Puolimaraton edustaa matkaa, joka on täsmälleen puolet maratonista, eli 21 km 97,5 metriä. Puolimaraton ei ole olympiatyyppinen yleisurheilu, mutta tämän matkan kilpailut ovat erittäin suosittuja kaikkialla maailmassa ja pidetään samanaikaisesti kaikkien massiivisten kansainvälisten maratonien kanssa. Puolimaratonkilpailut pidetään pääasiassa maantiellä. Lisäksi ns. Puolimaraton-maailmanmestaruuskilpailuja on pidetty vuodesta 1992.
1. Maailmanennätys puolimaraton juoksussa
Miesten puolimaratonin maailmanennätys kuuluu Eritrea Zersinay Tadesen urheilijalle. Zersenay suoritti puolet maratonista vuonna 2010 58 m 23 sekunnissa.
Naisten puolimaratonin maailmanennätys kuuluu kenialaiseen urheilijaan Florence Kiplagatiin, joka rikkoi oman maailmanennätyksensä vuonna 2015 juoksemalla matkan tunnissa 5 metriä 9 sekunnissa.
2. Bittistandardit puolimaraton-juoksulle miesten keskuudessa
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:02.30 | 1:05.30 | 1:08.00 | 1:11.30 | 1:15.00 | 1:21.00 | |||||||
2. Bittistandardit puolimaraton-juoksulle naisten keskuudessa
| Näytä | Riveissä, riveissä | Nuorekas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Minä | II | III | Minä | II | III | |||||
| 21097,5 | 1:13.00 | 1:17.00 | 1:21.00 | 1:26.00 | 1:33.00 | 1:42.00 | |||||||
Jotta valmistautumisesi 21,1 km: n matkalle olisi tehokas, sinun on osallistuttava hyvin suunniteltuun harjoitusohjelmaan. Uudenvuoden lomien kunniaksi koulutusohjelmien myymälässä 40% ALENNUS, mene ja paranna tulosta: http://mg.scfoton.ru/
