassa mehussaan, varsi19122,3511,110,32Kinkku omassa mehussaan, varsi, paistettu19122,8810,930,33Kinkku omassa mehussaan, varressa, vähärasvaisessa lihassa13025,113,330,3Kinkku omassa mehussaan, varsi, vähärasvainen liha, paistettu14524,954,970,34Säilykkeet kinkkua14417,977,460Säilykkeet kinkku, paistettu16720,948,430,49Vähärasvainen kinkku16218,268,392,28Luulla leikattu laiha kinkku, paistettu pannulla14827,184,090,74Vähärasvainen kinkku, noin 4% rasvaa, purkitettu12018,494,560Vähärasvainen kinkku, noin 4% rasvaa, purkitettu, paistettu13621,164,880,52Lean kinkku, noin 5% rasvaa, paistettu14520,935,531,5Lean kinkku, pihvi12219,564,250Silputtu kinkku31512,7828,191,69Kevyesti suolattu kinkku, rasvaton (noin 5% rasvaa), paistettu14520,95,51,5Kevyesti suolattu kinkku, vähärasvainen liha, paistettu165227,70,5Kevyesti suolattu kinkku, keitetyt17222,38,30,3Kinkku, noin 11% rasvaa, paistettu17822,629,020Kinkku, noin 13% rasvaa, purkitettu, paistettu22620,5315,20,42Kinkku, kypsennetty vedellä (yli 10%), kinkun pää luulla17916,0912,131,35Lisätyllä vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, kinkun pää luulla, paistettu18619,4611,481,15Vedellä keitetty kinkku (yli 10%), kinkun pää luulla, vähärasvainen liha10717,933,381,24Vedellä kypsennetty kinkku (yli 10%), kinkun pää luusta, vähärasvainen liha, paistettu13121,284,71,15Lisätyllä vedellä (yli 10%) keitetyt kinkut, viipaloidut, luuton, paistettu pannulla12415,085,134,69Kinkku, kypsennetty vedellä (yli 10%), kuutioitu14913,699,292,72Kinkku, keitetty vedellä (yli 10%), viipaloitu luulle, paistettu pannulla15519,857,781,41Vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, kuutioitu, vähärasvainen liha10314,473,782,82Kinkku, kypsennetty vedellä (yli 10%), kuutioitu, vähärasvainen liha, paistettu12220,93,631,35Kinkku, keitetty vedellä (yli 10%), viipaloitu, luuton vähärasvainen liha, paistettu12315,095,064,69Lisätyllä vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, kokonainen, luuton11714,054,994,21Vedellä keitetty kinkku (yli 10%), kokonainen paistettu luuton12313,885,464,61Vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, kokonainen kinkku, luuton, vähärasvainen liha11614,074,864,22Vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, kokonainen kinkku, luuton, vähärasvainen liha, paistettu12313,885,464,61Vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, vähärasvainen liha11317,534,181,2Vedellä (yli 10%) keitetty kinkku, varsi24314,28201,42Kinkku, kypsennetty vedellä (yli 10%), varsi, paistettu23418,1717,291,42Kinkku, keitetty vedellä (yli 10%), varsi, vähärasvainen liha, paistettu13221,694,451,26Kinkku keitetyllä vedellä (enintään 10%), kinkun yläosa luulla17213,9912,50,8Kinkku, kypsennetty lisätyllä vedellä (enintään 10%), kinkun yläosa luulla, paistettu16120,18,560,99Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetty kinkku, kinkun yläosa luulla, vähärasvainen liha9515,433,480,67Kinkku, keitetyllä vedellä (enintään 10%), kinkun yläosa luulla, vähärasvainen liha, paistettu12121,413,560,87Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetty kinkku, viipaloitu luuttomana, paistettu pannulla12518,625,051,72Kinkku, keitetty lisäämällä vettä (enintään 10%), viipaloitu luuton, paistettu12617,775,481,54Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetty kinkku, luuttomaksi leikattu, vähärasvainen liha, paistettu pannulla11918,824,091,75Kinkku, kypsennetty lisäämällä vettä (enintään 10%), leikattu luulle16415,7310,771,1Kinkku, keitetty vedellä (enintään 10%), viipaloitu luulle, paistettu pannulla16620,88,731,54Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetty kinkku, kuutioitu, vähärasvainen liha9517,382,291,23Lisätyllä vedellä (enintään 10%) kypsennetty kinkku, kuutioitu luulle, vähärasvainen liha, paistettu pannulla13122,044,31,48Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetyt kinkut, kokonaiset kinkut ilman luita12117,065,381,42Kinkku, keitetyllä vedellä (enintään 10%), kokonainen kinkku, luuton, paistettu11717,994,391,57Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetyt kinkut, kokonaiset kinkut ilman luita, vähärasvaista lihaa11017,343,971,45Lisätyllä vedellä keitetty kinkku (enintään 10%), varsi16716,6511,020,66Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetty kinkku, luunvarsi, vähärasvainen liha9118,651,870,71Kinkku, kypsennetty lisäämällä vettä (enintään 10%), varsi, paistettu20018,6213,371,35Lisätyllä vedellä (enintään 10%) keitetty kinkku, varsi, vähärasvainen liha, paistettu12820,924,431,2Kinkku, keskiosa20320,1712,90,05Kinkku, keskiosa, maalaismainen, vähärasvainen liha19527,88,320,3Porsaan gulassi, säilykkeet33313,129,43,9Sianlihan vatsa15916,8510,140Sianlihan vatsa, kiehunut15721,47,260,09Turistiaamiainen (sianliha), säilykkeet34716,9310,2Sian suolet1827,6416,610Sian suolet, keitetyt matalalla lämmöllä23312,4920,320Jauhettu makkarakinkku, purkitettu23413,218,92,8Amatööri jauhettu makkara, säilykkeet3131128,53Makkara jauheliha erillään, purkitettu27913,623,72,9Hienonnettua sianlihaa46613,645,70Porsaan kyljykset47017,540,38,8Sianliha, kuiva33583,700Sianliha keuhko8514,082,720Kevyt sianliha, muhennos9916,63,10Sianlihan aivot12710,289,210Porsaan aivot, haudutetut13812,149,510Liha valkoisessa kastikkeessa, säilykkeet2021812,83,8Sianlihaa (sorkat)21223,1612,590Sianlihaa (sorkat), keitetyt matalalla lämmöllä23821,9416,050Paistettuja nyyttejä3031122,514,1Keitetyt nyytit2199,913,913,5Sianlihan maksa13421,393,652,47Sianliha, haudutettu16526,024,43,76Paistettuja piirakoita jauhelihalla ja sipulilla24512,25,735,5Porsaan paisti52415,749,34,2Sianliha haima19918,5613,240Sianlihan haima, haudutettu21928,510,80Paahdettu sika14726,44,50,2Sika10920,630Sianlihan munuaiset10016,463,250Haudutetut sianlihan munuaiset15125,44,70Piirakat lihalla ja sipulilla25412,16,436,4Sianrasva vatsasta, raaka8571,7694,160Sianliha "itämainen", kuivattu (dehydratoitu)61511,862,41,4Sianliha pekonia3181727,80Paistettua sianlihaa31419,626,20Rasvainen sianliha49111,749,30Rasvainen sianliha, säilykkeet48611,548,90Suolattu sianliha, lapa26916,4721,980Suolattu sianliha, olkapää, paistettu28717,2823,480,37Keitetty sianliha37322,531,50Suolattu sianliha, viipaloitu aamiaiseksi38811,7437,160,7Sianlihan muhennos235920,43,5Porsaan muhennos, säilykkeet34914,932,20,2Sianliha, yläfilee (karbonaatti)16621,348,330Sianliha, fileetä (karbonaatti), paistettu19226,458,820Sianliha, yläfilee (karbonaatti), vähärasvainen liha13222,394,060Sianliha, pääfilee (karbonaatti), vähärasvainen liha, paistettu17327,236,280Sianliha, fileetä (karbonaatti), lisätty liuos17119,4510,260Sianliha, fileetä (karbonaatti), lisäämällä liuosta, paistettu tulen päällä19828,339,420,02Sianliha, fileetä (karbonaatti), liuos lisätty, vähärasvainen liha11721,093,480,22Sianliha, fileetä (karbonaatti), lisäämällä liuosta, vähärasvaista lihaa, paahdettua tulen päällä17029,655,730Sianliha, yläfilee (karbonaatti tai sianliha)15521,556,940Sianliha, fileen yläosa (karbonaatti tai sianliha), paistettu tulen päällä19626,629,140Sianliha, fileen yläosa (karbonaatti tai sianliha), paistettu pannulla19629,367,860Sianliha, pääfilee (karbonaatti tai sianliha), vähärasvainen liha12722,413,420Sianliha, yläfilee (karbonaatti tai sianliha), vähärasvainen liha, muhennos17030,544,340Sianliha, fileetä (karbonaatti tai sianliha), vain liha, paistettu tulen päällä17327,586,080Sianliha, yläfilee (karbonaatti tai sianliha), vain liha, paistettu17230,464,620Sianliha, fileetä (karbonaatti tai sianliha), haudutettu20029,28,310Sianliha, olkakinkku, paistettu28020,4321,350Sianliha, olkakinkku, vähärasvainen liha, paistettu17024,947,040Porsaan sisäfilee14219,47,10Porsaan sisäfileetä, paistettua tulen päällä20129,868,110Sianliha, sisäfileetä, paistettua14726,043,960Sianliha, sisäfilee, vähärasvainen liha10920,952,170Sianliha, sisäfileetä, vähärasvaista lihaa, grillattu tulella18730,426,330Sianliha, sisäfilee, vähärasvainen liha, paistettu14326,173,510Sianliha, rinta massa602863,30Sianliha, rinta ja lapa, luuton, lihaa rasvaa, paistettu tulen päällä16228,474,490Sianliha, rinta ja lapa, luuton, rasvainen liha, raaka12722,543,40Sianliha, gulassi (lanne ja lapa), vähärasvainen liha14421,235,880Sianliha, gulassi (lanne ja lapa), vähärasvainen liha, keitetyt21129,479,440Sianliha, gulassi (lanne ja lapa), keitetyt23526,0713,660Sianliha, kinkusta erotettu rasva5795,6861,410,09Sianliha, paistettu rasva erotettuna kinkusta5917,6461,860Sianliha, takavarsi19319,8711,960Sianliha, takaraa, paistettu23225,9613,420Sianliha, selänvarsi, vähärasvainen liha11921,662,950Sianliha, selkäranka, vähärasvainen liha, paistettu17528,695,830Sianliha, lanne yleensä19819,7412,580Sianliha, koko selkä, paistettu tulen päällä24227,3213,920Sianliha, kokonainen lanne, paistettu24827,0914,650Sianliha, kokofilee, vähärasvainen liha14321,435,660Sianliha, kokofilee, vähärasvainen liha, paisti20428,579,120Sianliha, kokonainen ulkofile, vähärasvainen liha, grillattu tulen päällä21028,579,80Sianliha, kokofilee, vähärasvainen liha, paistettu20928,629,630Sianliha, kokonainen lanne, haudutettu23927,2313,620Sianliha, selän massa38413,736,50Sianliha, rumpu13322,494,050Sianliha, luu16820,488,960Sianliha, luu, paistettu tulen yli22226,9611,820Sianliha, luu, paistettu23026,6412,870Sianliha, luu, lihaa12921,654,020Sianliha, luu, lihaa, paistettua tulen päällä17429,295,450Sianliha, luu, liha, paistettu20427,789,440Sianliha, luu, vähärasvainen liha, muhennos195316,90Sianliha, luu, muhennos23428,8112,310Sianliha, paisti, paistettu tulen yli17028,195,530Sianliha, rumpu, paistettu19229,627,320Sianliha, rumpu, vähärasvainen liha, paistettu tulen päällä16128,64,360Sianliha, rumpu, vähärasvainen liha, paistettu17830,395,310Sianliha, rumpu, vähärasvainen liha, raaka12122,812,590Sianliha, rumpu, vähärasvainen liha, muhennos16328,754,50Sianliha, rumpu, muhennos17128,415,470Sianliha, kotona liha42111,441,70Sianliha, luuton olkapää18617,4212,360Sianliha, luuton olkapää, paistettu tulen yli25925,5816,610Sianliha, luuton lapa, paistettu26923,1118,860Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha13218,735,710Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha, paistettu tulen päällä22726,7412,540Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha, paistettu23224,2114,30Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha, muhennos23326,5713,20Porsaanliha, luuton lapa, haudutettu26725,0717,690Sianliha32514,729,40Sianliha, luuton olkapää15720,547,940,76Sianliha, luuton olkapää, paistettu tulen päällä20224,7311,130,83Sianliha, luuton olkapää, paistettu19926,4810,320Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha12321,353,780,82Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha, paistettu tulen päällä16926,146,740,89Sianliha, luuton olkapää, vähärasvainen liha, paistettu17527,587,140Sianliha, olkapää luut19419,5612,270Sianliha, olkapää luut, paistettu tulen yli23123,7214,350Sianliha, lanne olalla, paistettu25424,2916,710Sianliha, selkä olalla, liha ja rasva erikseen, paistettu pannulla25625,0216,560Sianliha, lanne olalla, vähärasvainen liha14321,225,840Sianliha, olkapää luut, vähärasvainen liha, paistettu tulen päällä19324,999,560Sianliha, lanne olalla, vähärasvainen liha, paistettu22226,3812,140Sianliha, lanne olalla, vähärasvainen liha, paistettu21725,711,890Sianliha, lanne olalla, vähärasvainen liha, haudutettu22228,0211,290Sianliha, lanne olalla, haudutettu25526,5415,710Sianliha, olkapää, paistettu29223,2821,390Sianliha, lapa, vähärasvainen liha14819,557,140Sianliha, lapa, vähärasvainen liha, paistettu23025,3313,540Sianliha, marinoitu varsi17119,1110,540Sianliha, kinkkumassa, haudutettu15631,112,560Sianliha, keskellä kylkiluut21119,914,010Sianliha, keskimmäinen kylkiliha, grillattu tulella26027,6315,760Sianliha, liha keskimmäisistä kylkiluista, paistettu pannulla.27325,8218,050Sianliha, keskimmäinen kylkiliha, paistettu25226,9915,150Sianliha, keskimmäiset kylkiluut, muhennos25526,2915,790Sianliha paloiteltu paloiksi (jalat, fileet, lapaluet ja kylkiluut), liha rasvalla21118,2214,790Sianliha, kylki (vatsakalvo)5189,3453,010Sianliha, olkapää19318,7112,510Sianliha, olkapää, paistettu31723,4724,010Sianliha, lapa, vähärasvainen liha, paistettu22826,6812,620Sianliha, lapa, vähärasvainen liha, muhennos19426,768,870Sianliha, olkapää, haudutettu23524,8814,330Sianliha, paista (jalka, filee, lapa ja kylkiluut)21618,9514,950Sianliha, paahdettu (jalka, filee, lapa), vähärasvainen liha, keitetyt20127,519,210Sianliha, paisti (kinkku, filee ja lapa), vähärasvainen liha13421,24,860Sianliha, alakapselit12821,653,910Porsaan alaosa, paistettu tulen yli15527,474,230Sianliha, vähärasvaista lihaa keskimmäisistä kylkiluista15221,86,480Sianliha, vähärasvaista lihaa keskimmäisistä kylkiluista, paistettua tulen päällä21629,4610,050Sianliha, vähärasvaista lihaa keskimmäisistä kylkiluista, paistettua22427,6811,80Sianliha, keskimmäinen kylkiluu laiha, paistettu21428,8110,130Sianlihaa, kylkiluut kylmät, muhennos21127,9510,140Sianliha, kylkiluut ja ohut lihakerros27715,4723,40Sianliha, kylkiluut kylkillä ja ohut lihakerros, paistettu36120,8930,860Sianliha, kylkiluut ja ohut lihakerros, haudutetut39729,0630,30Sianlihaa, kylkiluut olalta18919,3411,820Sianliha, kylkiluita olalta, luuton, paistettu tulen päällä24726,2815,730Sianliha, kylkiluut olalta, luuton, paistettu27026,418,310Sianlihaa, kylkiluita olalta, paistettua tulen yli26025,5817,560Sianliha, olkapää kylkiluut, paistettu35921,7529,460Sianliha, olkapää kylkiluut, vähärasvainen liha14020,765,640Sianliha, olkapää kylkiluut, vähärasvainen liha, luulliset, paistetut21627,8311,650Sianliha, olkakylkiluut, vähärasvainen liha luulla, paistettu22729,211,380Sianliha, olkakylkyt, vähärasvainen liha, haudutettu24727,7414,260Sianliha, kylkiluut olalta, vain liha ilman luita, paistettu tulen päällä21627,8311,650Sianliha, olkapää kylkiluut, vain liha, luuton, paistettu21929,211,380Sianliha, hartiat, haudutetut27326,4917,710Sianlihaa, kylkiluut takaa22419,0716,330Sianliha, kylkiluut takaa, paistettu29223,0121,510Sianliha, kylkiluut takana, luussa, vain liha17220,859,840Sianliha, kylkiluut takana, luussa, vain liha, paistettu25524,1517,650Sianliha, keskiosan kylkiluut lihalla18620,2811,040Sianliha, keskiosan kylkiluut lihalla, paistettu tulen päällä22224,4213,040Sianliha, keskiosan kylkiluut lihalla, paistettu24826,9914,680Sianliha, kylkiluut lihalla, vähärasvainen liha13621,794,80Sianliha, keskiosan kylkiluut lihalla, vähärasvainen liha, grillattu tulella18625,798,360Sianliha, keskimmäiset kylkiluut lihalla, vähärasvainen liha, paistettu21128,849,730Sianliha, kylkiluut lihalla, vähärasvainen liha, paistettu20628,829,210Sianliha, kylkiluut lihalla, vähärasvainen liha, muhennos20829,039,320Sianliha, keskiosan kylkiluut lihalla, haudutetut26126,6616,280Sianliha, sardi7485,0580,50Sianliha, tuore, lapaluita, etujalka, erillinen vähärasvainen liha, raaka12020,263,770Sianliha, tuore, lihasekoitus ruhon ja muiden osien eri osista, mekaanisesti erotettu, raaka30415,0326,540Sianliha, tuore, maustettu, ulkofileetä, keskimmäinen, laiha, raaka10620,392,090Sianliha, tuore, leikattu, kuutioitu (ulkofileetä ja olkapäätä), rasvaa sisältävää lihaa, raakaa17720,0810,140Sianliha, keskifilee luussa17020,719,030Sianliha, keskifilee luulla, paistettu tulen päällä20925,6111,060Sianliha, keskifilee luulla, paistettu pannulla23827,6313,320Sianliha, keskifilee luulla, paistettu23127,0112,80Sianliha, luuton keskifilee, vähärasvaista lihaa12721,993,710Sianliha, filee luulla, vähärasvainen liha, grillattu tulella18026,767,290Sianliha, keskifilee luulla, vähärasvainen liha, paistettu19529,567,660Sianliha, luuton keskifilee, vähärasvainen liha, paistettu19428,587,950Sianliha, filee luulla, vähärasvainen liha, haudutettu20030,27,860Sianliha, filee luussa, haudutettu24228,2113,510Sianliha, kinkkupihvi, luuton, liha rasvalla, paistettu tulen päällä15827,574,410Sianliha, kinkkupihvi, luuton, rasvainen liha, raaka12321,643,390Sianliha, lonkka3051527,20Sianliha, ruho, rasvainen liha, raaka37613,9135,070Siankaula (massa)34313,631,90Sianliha takaa, raaka8122,9288,690Sianrasva6329,2565,70Sianrasva erotettuna kinkusta5157,5531,87Sianrasva erotettuna kinkusta, lämmitetään uudelleen5078,7751,572Sianrasva, keitetyt6267,0666,10Sianrasva, sulatettu pekoni, keitetyt8980,0799,50Suolatut porsaanjalat (sorkat)14011,6310,020,01Sianlihan perna10017,862,590Sianlihan perna, haudutettu14928,23,20Sianliha sydän11817,274,361,33Porsaan sydän, muhennos14823,65,050,4Siankorvat23422,4515,10,6Porsaankorvat, haudutetut16615,9510,80,2Jauheliha, 21% rasvaa26316,8821,190Jauhettua sianlihaa, 21% rasvaa, keitetyt29725,6920,770Jauheliha, 72% lihaa / 28% rasvaa, paistettu37722,5931,421,08Jauheliha, 72% lihaa / 28% rasvaa, keitetyt39322,8332,931,39Jauheliha, 84% lihaa / 16% rasvaa21817,99160,44Jauheliha, 84% lihaa / 16% rasvaa, paistettu30127,1421,390Jauhettua sianlihaa, 84% lihaa / 16% rasvaa, keitetyt28926,6920,040,58Jauheliha, 96% lihaa / 4% rasvaa12121,140,21Jauheliha, 96% liha / 4% rasvaa, paistettu18531,696,20,57Jauheliha, 96% lihaa / 4% rasvaa, keitetyt18730,557,150Jauheliha, makkara, säilykkeet24410,620,44,3Sianliha37817,7533,50Sianliha, liha ja luu42216,839,40Sianliha haudutettuna3961735,80Porsaanleikkaleike4031932,28,8Hienonnettua sianlihaa47313,542,59Porsaan poski (posket, taalat)6556,3869,610Sianlihan eskalooppi36318,132,30Sianliha22516,317,20Sianliha, keitetty302,226,20621,9260Sianliha, muhennos27124,118,60

Voit ladata koko taulukon, jotta voit aina käyttää sitä täältä.

Katso video: I ate 5,000 CALORIES A DAY for 1 YEAR and this is what happened REVERSE DIET transformation (Marraskuu 2024).