Kreatiini
2K 0 19.12.2018 (viimeksi muutettu: 19.12.2018)
Kreatiini on orgaaninen yhdiste, jota keho tarvitsee normaaliin energia-aineenvaihduntaan. Rline Simple -urheilulisä sisältää tarvittavan määrän yhdistettä fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi.
Ravintolisien säännöllinen saanti lisää lihaskudoksen supistumiseen tarvittavien ATP-molekyylien muodostumista. Kreatiini parantaa siten kestävyyttä, lyhentää palautumisjaksoa harjoittelun välillä ja vähentää väsymyksen tunnetta. Urheilulisäaine neutraloi voimakkaassa lihastyössä muodostuvat metaboliitit. Lisäksi ravintolisien saanti nopeuttaa lihasten kasvua. Kreatiinilla on suotuisa vaikutus sydänlihaksen - sydämen lihaskerroksen - tilaan.
Julkaisumuoto
Saatavana jauheena 200, 500 ja 1000 g.
Sävellys
Yksi annos (5 grammaa) sisältää 5 g kreatiinimonohydraattia. Ravintoarvo on 13 kcal.
Kuinka käyttää
Ravintolisiä käytetään useilla tavoilla. Kuormitusvaihe on laajalle levinnyt urheilijoiden keskuudessa: tuote juodaan 4-5 kertaa päivässä ensimmäisen viikon aikana, minkä jälkeen saannin taajuus pienenee kerran päivässä. Toinen vaihtoehto on ottaa 5 grammaa täydennystä kerran päivässä kuukaudessa. Näin voit ottaa kreatiinin oikein.
Sivuvaikutukset
Lisäaineen vaikuttavalla aineella on kuivuva vaikutus kehoon, koska vesi liikkuu lihaksiin. Tämä vaikutus on syy lämpösääntelyn, aineenvaihdunnan ja elektrolyyttitasapainon rikkomiseen. Kohtuullinen kuivuminen urheilulääkkeen käytön aikana aiheuttaa harvoin kohtauksia. Yhdiste voi aiheuttaa häiriöitä ruoansulatuskanavasta, kun taas pahoinvointia, oksentelua, epigastrista kipua ja ulostehäiriöitä esiintyy.
Vasta-aiheet
Lisäainetta pidetään turvallisena, mutta ravintolisiä ei suositella käytettäväksi naisille raskauden ja imetyksen aikana sekä alle 18-vuotiaille lapsille.
Kreatiinia on käytettävä varoen sydämen ja munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla, koska veden pidättyminen elimistössä voi heikentää hyvinvointia.
Huomautuksia
Rline Simple ei ole huume.
Hinta
Yksi ravintolisäpaketti maksaa (ruplaina):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
