Alkuruoka on se, mistä useimmat ateriat alkavat. Välipalat on suunniteltu herättämään ruokahalua ja joskus korvaamaan välipaloja aterioiden välillä. Huolimatta siitä, että näitä ruokia ei voida kutsua täysimittaisiksi aterioiksi, niiden kaloripitoisuus ja BJU on silti otettava huomioon. Varsinkin jos pidät silmällä hahmosi. Välipalojen kaloritaulukko voi auttaa tässä asiassa. Nämä ovat suosituimpia niistä, ja niiden proteiini-, rasva- ja hiilihydraattisisältö on täydellinen.
| Tuote | Kaloripitoisuus, kcal | Proteiinit, g 100 g: ssa | Rasvat, g / 100 g | Hiilihydraatit, g 100 g: ssa |
| Valikoimainen aasialainen tyyli | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Valikoima kaalia ja vihanneksia | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Valikoima lihaa leivällä | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Valikoima kalaa leivällä | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Valikoima hedelmiä | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Kuuma voileipä | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Munakoiso-voileipä | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Paistettua lihaa voileipä | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Kermajuustovoileipä | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Juustovoileipä | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sillan raejuusto | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Piparjuurileipä | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Mausteinen voileipä | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Juustovoileipä | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sinappiöljy voileipä | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Kilohaili voileipä | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Porkkanaa ja juustoa voileipä | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Silakka-voileipä | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Voileipä ja juustoa | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Raejuusto voileipä | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Kuuma voileipä | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Vehnäleipä krutonit | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Mausteiset krutonit | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Krutonit juustolla | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ural-rullapala | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Sulatettu juusto-alkupala, muna ja majoneesi | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Vihannesten alkupala valkosipulilla (Marin kansallinen ruokalaji) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Mausteinen alkupala | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Mausteinen alkupala fetajuustosta | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Punajuuren välipala pähkinöillä | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Hyytelöity siipikarja tai riista tai lihavalmisteet muodossa | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Vihannes välipala kaviaaria | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Sampikaviaari ja chum-lohi | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Kanapeita keitettyä sianlihaa ja kinkkua | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Kaviaaria ja sevrugaa sisältäviä alkupaloja | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Kanaaria, lohta ja sampia sisältäviä alkupaloja | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape kilohaililla ja kananmunalla | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Kanapeita pasteenilla | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Canapes puristettua kaviaaria | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Canapes juustolla | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Canape juustolla ja kinkulla | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Hapankaali pähkinöillä | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Venäläinen makkara, häät | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Selleri makkarat | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Makkarat, taikinassa paistetut lihavalmisteet | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Rapuja, katkarapuja, kalmareita tai kampasimpukoita | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Pasteekoreja | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Salaattikorit | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Kieli- tai kinkkukorit | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Peruna lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Suolattu lohi, lohi, chum-lohi | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Juustomassa | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Kinkkumassa | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Massa juustoa voileipiä varten | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Piirakat ruokailijoita | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Marinoituja täytettyjä kurkkuja | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Naudan hyytelö | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Siipikarjan sisäelimen hyytelö | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Porsaan hyytelö | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartletit | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Raejuusto pähkinöillä ja valkosipulilla | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Vaahtopallot | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Ural-rulla | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Jauhettu pasta "Ocean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Kotitekoinen hyytelö | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Katkarapu täytetyt munat | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Voit ladata koko taulukon niin, että se on aina käsillä täällä.
