Urheiluravitsemus
4K 0 09/22/2018 (Viimeisin päivitys: 05/12/2019)
Nutraceuticals ovat eräänlainen ravintolisä elintarvikkeille. Niiden tehtävänä on täydentää täydelliseen elämään ja vahvaan immuniteettiin tarvittavien vitamiinien ja mineraalien määrää. Yleisin muoto on urheiluravitsemus, jonka tarkoituksena on säätää elimistön tasapainoa.
Venäjän federaatiossa nutraceuticals eivät ole saaneet virallista tieteellistä tunnustusta, joten se tunnistetaan ravintolisäksi. Tällaisia lisäravinteita ympäröivät myytit - sekä korjaamattomista vahingoista että ihmeellisistä vaikutuksista.
Mikä on nutraceuticals?
Sana "nutraceutical" on johdettu sanoista "Nutrition" ja "Pharmaceutical" - "Nutrition" ja "Pharmacy". Se viittaa ruoan saantiin, joka voi kylläisyyden lisäksi edistää terveyttä ja ehkäistä sairauksia. Käsiteltävän aiheen yhteydessä termi on synonyymi lisäravinteille, joissa on runsaasti ravinto- ja hyödyllisiä elementtejä.
Nutraceuticalsin myönteiset vaikutukset:
- Biologisesti aktiivisten alkuaineiden tasapainon täydentäminen.
- Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
- Toksiinien ja toksiinien poistaminen.
- Metabolisten prosessien kiihtyminen seurauksena - kehon muotoilu.
- Lisääntynyt elinvoima.
- Sairauksien, myös syövän, ehkäisy.
Ravintolisät aminohapoilla ja C-vitamiinilla
Ravintovalmisteet ja parafarmaseuttiset lääkkeet
Nykyaikaisessa ruokavaliossa ravintolisät jaetaan yleensä ravinto- ja parafarmaseuttisiin valmisteisiin. Luokittelu on mielivaltainen, koska erityyppisillä ravintolisillä voi olla samanlainen vaikutus tai sama koostumus.
Ominaisuudet ovat seuraavat:
- Nutraceuticals on suunniteltu täydentämään elimistössä puuttuvia vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne säätävät ruoan koostumusta ja tekevät syömisen tasapainoisesta suhteessa hyödyllisiin elementteihin, jotka on kulutettava päivittäin. Niitä käytetään usein painon alentamiseen, aineenvaihdunnan ja pitkäikäisyyden parantamiseen.
- Lääkevalmisteet ovat vaikutukseltaan samanlaisia kuin lääkkeet, ja niitä käytetään sairauksien hoitoon ja ehkäisyyn sekä sisäelinten normaalin toiminnan ylläpitämiseen. Perusta sisältää pääsääntöisesti lääkekasveja tai levää sekä mehiläistuotteita. Kivennäisaineita sisältävät lisäravinteet ovat myös sallittuja. Tähän ryhmään kuuluvat myös lääke- ja yrttiteet.
Ravinteet: miten ne eroavat ravintovalmisteista?
Yleinen väärinkäsitys on ravinteiden ja ravinteiden rinnastaminen toisiinsa. Toista käsitettä on tarkasteltava yksityiskohtaisesti. Nämä ovat elintarvikkeissa olevia aineita. Kehon käsittelemän jälkeen ne osallistuvat ihmisen elämän prosesseihin - esimerkiksi uudistavat kudoksia, ylläpitävät sisäelinten sävyä, lämpötilaa jne.
Näitä elementtejä on kahta tyyppiä:
- Makroelementit (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vesi).
- Hivenaineet (vitamiinit, kivennäisaineet ja muut bioelementit).
Pohjimmiltaan ravintoaineet ovat osa ravintovalmisteita. Mutta niitä on myös tavallisissa elintarvikkeissa - ainoa ero on, että ravintolisä voi sisältää suuria pitoisuuksia tiettyjä alkuaineita. Nykyaikaisissa ravitsemusterapeutissa on yleinen näkemys siitä, että asianmukaisella ravinnolla ei pitäisi laskea kaloreita, vaan ravintoaineita.
Miksi käyttää Nutraceuticals?
Kivennäisaineita ja vitamiineja sisältäviä ravintolisiä tulisi käyttää, kun näistä elementeistä puuttuu elimistöstä.
On olemassa seuraavat potilaiden ryhmät, joilla on ravinteiden puute:
- Hoitavat äidit ja raskaana olevat naiset.
- Urheilijat.
- Työntekijät, jotka työskentelevät korkean riskin olosuhteissa.
Ravintotuotteet ovat myös sopiva lisäys lääketieteellisen ravitsemuksen kulkuun. Tätä menetelmää käytetään laajalti ruoansulatuskanavan sairauksien torjunnassa.
Lisäksi ravintolisien käyttö voi tuoda positiivisen vaikutuksen vaihdevuosien aikana. Saavuttuaan tietyn iän naisrunko tarvitsee lisäravintoa, jossa on hyödyllisiä elementtejä. Lisäosa säätelee vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoa sekä edistää laihdutusta ja elinvoimaa.
Ennen kuin otat ravintolisää, sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärin kanssa, jotta voit valita oikean täydennyksen eikä vahingoittaa kehoa.
Kuinka voin tutkia asiaa syvällisemmin?
Jos haluat sukeltaa ravintolisien pätevään käyttöön, on järkevää lukea kirja "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity". Se on yksityiskohtainen opas ravintolisien oikeaan käyttöön. Kirja sisältää monia esimerkkejä siitä, miten tehdä säännöllinen aamiainen tasapainoinen ja terveellinen.
Ravintovalmisteet, jos niitä käytetään oikein, voivat olla luotettava apu oikean ravinnon valitsemisessa. Sen tarkoituksena on normalisoida kehon työtä ja vahvistaa ihmisten terveyttä. Ennen kuin otat sen, sinun on neuvoteltava ravitsemusterapeutin kanssa, jotta määrätty kurssi on mahdollisimman hyödyllinen eikä sillä ole kielteisiä seurauksia.
