Crossfit-urheilija Dan Bailey: "Jos olet paras kuntosalilla, sinun on aika etsiä uusi kuntosali."

Dan Bailey on yksi tunnetuimmista CrossFit-urheilijoista Richard Froningin rinnalla. Urheilijat harjoittivat jopa pitkään yhdessä. Kolmen vuoden ajan Dan voitti Richin ja hänen Rogue fitness Black -tiiminsä, joka kokoaa yhteen parhaat CrossFit-tähdet, melkein kaikissa peleissä paitsi peleissä. Ainoa syy, miksi urheilija ei tehnyt tätä CrossFit-peleissä, on se, että hänen ”Rogue red” -tiiminsä ei koskaan kerännyt täyttä tähtiluetteloa itse kilpailussa, koska yleensä suurin osa päälistan osallistujista haluaa kilpailla yksittäisessä tapahtumassa.

Baileystä tuli monissa suhteissa menestyvä urheilija urheilufilosofiansa ansiosta. Hän uskoi aina, että voidaksesi jatkuvasti parantaa itseäsi, sinun on harjoitettava parhaiden kanssa.

"Jos olet paras kuntosalilla, sinun on aika etsiä uutta kuntosalia", sanoo Dan Bailey.

Lyhyt elämäkerta

Dan Bailey on poikkeus kaikkiin CrossFitin sääntöihin. Mikä on sen yksinoikeus? Se, että hänen elämäkerrassaan ei ole jyrkkiä käännöksiä.

Hän syntyi vuonna 1980 Ohiossa. Jo lapsuudesta lähtien tuleva kuuluisa urheilija oli aktiivinen poika, joten hän pelasi 12-vuotiaana menestyksekkäästi jalkapallojoukkueessa. Koulutuksen jälkeen vanhemmat maksoivat kaverin opiskelemisen valtion teknillisessä korkeakoulussa, jonka Bailey valmistui ilman suurta menestystä. Työskennellyt puolitoista vuotta ammatissa, hän ei unohtanut urheiluharjoitteluaan yhdeksi päiväksi. Nuori mies kävi säännöllisesti kuntosalilla ja kokeili ajoittain erilaisia ​​urheilulajeja.

Esittelyssä CrossFit

Bailey tapasi CrossFitin vuonna 2008. Hän rakasti itse ajatusta kilpailusta ja yleisharjoittelusta. Urheilija siirtyi nopeasti harjoitteluun tämän järjestelmän avulla. Lähes 4 vuotta hän vain harjoitteli, ajattelematta mitään vakavaa kilpailua. Mutta eräänä päivänä ystävät ja työtoverit huomasivat hänen hämmästyttävät muutokset. Urheilija sai yli 10 kg laihaa lihasmassaa ja sai kauniin kehon helpotuksen. Ystävien painostuksessa urheilija ilmoittautui avoimeen kilpailuun.

Jo ensimmäisessä turnauksessa hän pystyi näyttämään vaikuttavan tuloksen, jolloin hänestä tuli 4. kilpailu ja 2. omalla alueellaan. Menestyksekäs alku CrossFit-urheilijana antoi Danille mahdollisuuden osallistua välittömästi CrossFit-peleihin. Toisin kuin useimmat muut urheilijat, hänellä ei ollut illuusioita voitosta, mutta jo alussa hän pystyi pääsemään aikamme 10 parhaan crossfit-urheilijan joukkoon.

Urheiluuran nopea kehitys

Siitä päivästä lähtien Baileyn elämä muuttui hieman. Hän luopui työstä, koska Roguen ehdottama sopimus merkitsi sitä, että hänen tulisi käyttää enemmän aikaa koulutukseen. Lisäksi yrityksen rahallinen korvaus antoi hänelle tuloja kaksi kertaa niin paljon kuin ennen hänen saamiaan töitä. Tulojen määrä oli noin 80 tuhatta dollaria vuodessa.

Seuraavana vuonna crossfit suoriutui hieman huonommin harjoituskompleksin väärän lähestymistavan takia. Tämä yhdistettynä moniin pieniin nyrjähdyksiin ja sijoiltaan vihaamiseen pahasti sekä Baileyn itseä että Konnan johtoa, jotka halusivat rikkoa sopimuksen hänen kanssaan. 13. vuosi osoitti kuitenkin Baileylle, että CrossFit on muuttumassa, ja siksi lähestymistapaa ravitsemukseen ja koulutukseen on muutettava.

Välittömästi sen jälkeen urheilija pystyi palauttamaan hyvän suorituksensa. Hän päätti kauden poistumatta kymmenen parhaan joukosta ja saavutti ensimmäisen sijan alueellisissa kilpailuissa luokassa "yksilö - miehet".

Rogue punainen kutsu

Vuonna 2013 Bailey sai sopimuksen pelata Rogue Red -joukkueessa. Urheilijalle itselleen, joka oli jonkin verran eristetty crossfit-pääyhteisöstä kilpailun ulkopuolella, tämä oli erinomainen tilaisuus muuttaa dramaattisesti lähestymistapaa harjoitteluun. Samana vuonna hän tapasi ensimmäisen kerran tuolloin päävastustajansa Josh Bridgesin, joka putosi välittömästi kilpailun jälkeen loukkaantumisensa vuoksi. Koordinoinnin puutteesta huolimatta joukkue pystyi ottamaan kunniallisen toisen sijan.

Sitten, keskellä kautta, monissa pienissä kilpailuissa Dan kohtasi ensin Fronningin. Tietenkin hän oli tavannut hänet aiemmin yksittäisissä kilpailuissa pelien aikana, mutta nyt vastakkainasettelu on saanut henkilökohtaisen luonteen. Johdonmukaisuuden ansiosta he pystyivät jo vuonna 2015 ohittamaan Roguen kunto mustan Roguen punaisen joukkueen kanssa. Samalla on syytä huomata paitsi se, että Bailey toimi täydellisesti maajoukkueen kapteenina, mutta myös se, että hän oli ratkaiseva tekijä joukkueen voitossa. Joka kerta kun he törmäsivät Rogue fitness -mustaan, Bailey näytti ilmiömäistä suorituskykyä, joka vaikutti kaikkiin hänen ympärillään. Mikä oli salaisuus? Se on yksinkertaista - hän halusi vain taistella Fronningia vastaan.

Ura tänään

Kauden 2d15 jälkeen Bailey päätti keskittyä kokonaan joukkueiden kilpailuun, hän viettää paljon aikaa matkustellessaan ympäri maata koordinoidakseen paremmin joukkueen maanmiehensä kanssa. Lisäksi hänen omien sanojensa mukaan - 30 vuotta, tämä on aika - jolloin et voi enää kilpailla tasa-arvoisesti 25-vuotiaiden kanssa, eikä asia ole siinä, että olet heikompi, et yksinkertaisesti voi toipua niin nopeasti kuin he. Ja vaikka tappaisit heidät kaikki ensimmäisenä päivänä, viime hetkellä sinun on pakko lähteä kilpailusta, kun taas nämä itsepäinen "teini-ikäiset" juoksevat ja työntävät, vaikka he vuotavatkin koko kehosta.

Samalla, heti henkilökohtaisen uransa päättymisen jälkeen, Bailey aloitti aktiivisen valmentamisen. Hän tekee kaiken tämän paitsi rahan vuoksi myös valmistaakseen seuraavan sukupolven crossfit-urheilijoita, joista kukin voi omin sanoin tulla todelliseksi mestariksi, joka ylittää nykyiset kymmeniä kertoja. Itse koulutuksen lisäksi hän kehittää crossfit-metodologian, jonka avulla monet voivat liittyä ja saavuttaa korkean suorituskyvyn mahdollisimman lyhyessä ajassa alkuperäisestä fyysisestä muodosta riippumatta.

Toisin kuin useimmat, hän tukee Castroa hänen sadismissaan, koska hän uskoo, että juuri valmistautuminen epätavallisiin kilpailuihin ja harjoituksiin voi erottaa crossfitin muusta vallasta.

Saavutustilastot

Jos otetaan huomioon Baileyn pelien tilastot, emme voi näyttää ilmiömäistä suorituskykyä. Samaan aikaan, kun hän osallistui joukkuekilpailuun, hänen johtamansa joukkue ryntäsi välittömästi ylös. Mitä tulee hänen avoimiin tuloksiinsa, tulosten laajasta leviämisestä huolimatta on syytä huomata yksi tärkeä tekijä, jonka monet ihmiset unohtavat. Kuten kaikki Rogue Redin edustajat, Dan ei laita Openia samaan tasoon muiden kilpailujen kanssa. Hänen ainoa tehtävänsä tällä kierroksella on saada tarpeeksi pisteitä päästäkseen alueelliseen kilpailuun.

Kuten Josh Bridges, hän suorittaa ja tallentaa kaikki ohjelmat ensimmäistä kertaa. Kaikki tämä antaa hänelle valtavan edun ja poistaa melkein kokonaan psykologisen taakan.

Baileyn mukaan hän pitää itseään paljon vahvemmana ja valmistautuneimpana kuin kilpailijat. Ikä ja psykologinen paine ovat kuitenkin kaksi tekijää, jotka estävät häntä ottamasta ylimmän linjan.

Sinulla tulisi aina olla kilpailija, joka tekee sinusta vahvemman ja nopeamman. Muuten kilpailulla ei ole järkeä, Bailey sanoo.

CrossFit Regionals

CrossFit-pelit

Joukkueet

Perusindikaattorit

Jos otamme huomioon Baileyn perusindikaattorit, voit nähdä, että hän on nopein voimajuoksija. Urheilija on käytännöllisesti katsoen vailla kestävyyttä klassisessa mielessä. Mutta tämä ei estä häntä ottamasta yli 200 kilon huippupainoja monissa harjoituksissa.

Perusharjoitukset

Suosittuja komplekseja

Mielenkiintoisia seikkoja

Yksi mielenkiintoisimmista tosiseikoista Baileyn urasta on se, että hänellä on nimimies, joka pelaa amerikkalaista jalkapalloa ammattimaisesti. Molempien urheilijoiden ammattiurat alkoivat samanaikaisesti, mutta mikä tärkeintä, he molemmat saavuttivat huippunsa vuonna 2015. Samanaikaisesti molemmat Dan eivät koskaan risteytyneet tosielämässä, ja ennen kuin nämä tiedot nousivat mediaan, he eivät tienneet toistensa olemassaolosta.

Mutta heidän sattumansa eivät pääty tähän. Molemmilla on sama paino, lisäksi Bailey crossfit on kokeillut kättään myös amerikkalaisessa jalkapallossa, ja jalkapalloilija Bailey käyttää crossfitiä jatkuvasti päivittäisten harjoittelujensa aikana.

Lopuksi

Tänään voimme puhua Dena Baileystä (@ dan_bailey9) yhtenä lupaavista crossfit-urheilijoista, joka ei päässyt huippuun yksittäisissä kilpailuissa, mutta joka kuitenkin tuli Rogue Red Star -joukkueen kapteeniksi.

Vaikka suoraa virallista henkilökohtaista kilpailua Baileyn ja Fronningin välillä ei ole vielä tapahtunut, odottaa ei ole kauan. Kaksi vuotta myöhemmin urheilija siirtyy 35+ -luokkaan, ja Fronningin tulisi seurata häntä samaan luokkaan. Siksi kausi 2021 voi olla mielenkiintoisin, koska vain siinä voimme seurata titaanien taistelua. Ja kuka siitä tulee voittaja siihen mennessä, on melko vaikea ennustaa. Loppujen lopuksi Fronningin muodolla, toisin kuin Baileyllä, on hyvin erityinen väri. Nykyään hän on joissakin indikaattoreissa heikompi kuin itse vuonna 2013, mutta hänellä on huomattavasti lisääntynyt voimaa ja muita koordinaatioliikkeitä, jotka auttavat legendaa vetämään joukkueensa peleihin.

Katso video: THE ULTIMATE SUPERSET WORKOUT. CHEST AND BICEPS (Marraskuu 2024).