.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Juosta
  • Koulutus
  • Uutiset
  • Ruoka
  • Terveys
  • Tärkein
  • Crossfit
  • Juosta
  • Koulutus
  • Uutiset
  • Ruoka
  • Terveys
Delta Sport

Juomien glykeeminen indeksi taulukon muodossa

Kun noudatat ruokavaliota, on tärkeää ottaa huomioon paitsi kalorit myös tuotteiden ja valmisaterioiden lisäksi. On tärkeää ottaa huomioon glykeeminen indeksi, josta on tulossa erittäin tärkeä indikaattori paitsi diabeetikoille. Lisäksi sinun on otettava huomioon juomat, joita kulutetaan koko päivän ajan. On virhe ajatella, että kaikella juomalla ei ole vaikutusta päivittäisiin kaloreihin ja sokeripitoisuuksiin. Tämän kysymyksen ymmärtäminen auttaa juomien glykeemisten indeksien taulukkoa, joka osoittaa selvästi, miten tämä tai toinen indikaattori muuttuu (mukaan lukien KBZhU).

NimiGlykeeminen
indeksi
Kaloripitoisuus, kcalProteiinit, g 100 g: ssaRasvat, g / 100 gHiilihydraatit, g 100 g: ssa
Brandy0-5225000,5
Kuiva valkoviini44660,1–0,6
Jälkiruokaviini30-401530,5016
Kotitekoinen makea viini30-50600,200,2
Kotitekoinen kuiva viini0-10660,100,6
Kuiva punaviini44680,2–0,3
Väkevöity viini15-40––––
Puolimakea viini5-15––––
Kuiva viini0-580004
Viski0235000,4
Puhdas hiilihapoton vesi–––––
Vodka0235000,1
Hiilihapotetut juomat7448––11,7
Kaakao maidossa (ei sokeria)40673,23,85,1
Kvass3020,80,2–5
Hedelmäkompotti (sokeriton)60600,8–14,2
Konjakki0-5239000,1
Jauhettu kahvi42580,7111,2
Luonnollinen kahvi (ei sokeria)5210,10,1–
Alkoholi50-602800035
Kaataminen10-35––––
Vaalea olut5-15; 30-45450,603,8
Olut tumma5-15; 70-110480,305,7
Ananasmehu (sokeriton)46530,4–13,4
Appelsiinimehu (sokeriton)40540,7–12,8
Pakattu mehu70540,7–12,8
Rypäleen mehu (ilman sokeria)4856,40,3–13,8
Greippimehu (sokeriton)48330,3–8
Porkkanamehu40281,10,15,8
Tomaattimehu15181–3,5
Omenamehu (sokeriton)40440,5–9,1
Tequila02311,40,324
Vihreä tee (sokeriton)–0,1–––
Samppanja puolimakea15-30880,205
Samppanja kuiva0-5550,100,2

Voit ladata koko taulukon, jotta tiedät aina, mitä sinulla on varaa omassa kalorimäärässäsi ja ottaen huomioon GI täällä.

Katso video: Kansantaudit (Heinäkuu 2025).

Edellinen Artikkeli

GeneticLab Omega 3 PRO

Seuraava Artikkeli

Vihanneksilla haudutettua valkoista kalaa (kummeliturska, pollock, char)

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

Tehokkaat harjoitukset deltojen pumppaamiseen

Tehokkaat harjoitukset deltojen pumppaamiseen

2020
Syö ja laihtua - TOP 20 nollakalorista ruokaa

Syö ja laihtua - TOP 20 nollakalorista ruokaa

2020
Juoksu joka toinen päivä

Juoksu joka toinen päivä

2020
Vitamiinit, joissa on magnesiumia ja sinkkiä - toimii siellä, missä ne sisältävät ja annosteltavat

Vitamiinit, joissa on magnesiumia ja sinkkiä - toimii siellä, missä ne sisältävät ja annosteltavat

2020
Moottorin valinta juoksumattoa ostaessasi

Moottorin valinta juoksumattoa ostaessasi

2020
5 mielenkiintoista kohtaamista eläimillä juoksu- ja triatlonkilpailuissa

5 mielenkiintoista kohtaamista eläimillä juoksu- ja triatlonkilpailuissa

2020

Jätä Kommentti


Mielenkiintoisia Artikkeleita
Hillot herra Djemius Zero - vähäkaloristen hillojen tarkistus

Hillot herra Djemius Zero - vähäkaloristen hillojen tarkistus

2020
Valmistaudutaan juoksemaan 100 metriä

Valmistaudutaan juoksemaan 100 metriä

2020
Posttraumaattinen niveltulehdus - tyypit, oireet, syyt ja hoito

Posttraumaattinen niveltulehdus - tyypit, oireet, syyt ja hoito

2020

Suosittu Luokat

  • Crossfit
  • Juosta
  • Koulutus
  • Uutiset
  • Ruoka
  • Terveys
  • Tiesitkö
  • Kysymys Vastaus

Meistä

Delta Sport

Jaa Ystävien Kanssa

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Juosta
  • Koulutus
  • Uutiset
  • Ruoka
  • Terveys
  • Tiesitkö
  • Kysymys Vastaus

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport