Asetyylikarnitiini (asetyyli-L-karnitiini tai lyhyesti ALCAR) on L-karnitiinin aminohapon esterimuoto, johon asetyyliryhmä on kiinnittynyt. ALCARia sisältävien urheilulisäaineiden valmistajat väittävät, että tämä L-karnitiinimuoto on tehokkaampi käytettäväksi urheilussa, koska sillä on suurempi hyötyosuus, ja siksi sitä voidaan käyttää pienennettyinä annoksina, joilla on sama vaikutus. On kuitenkin pidettävä mielessä, että tätä väitettä ei ole vahvistettu.
Asetyylimuodon ominaisuudet, ero L-karnitiinin ja asetyylikarnitiinin välillä
Asetyylikarnitiini ja L-karnitiini ovat saman yhdisteen kaksi erilaista muotoa, joilla on samanlainen kemiallinen rakenne, mutta ominaisuuksiltaan erilaiset.
L-karnitiini
L-karnitiini (levokarnitiini) on aminohappo, B-vitamiineihin liittyvä yhdiste, ja se on yksi tärkeimmistä linkeistä solujen rasva-aineenvaihdunnassa. Tämä aine pääsee ihmiskehoon ruoan kanssa (liha, maito ja maitotuotteet, siipikarja) ja syntetisoituu myös maksassa ja munuaisissa, josta se jakautuu muihin kudoksiin ja elimiin.
Ilman L-karnitiinia jotkut tärkeät biokemialliset prosessit elimistössä eivät voi edetä oikein. Tämän aineen puute voi johtua perinnöllisestä taipumuksesta tai patologisista olosuhteista, esimerkiksi kroonisesta munuaissairaudesta. L-karnitiinin synteesin väheneminen voi myös aiheuttaa tiettyjen lääkkeiden, esimerkiksi meldoniumin, saannin.
Karnitiinin puuttuessa elimistössä lääkärit määräävät lääkkeitä, jotka palauttavat ja ylläpitävät sen sisältöä kudoksissa. Terapeuttisiin tarkoituksiin L-karnitiiniaineita käytetään sydän- ja verisuonisairauksien, progressiivisen lihasdystrofian, tyreotoksikoosin, lasten kasvun hidastumisen, ihon ja monien muiden patologioiden hoitoon.
L-karnitiinia käyttävät myös ihmiset, jotka ovat aktiivisesti mukana urheilussa. Aminohappoja sisältäviä urheiluravinteita käytetään aineenvaihdunnan kiihdyttäjinä.
Voimakkaalla fyysisellä aktiivisuudella L-karnitiini auttaa muuttamaan rasvahappoja energiaksi, joten on suositeltavaa ottaa se painonpudotuksen nopeuttamiseksi ja rasvan polttamiseksi. Suuri energian vapautuminen lisää harjoittelun tehokkuutta lisäämällä kestävyyttä.
Aikaisemmin uskottiin, että L-karnitiini aktivoi anabolisia toimintoja, mutta tämä näkökulma on kumottu. Tästä huolimatta tämän aineen lisäravinteet ovat edelleen suosittuja urheilussa. Kun sitä käytetään yhdessä steroidien kanssa, L-karnitiinin vaikutukset lisääntyvät.
Asetyylikarnitiini
Asetyylikarnitiini on L-karnitiinin esterimuoto, johon asetyyliryhmä on kiinnittynyt. Toisin kuin tämän aminohapon muut muodot, se voi ylittää aivojen suojaavan suodattimen, jota kutsutaan veri-aivoesteeksi.
Lisäravinteiden valmistajat väittävät usein, että asetyylikarnitiini on innovatiivisempi ja "edistyneempi" L-karnitiinin muoto, pitkäaikainen urheilulääke, ja kannustaa ihmisiä ostamaan tuotteitaan. Tosiasiassa käytettäessä aineen samoja annoksia asetyylimuodon pitoisuus veressä on pienempi, ts. Sen biologinen hyötyosuus on pienempi kuin yksinkertaisen levokarnitiinimuodon. Siksi sinun ei pitäisi luottaa markkinoijien lupauksiin.
Jos henkilön tavoitteena on laihtua, normalisoida kehon rasvan massa, suositeltavat ovat lisäravinteet L-karnitiinilla tavallisessa muodossa tai tartraattina. Asetyylimuodon kykyä voittaa veri-aivoesteet käytetään kuitenkin laajalti lääketieteessä sekä terapeuttisiin että ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.
Asetyylikarnitiini tunkeutuu keskushermoston kudoksiin, mikä lisää karnitiinin kokonaispitoisuutta aivoissa. Tällaiset asetyylikarnitiinin ominaisuudet mahdollistavat siihen perustuvien lääkkeiden käytön seuraavien sairauksien ja tilojen hoidossa:
- Alzheimerin tauti;
- aivoverenkierron dementia;
- perifeeriset neuropatiat alkuperästä riippumatta;
- niiden taustalla kehittyvä vaskulaarinen enkefalopatia ja häiriöoireyhtymät;
- aivojen kognitiivisten toimintojen heikkeneminen, mukaan lukien ikään liittyvät muutokset, sekä aivojen toiminnan heikkeneminen pitkittyneen myrkytyksen (esimerkiksi alkoholin) taustalla;
- korkea henkinen uupumus;
- lasten henkinen hidastuminen.
Asetyylikarnitiinia käytetään neuroprotektorina, neurotrofisena lääkeaineena, sillä on kolinomimeettinen vaikutus, koska sen rakenne muistuttaa asetyylikoliinia välittäjäaineena.
On suositeltavaa parantaa aivoverenkiertoa, parantaa hermokuitujen uudistumista.
Käyttötapa
Eri valmistajat suosittelevat erilaisia annostuksia ja antoreittejä. Useimmiten asetyylikarnitiinia sisältävät urheilulisät on suositeltavaa ottaa ennen aterioita tai aterioiden aikana ja 1-2 tuntia ennen harjoittelua. Tähän yhdisteeseen perustuvat lääkkeet ovat humalassa aterioista riippumatta.
Karnitiinin päivittäistä tarvetta ei ole vahvistettu, koska se ei ole välttämätön ravintoaine.
Optimaalisena annoksena pidetään 500 - 1 000 mg puhdasta asetyylikarnitiinia annosta kohden. Sitä on saatavana sekä kapseleina että jauheena veteen sekoittamista varten.
Asetyylikarnitiinia sisältävien lääkkeiden ja lisäravinteiden käytön yhteydessä sivuvaikutuksia ei melkein havaita. Toisinaan pahoinvointi, närästys, ruoansulatushäiriöt, päänsärky ovat mahdollisia, mutta pääsääntöisesti tällaiset reaktiot liittyvät varojen väärään käyttöön, mielivaltaiseen annosmuutokseen.
Vasta-aiheet pääsylle ovat raskaus, imetys, yksilöllinen suvaitsemattomuus.
Muista ottaa yhteys lääkäriin, ennen kuin käytät lääkkeitä asetyylikarnitiinin kanssa seuraavista sairauksista kärsiville:
- munuaisten, maksan vajaatoiminta;
- epilepsia;
- sydänsairaudet, verisuonet;
- verenpaineen tason rikkomukset (sekä nousevat että laskevat);
- kirroosi;
- diabetes;
- univaikeudet;
- hengitystoiminnan häiriöt.
Asetyylikarnitiini hydrolysoituu veressä, mikä saattaa osoittaa sen alhaisempaa biologista aktiivisuutta. Tämän aineen etu urheilussa L-karnitiinin tavallisiin muotoihin nähden on epäilyttävä, ja sen sisältämien lisäravinteiden kustannukset ovat huomattavasti korkeammat.
Ehkä ei ole mitään syytä ostaa kalliimpia ravintolisiä asetyylikarnitiinilla. Toisaalta tämä aine parantaa myös energiantuotantoa harjoittelun aikana, mutta sillä on myös suotuisa vaikutus aivojen toimintaan.
