Kaikki juoksevat on jaettu kahteen ryhmään - ne, jotka kuuntelevat musiikkia juoksun aikana, ja ne, jotka eivät. Suurin osa meistä kuuntelee musiikkia, ja siihen on hyvät syyt.
Tutkimuksesta tiedämme, että musiikilla on suora vaikutus juoksevuuteen. Siksi meillä on mahdollisuus valita kappale, joka vastaa haluamaamme poljinnopeutta juoksun aikana, mikä auttaa meitä pysymään oikeassa rytmissä.
Ja valikoimamme juoksevaa musiikkia auttaa sinua tässä.
Juoksu soittolistamme
Musiikilla on muun muassa muita etuja. Kuunnella musiikkia:
- me vahvistumme
- kuormat näyttävät helpommilta,
- kipu ei ole niin kovaa,
- saamme voimaa
- ja samalla keskittyä entistä tarkemmin
Joten kuuntele musiikkia juoksessasi ja pidä hauskempaa tämän monipuolisen harjoituksen avulla!
