Hei rakkaat lukijat.
Päätin luoda sarjan artikkeleita, joissa vastaan lyhyesti juoksuun ja oikeaan laihtumiseen liittyviin usein kysyttyihin kysymyksiin. Jokainen artikkeli sisältää 9 kysymystä ja vastausta. Jos sinulla on muita kysymyksiä, kysy ne kommenteissa, ja kirjoitan vastaukset seuraavaan artikkeliin.
Kysymys numero 1. Kuinka hengittää kunnolla juoksun aikana?
Vastaus: Hengitä nenän ja suun kautta. Lisätietoja: Kuinka hengittää kunnolla juoksun aikana
Kysymys numero 2. Mitä tehdä, jos oikea tai vasen puoli sattuu juoksun aikana?
Vastaus: Hengitä muutama syvä sisään- ja uloshengitys. Vedä sisään ja täytä vatsaasi. Ei tarvitse pysähtyä. Hidasta vain. Lisätietoja: Mitä tehdä, jos oikea tai vasen puoli sattuu juoksun aikana
Kysymys numero 3. Voinko juosta syömisen jälkeen?
Vastaus: Raskaan aterian jälkeen voit juosta aikaisintaan 2 tunnin kuluttua. Lasin teen tai kahvin jälkeen voit juosta 30 minuutissa. Lisätietoja: Voinko juosta syömisen jälkeen.
Kysymys numero 4. Mitkä kengät ovat parempia juoksemiseen?
Vastaus: On parasta juosta kevyessä juoksukengässä, jolla on hyvä pehmustepohja. Lisätietoja: Kuinka valita juoksukengät
Kysymys numero 5. Voinko juosta aamulla?
Vastaus: Voit juosta milloin tahansa päivästä. Aamulla joudut herättämään kehosi ja lihaksesi lämmittelyllä. Ja et voi syödä etukäteen ennen harjoittelua. Mutta voit juosta. Lisätietoja: Aamujuoksu
Kysymys numero 6. Kuinka kauan sinun pitäisi juosta?
Vastaus: 30 minuuttia päivässä riittää terveydelle. Urheilusuoritukseen pitkällä juoksulla vähintään 50 km viikossa. Lisätietoja: Kuinka kauan sinun pitäisi juosta
Kysymys numero 7. Missä on paras paikka juosta?
Vastaus: Jaloille on parempi juosta pehmeällä pinnalla. Esimerkiksi päällystämättömillä poluilla. Jos tämä ei ole mahdollista, aja ajaa vähemmän autoja - puistoissa tai rantakadulla. Mutta aina kengissä, joissa on iskuja vaimentava pinta. Lisätietoja: Missä voi juosta.
Kysymys numero 8. Mitä juosta kesällä?
Vastaus: Sinun täytyy juosta T-paidassa tai topissa (tytöille) ja shortseissa tai collegehousuissa. Lämmössä on suositeltavaa käyttää hattua. Lisätietoja: Kuinka ajaa äärimmäisessä kuumuudessa.
Kysymys numero 9. Kuinka laittaa jalka juoksun aikana?
Vastaus: Kolme tapaa. Rulla kantapäästä varpaisiin. Vieritys varpaasta kantaan. Ja vain varpaan. Lisätietoja: Kuinka asettaa jalka juoksun aikana.
