Juoksukengät talvella: miehet ja naiset talvi juoksukengät

Talvella juoksemiseen tarkoitettujen lenkkareiden valintaan on suhtauduttava erityisen huolellisesti - mukavuus harjoittelun aikana riippuu myös turvallisuudesta. Kylmän sään puhkeaminen ei ole lainkaan syytä lykätä lenkkeilyä ensimmäisiin silmuihin. Uskotaan, että talvella juoksu on tehokkaampaa sekä laihtumiseen että kestävyyden, tahdonvoiman ja terveyden edistämiseen. Sinun on myönnettävä, että kesällä opiskelu on paljon helpompaa - vaatteita on vähemmän ja tie on sileä, ja ulkona on miellyttävämpää. Jos et ole laiskiaisten armeijassa, tervetuloa vastakkaiselle leirille! Sinun pitäisi olla hyvin valmistautunut juoksemaan talvella, mukaan lukien saada hyvä käsitys siitä, kuinka valita talvi juoksukengät.

Talvi-juoksukengille on useita vaatimuksia, ja miesten ja naisten kenkien välillä on ero. Asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota tennareihin, joissa on nastoitettu pohja - se tarjoaa luotettavamman otteen. Ammattilaisten lisäksi sillä on myös haittoja. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka valita miesten juoksukengät talveksi sekä naisten ja miksi niitä ei pidä sekoittaa. Lisäksi annamme luokituksen parhaista talvikengistä ja selitämme, miksi kesäparia ei pitäisi käyttää kategorisesti.

Joten aloitetaan!

Naisten ja miesten lenkkarien erot

Ensinnäkin, katsotaanpa, kuinka naisten kengät talvella ulkona, lumella ja jäällä juoksevat eroavat miesten kengistä.

• Reilun sukupuolen jalan anatominen rakenne on siro - naispuolinen jalka on pienempi ja ohuempi (tietysti on poikkeuksia);
• Miesten lenkkarit ovat leveämpiä;
• Useimmiten miehet ovat raskaampia kuin naiset, joten heidän kenkänsä imevät vähemmän juoksun aikana.
• Naisten lenkkarissa kantapää on hieman kohonnut ikään kuin korin päällä, tämä johtuu heikommasta Achilles-jänteestä - joten siihen kohdistuu vähemmän painetta.

Huomaa, että säännöksiä on poikkeuksia, eikä sinun tarvitse ostaa naisten juoksukenkiä talvikäyttöön, jos parametrit ovat lähempänä miesten verkkoa. Olet esimerkiksi pitkä, paino 75 kg ja jalkakoko 41. Nainen voi käyttää miesten talvikenkiä juoksemiseen - tärkeintä on, että hän tuntee olonsa mukavaksi niissä.

Nastoitetut lenkkarit

Puhutaanpa nyt piikkikenkistä lumella ja jäällä juoksemiseen talvella - niitä on tänään myynnissä paljon. On sekä irrotettavia piikkejä että sulatettuja, kullakin tyypillä on omat etunsa ja haittansa. Suosittelemme ensin miettimään huolellisesti, tarvitsetko todella nastoitettuja lenkkareita. Jos aiot juosta asfaltilla tai puistossa, jossa juoksumatot puhdistetaan säännöllisesti lumesta, niiden tarve on vähäinen. Toisaalta, jos olet luonnollisten vaikeuksien kannattaja ja haluat järjestää itsellesi stressaavaa harjoittelua lumella, jäällä, valmistautumattomalla radalla, et voi tehdä ilman piikkejä.

Piikkikenkien edut:

1. Ne tarjoavat erinomaisen tarttuvuuden mihin tahansa pintaan, luistamaton;
2. Heillä on paksumpi pohja, mikä tarkoittaa, että heidän jalkansa eivät varmasti jääty;
3. Jos ostat saappaita, joissa on irrotettavat piikit, suurin osa alla luetelluista haitoista voidaan hylätä.

Haitat:

1. Tällaiset saappaat ovat painavampia, mikä tarkoittaa, että niissä on vaikeampi ajaa;
2. Laukaisun aiheuttama loukkaantumisriski kasvaa;
3. Jos nastat eivät irtoa, joudut ostamaan toisen parin, kun ulkona on kevät, mutta kesäkenkiä varten on liian aikaista.

Kuinka valita talvisaappaat

Tässä osiossa kerromme sinulle, kuinka valita miesten ja naisten talvi juoksukengät, mitä sinun on etsittävä ostettaessa. Tärkeintä on olla rakentamatta hintalappuun, suunnitteluun tai tuotemerkin edistämiseen.

Tietysti kaikella tällä on merkitystä, mutta ei niin tärkeää kuin seuraavat parametrit:

1. Ulkoinen materiaali. Sen tulisi olla kosteutta kestävä, hengittävä ja kevyt. Tiheä kalvo, jossa on lisäeristys takana, on ihanteellinen. Se ei vapauta lämpöä, mutta antaa ilman liikkua vapaasti, joten jalkasi eivät hikoile. Kankaan tulee olla kosteutta kestävää, jotta juoksija voi juosta lumessa ja sateessa.
2. Pohjan tulee olla tiheä ja paksumpi kuin kesäkenkien, mutta sen ei pitäisi olla huonompi kuin niiden joustavuus. Jos asut ilmastossa, jolle on ominaista erittäin matala lämpötila talvella, valitse pohja, joka kestää niitä (lue mallin tekniset tiedot huolellisesti).
3. On suositeltavaa valita heijastavilla insertillä varustetut lenkkarit, koska talvella pääsääntöisesti teillä näkyvyys on huonompi.
4. Jos määrität, missä lenkkarit juoksevat kadulla talvella, vastaamme, että niiden on oltava hyvin eristettyjä, jotta jalkasi eivät jäätyisi.
5. Kengissä on oltava tiukka nauhoitus, jotta lumi ei tunkeudu sisälle.
6. Keskustelimme talvikäynnin kenkien valinnan erikoispiirteistä, joissa on piikit - osta ne vain, jos todella tarvitset niitä. Jos aiot treenata erityispuistoissa, joissa ratat on hoidettu, suosittelemme ostamaan lenkkarit ilman piikkejä, mutta hyvällä kulutuspinnalla.
7. Kiinnitä huomiota uusiin talvikenkien malleihin, joita täydentävät yksiosaiset leggingsit - tämä on erittäin kätevää, jos aiot juosta löysällä tai syvällä lumella.

TOP 5 parasta talvikenkää

• Asics Gel-Arctic 4 -mallit ovat todistaneet erinomaisesti itsensä talvella juokseville piikkeillä, jotka eivät ole kovin kevyitä - paino noin 400 g, mutta piikit voidaan irrottaa itsenäisesti. Saappaiden tärkein etu on lämmönkestävyys - voit juosta niissä myös erittäin kylmällä säällä. Ne sopivat erinomaisesti kovaan venäläiseen talveen. Hinta on noin 5500 ruplaa.

• Kiinnitä huomiota New Balance 110 -kenkään - nämä ovat eristettyjä juoksukenkiä talvella juoksulle asfaltilla, lumella ja jopa jäällä. Pohja on varustettu korkealaatuisilla suojuksilla, saappaat ovat hyvin eristettyjä, kiinnittävät nilkan tukevasti. Kestää vakavia pakkasia, kevyitä (noin 300 g), korkealla kärjellä. Hinta - alkaen 7600 ruplaa.

• Parhaat miesten juoksukengät talvella juoksemiseen Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, ne ovat kevyitä, luistamattomia, kiinnittävät jalan tukevasti, mutta eivät lataa sitä. Älä päästä kosteutta ehdottomasti, samalla kun tarjoat korkealaatuista ilmanvaihtoa, älä kerää kondensaattia sisälle. Legendaariseksi kutsuttu kenkä on yksi brändin hienoimmista tuotteista talvikenkävalikoimassa. Hinta - 5000 ruplaa.

• Nike Free 5.0 Shield on unisex-kenkä, jossa on heijastavat insertit, kevyt, kestävä. Ne ovat tunnettuja vettä hylkivistä ominaisuuksistaan, ne ovat hyvin eristettyjä, hengittävät. Hinta - 6000 ruplaa.

• Salomon S-LAB Wings 8 SG: llä on eniten arvosanoita. Hänellä on erinomainen pito, ja se soveltuu sekä maastoajoon että harjoitteluun kulttuuripuistossa. Ne ovat kuuluisia korkeasta kulutuskestävyydestään. Hinta - alkaen 7500 ruplaa.

Artikkelimme on päättynyt. Toivomme, että ymmärrät nyt, mitkä kengät ovat parempia juoksemaan kadulla talvella, ja pystyt valitsemaan oikeat "maastoajoneuvot". Ennen kuin ostat, kokeile paria - jalan tulisi istua siinä mukavasti: sukka ei lepää reunaa vasten, mikään ei paina tai häiritse. Parhaat kengät ovat sinulle miellyttäviä. Onko mahdollista juosta kesällä lenkkarit talvella - kyllä, ehkä, mutta vain jos päivystyspolku ja apteekki sijaitsevat jonnekin lähellä. Ja jos tarvitset kiireellisesti sairauslomaa -)). Tee oikea päätös!

Katso video: Bikepacking retki Tammelan Ruostejärvelle Traileri (Marraskuu 2024).