Sienet voivat olla loistava lisä mihin tahansa liharuokaan tai lisukkeeseen. Lisäksi joskus sienet voivat toimia itsenäisenä ruokana. Niiden sisällyttäminen ruokavalioon on syytä ottaa huomioon niiden kaloripitoisuus, jotta muoto ei menetä. Ja alla esitetty sienikaloritaulukko auttaa tässä asiassa.
| Nimi | Kaloripitoisuus, kcal | Proteiinit, g 100 g: ssa | Rasvat, g / 100 g | Hiilihydraatit, g 100 g: ssa |
| Amerikkalainen Hortex-sekoitus | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Valkoinen paistettu | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Valkoinen peitattu | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| Valkoinen tuore | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Valkoinen kuivattu | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| Valui | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Marinoituja osteri sieniä Steinhauer | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| Tuoreet osterisienet | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Sienilautanen 4 vuodenaikaa | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| Sienilautanen, pakastettu | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| Sienirisotto Bonduelle tomaattikastikkeessa | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| Sieni Julienne Hortex | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| Steinhauer-suolakurkkusienet | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| Tuoreet maitosienet | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Sadetakit | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| Metsän sienet Hortex | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| Hortex-metsäsieniä perunoilla | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| Kantarellit tuoreita | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| Kuivatut kantarellit | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Marinoitua voita öljy Golden Valley | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| Tuoretta voita | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Marinoituja sieniä | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| Hunajasieni tuore | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Hunajasienet kokonaiset Sunfeel | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| Agnies Hortex | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| Tuore purppura | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| Kuivattu tatti | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Purppura tuore | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| Kuivattu tatti | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| Puolalainen sieni | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Grillattua portobelloa | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| Portobello tuoretta | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| Tuoreet sienet | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| Seos sieni-duo Planet -vitamiinivoita ja hunaja-sieniä | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| Tuoreet morels | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Russula tuore | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Tuoreita tryffeleitä | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| Tšernushki | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| Samppanjat 4 vuodenaikaa viipaloitu | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| Hortex-sienet, leikattu | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Hortex-sienet, kokonaiset | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Viipaloidut Bonduelle-samppanjat | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Viipaloidut pakastetut samppanjat Bonduelle | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Samppanjat Bonduelle kokonaisena | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Samppanjat viipaloitu joka päivä | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Säilötyt samppanjat | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| Tuoreet samppanjat | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Shiitake tuoretta | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Shiitake kuivattu | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
Voit ladata taulukon siten, että se on aina käsillä ja voit aina tarkistaa kaloripitoisuuden täältä.
