Maraton - Olympialaisten juoksukuri. Maratonien, joiden etäisyydellä maailmanennätykset kirjataan, pystysuora pudotus ei saisi olla yli 1 metri matkaa kilometriä kohden. Maratonit pidetään kuitenkin täysin erilaisissa olosuhteissa. On vuorimaratoneja, kun urheilijat kulkevat 42 km 195 metrin matkan, juoksevat vuorilla, maratonit pidetään kaivoksissa, arktisilla alueilla, aavikoissa jne.
1. Maraton-juoksun maailmanennätykset
Miesten maratonin maailmanennätys kuuluu Kenian urheilijalle Dennis Quimettolle, joka kulki 42 km 195 metriä 2 tunnissa 2 minuutissa 57 sekunnissa vuonna 2014.
Naisten maratonin maailmanennätys kuuluu brittiläiselle urheilijalle Paul Redcliffelle, joka suoritti matkan 2 tunnissa 15 minuutissa 25 sekunnissa. Tätä ennätystä on pidetty vuodesta 2003. Jotta ymmärrettäisiin, kuinka paljon tämä on erinomainen saavutus, on syytä sanoa, että viimeisten 12 vuoden aikana saavutettu naisten maailmanennätykseen lähin tulos on kenialaisen juoksijan Mary Keitanin tulos, joka juoksi maratonin vuonna 2012 hitaammin kuin Paula 3 minuutissa 12 sekunnilla. ...
2. Bit-standardit maraton-juoksulle miesten keskuudessa
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Zach. dist | |||||||
2. Bit-normit maraton-juoksulle naisten keskuudessa
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Zach. dist | |||||||
Jotta valmistautumisesi 21,1 km: n matkalle olisi tehokas, sinun on osallistuttava hyvin suunniteltuun harjoitusohjelmaan. Uudenvuoden lomien kunniaksi koulutusohjelmien myymälässä 40% ALENNUS, mene ja paranna tulosta: http://mg.scfoton.ru/
