Alkoholi on epäilemättä haitallinen paitsi urheilijan, myös sellaisen henkilön terveydelle, jolla ei ole mitään tekemistä urheilun kanssa. Mutta on tilanteita, joissa ei-juominen antaa itsensä juoda väkevää tai ei kovin alkoholia. Luku on tarpeen noudattaa tällaisessa tilanteessa. Ja tässä on apua alkoholijuomien kaloripitoisuutta koskeva taulukko, jossa määrätään myös proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien pitoisuus.
| Juo nimi | Kaloripitoisuus, kcal | Proteiinit, g 100 g: ssa | Rasvat, g / 100 g | Hiilihydraatit, g 100 g: ssa |
| Absintti | 171 | 0.0 | 0.0 | 8.8 |
| Brandy | 225 | 0.0 | 0.0 | 0.5 |
| Bourbon | 235 | 0.0 | 0.0 | 0.4 |
| Vermutti | 158 | 0.0 | 0.0 | 15.9 |
| Vermouth Cinzano Bianco valkoinen | 155 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Vermouth Cinzano Rose vaaleanpunainen | 141 | 0.0 | 0.0 | 14.5 |
| Vermouth Martini | 145 | 0.0 | 0.0 | 17.0 |
| Vermouth Martini Bianco valkoinen | 145 | 0.0 | 0.0 | 17.0 |
| Vermouth Martini Extra Dry kuiva | 110 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| Vermouth Martini Rose vaaleanpunainen | 140 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Vermouth Martini Rosso punainen | 138 | 0.0 | 0.0 | 15.0 |
| Vermouth Perlino Bianco valkoinen | 139 | 0.0 | 0.0 | 14.0 |
| Vermouth Perlino Rosso punainen | 139 | 0.0 | 0.0 | 14.0 |
| Asti Mondoro valkoinen puolimakea kuohuviini | 78 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Riunite D'Oro valkoinen puolimakea kuohuviini | 69 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| Riunite Lambrusco Emilia punainen puolimakea kuohuviini | 69 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| Riunite Lambrusco Rose vaaleanpunainen puolimakea kuohuviini | 69 | 0.0 | 0.0 | 6.0 |
| Valkoinen jälkiruokaviini 16% | 153 | 0.5 | 0.0 | 16.0 |
| Valkoviini Muscat | 82 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Valkoinen Riesling-viini | 80 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Valkoviini Sauvignon | 81 | 0.0 | 0.0 | 2.0 |
| Valkoinen pöytäviini 11% | 65 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| Kuiva valkoviini | 66 | 0.1 | 0.0 | 0.6 |
| Valkoviini Jerez | 126 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Punaviini Beaujolais Nouveau | 95 | 2.5 | 0.0 | 0.0 |
| Punaviini Burgundy | 86 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Punainen jälkiruokaviini | 172 | 0.5 | 0.0 | 20.0 |
| Punaviini Cahors | 147 | 0.0 | 0.0 | 16.0 |
| Punaviini Kindzmarauli | 172 | 0.5 | 0.0 | 20.0 |
| Chianti-punaviini | 84 | 0.1 | 0.0 | 2.7 |
| Punainen pöytäviini 12% | 71 | 0.3 | 0.0 | 0.2 |
| Kuiva punaviini | 68 | 0.2 | 0.0 | 0.3 |
| Punaviini Khvanchkara | 83 | 0.1 | 0.0 | 3.0 |
| Hunajaviini | 71 | 0.0 | 0.0 | 21.3 |
| Viski | 235 | 0.0 | 0.0 | 0.4 |
| Vodka | 235 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
| Anis vodka | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Hulluviini August Weinxof | 85 | 0.0 | 0.0 | 7.5 |
| Lämmin viini St Lorenz | 80 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Grogi | 220 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Gin | 220 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Gin ja tonic | 78 | 0.0 | 0.0 | 6.7 |
| Verinen Mary-cocktail | 60 | 0.8 | 0.3 | 4.8 |
| Mojito-cocktail | 74 | 0.0 | 0.0 | 17.0 |
| Pina Colada -cocktail | 174 | 0.4 | 1.8 | 22.4 |
| Munanmuna-cocktail | 27 | 5.5 | 0.1 | 0.4 |
| Konjakki | 239 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
| Likööri Amaretto | 280 | 0.0 | 0.0 | 35.0 |
| Likööri Amarula | 327 | 3.0 | 13.0 | 25.0 |
| Likööri Baileys | 327 | 3.0 | 13.0 | 25.0 |
| Likööri Becherovka | 248 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| Likööri sininen Curacao | 236 | 0.0 | 0.0 | 46.0 |
| Likööri Brogans | 241 | 2.7 | 7.3 | 32.7 |
| Likööri Campari | 112 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Likööri Cointreau | 197 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| Likööri Don Amaretto Milano | 280 | 0.0 | 0.0 | 35.0 |
| Likööri Drambuie | 299 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| Frangelico-likööri | 63 | 0.0 | 0.7 | 19.0 |
| Likööri Galliano | 248 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| Likööri Grand Marnier | 197 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| Irish Mist -likööri | 248 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| Jagermeister-likööri | 246 | 0.0 | 0.0 | 13.2 |
| Likööri Kahlua | 291 | 0.6 | 0.7 | 41.7 |
| Likööri Limoncello | 325 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| Likööri Malibu | 197 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| Likööri Maraschino | 299 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| Likööri Midori | 140 | 0.0 | 0.0 | 39.0 |
| Likööri Mozart | 332 | 1.2 | 7.8 | 34.0 |
| Likööri Sambuca | 240 | 0.0 | 0.0 | 40.0 |
| Likööri Sheridans | 315 | 1.4 | 7.0 | 39.0 |
| Likööri Southern Comfort | 112 | 0.0 | 0.0 | 31.0 |
| Likööri Vana Tallinn | 140 | 0.0 | 0.0 | 39.0 |
| Likööri villi Afrikassa | 241 | 2.7 | 7.3 | 32.6 |
| Likööri Xuxu | 166 | 0.0 | 0.0 | 29.0 |
| Minttu tinktuura | 250 | 0.0 | 0.0 | 6.4 |
| Olut Asahi Super Dry | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.1 |
| OlutlaukkuBier | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Bavaria Premium Pilsener -olut | 42 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| Olut Bernard Černe | 48 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Olut Budweiser Budvar Original | 44 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Carlsberg-olut | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| Olut Efes Fusion | 44 | 0.0 | 0.0 | 4.5 |
| Olut Efes Pilsener | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Erdinger Weißbier -olut | 44 | 0.0 | 0.0 | 2.6 |
| Olut Franziskaner | 46 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| Olut Franziskaner Dunkel | 46 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| Gambrinus Premium -olut | 44 | 0.0 | 0.0 | 4.4 |
| Olut kultakaivosolut | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Beer Gold Mine Olut tuoretta sitruunaa | 43 | 0.0 | 0.0 | 5.5 |
| Olut Vihreä olut | 49 | 0.0 | 0.0 | 3.1 |
| Olut Grolsh Premium | 40 | 0.0 | 0.0 | 3.1 |
| Guinness-hanaolut | 35 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Olut Guinness Extra Stout | 44 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Olut hakkeri-Pschorr | 46 | 0.0 | 0.0 | 2.7 |
| Hoegaarden-olut | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| Olut Holsten Premium | 43 | 0.0 | 0.0 | 3.2 |
| Olut Kaltenberg | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Kilkenny punainen olut | 41 | 0.0 | 0.0 | 2.9 |
| Olut Kronenbourg 1664 | 44 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Kronenbourg 1664 Blanc | 47 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| Olut Krušovice Imperial | 43 | 0.0 | 0.0 | 4.4 |
| Olut Krušovice Musta | 36 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| Olut MegaBier | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Oluenmyllyn aito luonnos | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Olut Paulaner Hefe-Weißbier | 47 | 0.0 | 0.0 | 2.6 |
| Pilsner Urquell -olut | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.4 |
| Olut Staropramen | 35 | 0.0 | 0.0 | 3.6 |
| Stella Artois -olut | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Olut Tuborg Musta | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| Olut Tuborg Green | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Tuborg Sitruuna | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| Olut Velkopopovický Kozel Černý | 36 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| Olut Velkopopovický Kozel Premium | 43 | 0.0 | 0.0 | 4.3 |
| Olut Velkopopovický Kozel Světlý | 36 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Zatecky Gus | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.6 |
| Arsenalnoye Zhivoye -olut | 39 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| Arsenalnoe Classic -olut | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| Arsenalnoe vahva olut | 57 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Arsenalnoe-olut perinteinen | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| Arsenalnoye-olut erittäin vahva | 65 | 0.0 | 0.0 | 4.3 |
| Olut Baltika LITE | 37 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Olut Baltika Cooler | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Baltika Cooler Lime | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Baltika nro 1 kevyt | 39 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| Olut Baltika No. 2 Light | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Baltika №3 Classic | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| Olut Baltika №4 Original | 54 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| Olut Baltika №5 kulta | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Olut Baltika nro 6 Porter | 61 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| Olut Baltika nro 7 Vienti | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Baltika nro 8 vehnä | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Baltika nro 9 vahva | 60 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| Olut jääkarhu valo | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut iso muki vahva | 54 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| Olut Suuri muki Amber | 34 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Brahma-olut | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.5 |
| Olut Volga Amber Special | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Zhigulevskoe-olut | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Golden tynnyri Classic | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Olut kultainen tynnyri | 48 | 0.0 | 0.0 | 4.1 |
| Olut kultainen tynnyri valo | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Klinskoe Mojito | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Klinskoe Light | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Nevskoe ICE | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Nevskoe Zhivoye | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| Nevskoe Classic -olut | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Nevskoe Original -olut | 50 | 0.0 | 0.0 | 5.3 |
| Olut Nevskoe Light | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Obolon Lager | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Olut Obolon Velvet | 53 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| Olut Obolon Valkoinen | 43 | 0.0 | 0.0 | 3.4 |
| Olut Obolon Premium | 45 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| Olut Obolon-vehnä | 47 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Olut Obolon Light | 41 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| Olutportteri | 61 | 0.0 | 0.0 | 4.9 |
| Vaalea olut | 42 | 0.3 | 0.0 | 4.6 |
| Vaalea olut 1,8% | 29 | 0.2 | 0.0 | 4.3 |
| Vaalea olut 2,8% | 37 | 0.6 | 0.0 | 4.8 |
| Vaalea olut 4,5% | 45 | 0.6 | 0.0 | 3.8 |
| Olut elää | 39 | 0.0 | 0.0 | 3.7 |
| Olut Siperian kruunu kultainen | 39 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| Olut Siperian Crown Classic | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Olut Siberian Crown Lime | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Slavutich Ice | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Slavutich Premium | 45 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Slavutich Light | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Sokol Cola | 48 | 0.0 | 0.0 | 4.8 |
| Olut Old Melnik Golden | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Olut Old Miller Tynnyristä | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Olut Stary Melnik Tynnyristä pehmeää | 38 | 0.0 | 0.0 | 3.9 |
| Olut tumma | 48 | 0.3 | 0.0 | 5.7 |
| Olut ale | 41 | 0.0 | 0.0 | 2.9 |
| Olut Yarpivo Vahva | 54 | 0.0 | 0.0 | 5.8 |
| Olut Yarpivo Ice | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Yarpivo Original | 42 | 0.0 | 0.0 | 4.6 |
| Olut Yarpivo Light | 38 | 0.0 | 0.0 | 4.2 |
| Olut Yarpivo Hlebnoe | 43 | 0.0 | 0.0 | 4.1 |
| Olut Yarpivo Amber | 46 | 0.0 | 0.0 | 4.7 |
| Portviini | 163 | 0.4 | 0.0 | 12.0 |
| Booli | 260 | 0.0 | 0.0 | 30.0 |
| Rommi | 220 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Sake | 134 | 0.5 | 0.0 | 5.0 |
| Pontikka | 235 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Sangria | 173 | 0.3 | 0.1 | 22.6 |
| Sbiten | 58 | 0.2 | 0.7 | 13.5 |
| Siideri | 117 | 0.2 | 0.3 | 28.9 |
| Slivovitsa | 302 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Etyylialkoholi 96% | 710 | 0.0 | 0.0 | 3.8 |
| Tequila | 231 | 1.4 | 0.3 | 24.0 |
| Khanshin | 235 | 0.1 | 0.0 | 0.2 |
| Tsipuro | 235 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Chacha | 225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Samppanja | 88 | 0.2 | 0.0 | 5.0 |
| Samppanja Veuve Clicquot | 55 | 0.1 | 0.0 | 0.2 |
| Samppanja Dom Perignon | 88 | 0.2 | 0.0 | 5.0 |
| Snapsi | 200 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Jaguar-energiajuoma | 87 | 0.0 | 0.0 | 11.5 |
| Jaguar kulta energiajuoma | 87 | 0.0 | 0.0 | 11.4 |
| Jaguar kevyt energiajuoma | 79 | 0.0 | 0.0 | 11.5 |
Voit ladata taulukon, jossa on täydellinen luettelo erilaisista alkoholeista, jotta se olisi aina käsillä, täältä.
