Juoksu epätasaisessa maastossa eroaa merkittävästi juoksusta päällystetyillä poluilla. Urheilijan matkalla on silloin tällöin esteitä kuoppien, kivien, nousujen ja laskujen muodossa.
Siksi sinun tulisi valita tälle reitille erikoistuneet kengät, nimittäin maastojuoksukengät, jotka voivat suojata juoksijoita loukkaantumisilta.
Polkujuoksukengän ominaisuudet
Maastojuoksukengillä on useita eroja muihin juoksukenkiin:
- paino - voi vaihdella 220 grammista 320 grammaan lenkkarien toiminnoista riippuen;
- paksu mutta joustava ulkopohja - epätasaisen maaston takia ulkopohja on huomattavasti paksumpi jalkojen lisäsuojaamiseksi ja ennenaikaiseksi kulumiseksi samalla, kun jalka antaa taipua vapaasti;
- syvä kulutuspinta - parantaa pitoa epätasaisella tai märällä maastolla;
- lisäpohja - tarjoaa jalkojen vaimennuksen;
- vahva materiaali ja päällisen "luuranko" - suojaa jalkaa iskuilta, vedeltä, lialta, kiviltä tai hiekalta kengän sisällä kankaan, kestävien levyjen tai ylimääräisen kielen ansiosta;
- peitto - nilkan tiukka ja pehmeä suoja irtoamiselta ja hankaukselta;
- erityinen nauhoitus - valmistettu tiheästä pitkäaikaisesta materiaalista, voi olla myös nauhataskua;
- hengittävyys - antaa jalan hengittää estäen "kasvihuone" -vaikutuksen.
Tennarin materiaali, pohja
Maastoajokengän päällyskangas on erilainen:
- aito nahka on pitkäikäinen ja joustava, mutta huonosti hengittävä materiaali. Sopii sesongin ulkopuolella harjoitteluun;
- tekonahka - vahvempi kuin luonnollinen, mutta vähemmän joustava;
- verkkokansi - kevyt kesäversio. Kestävä, tarjoaa ilmanvaihdon ja suojaa pieniltä kiviltä, hiekalta jne.
- Gore-Tex-kalvopäällyste on kosteutta hylkivä tai vettä hylkivä pinnoite, joka antaa ylimääräisen kosteuden haihtua kengän sisällä. Talvivaihtoehto.
Polkujuoksukengän ulkopohja - monikerroksinen:
- Yläosa - Tarjoaa pitoa ja suojaa jalkaa. Materiaali - yhdistelmä luonnollista, synteettistä kumia ja duralonihuokoista tekokumia;
- keskiosa on vastuussa poistoista. Materiaali - joustava ja huokoinen, pehmentävä kosketus kovaan pintaan;
- alaosa, pohjallinen - tiheä vaahtokumimateriaali paremman pehmusteen saamiseksi tai huokoinen materiaali, joka seuraa jalan yksilöllistä anatomista muotoa.
Kuinka valita polkujuoksukenkä - vinkkejä
Kun etsit kenkiä polkujuoksulle, sinun ei pitäisi katsoa ulkonäköä. Tärkeimmät kriteerit ovat jalan mukavuus ja suojaus loukkaantumisilta ja vaurioilta.
Hyödyllisiä vinkkejä ostettaessa:
- Istuvuus ja koon valinta. Pakollinen kohde. Kengät tulisi mitata harjoittelusukoissa. Tennarit eivät saa roikkua, vaikka niitä ei olisikaan kiinnitetty, eivätkä purista jalkaa, kun taas pisin varren ja kankaan välillä on oltava 3 mm: n marginaali, 1,5 mm leveä kummallakin puolella. On suositeltavaa juosta suoraan kaupassa.
- Mukavuus. Yläosan ja viimeisen tulee olla jalan muodon mukaisia, eivätkä ne saa estää liikettä tai hankausta.
- Pohja. Materiaalin tulee olla tiukka, mutta taipua helposti. Tätä varten voit taivuttaa kenkiä kädelläsi tai seistä varpaillesi - kengän taivutuksen tulisi seurata jalan mutkaa. Lisäksi pohjassa ei saa olla liimajälkiä.
- Kulutuspinta. Riippuu sijainnin valinnasta. Hiekka, pehmeä maa, savi tai muta - kuvio on suuri, aggressiivinen ulkonevien elementtien kanssa. Lumisilla tai jäisillä alueilla nastat ovat välttämättömiä pidon parantamiseksi.
- Nyöritys. Ehdotettujen shurovka-vaihtoehtojen joukossa sinun pitäisi valita mukavin vaihtoehto, jolla on nopea korjaus radalla.
- Sää. Lämpimän jakson ajan on pidettävä mieluummin hengittävää verkkomateriaalia. Kylmänä vuodenaikana kalvopäällyste sopii.
- Varvas- ja kantapääsuoja. Koron ja varren on oltava jäykät suojaamaan radalla odottamattomilta tarttumisilta. Samanaikaisesti sukan, kun sitä painetaan siihen, tulisi olla hieman taipuisa, mutta pehmeä sisältä. Koron tulee sopia tiukasti kantapään ympärille.
- Lenkkarien käyttö. Kilpailua varten sinun on valittava malli ammattilaisille. Se on varustettu erinomaisilla toiminnoilla ja maksaa monta kertaa enemmän. Säännöllisiin harjoitteluihin yksinkertaistettu versio sopii edullisemmin.
Parhaat juoksukengät ja niiden hinnat
Terrex Agravic GTX Аdidas
- naisille ja miehille;
- lyhyille matkoille epätasaisessa maastossa;
- aggressiivinen 7 mm: n kulutuspinta Continental-kumista;
- jäykkä lohko;
- PU-vahvistettu pohja, kantapää ja varvas;
- iskuja vaimentavat vaahtokerrossaappaat;
- vedenpitävä kalvovuori Gore-Tex;
- materiaali - tiheä hengittävä nailon.
Hinta 13 990 RUB
Salomon S-LAB Sense
- sukupuolineutraali;
- kevyt 220 g;
- ei-aggressiivinen kulutuspinta, mutta samalla tarkka pito maastossa;
- termopolyuretaanikärjen suojus;
- hengittävä 3D-ilmaverkko;
- tiukka, mutta ei rajoittava liike, kiinnitys;
- ommeltu kieli on mukava istua.
Kustannukset 12990 ruplaa.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- miehille ja naisille;
- pitkiä matkoja varten;
- Asics-geeli kantapäässä ja jalkaterissä maksimaalisen iskunvaimennuksen saavuttamiseksi;
- ylimääräinen suojaava välipohjalevyn suojalevy;
- exo-luuranko kiinnitystä varten;
- kalvopäällyste Gore-Tex;
- tasku nauhoille.
Hinta 8490 RUB
La Sportiva Ultra Raptor
- miehille ja naisille;
- pitkiä matkoja varten;
- aggressiivinen kulutuspinta Frixion XF: stä IBS-kumilla;
- kumitettu kova varvas;
- kalvopäällyste Gore-Tex (on mallia ilman sitä);
- kansi - hengittävä suojaverkko;
- tukeva sisäpohja.
Hinta 14 990 RUB
Haglfs Gram AM II GT
- miehille ja naisille;
- eri etäisyyksille;
- leveä kenkä;
- jäykkä kantapään suoja;
- kalvopäällyste Gore-Tex;
- suojapinnoite likaa, vettä, hiekkaa ja kiviä vastaan;
- pitsi tasku
Maksoi 11990 ruplaa.
Kuinka hoitaa lenkkarisi?
Noudata näitä yksinkertaisia mutta välttämättömiä hoito-ohjeita, jotta polkujuoksukengät kestävät vuosia
- on pestävä jokaisen ajon jälkeen odottamatta lian kuivumista, muuten ylempi materiaali voi vaurioitua. Tätä varten riittää, että käytetään lämmintä, mutta ei kuumaa vettä, saippuavettä ja pehmeää liinaa, jotta se ei vahingoita pintaa tai pohjaa;
- nahan sisäosien läsnä ollessa on suositeltavaa käsitellä niitä viikoittain ihonhoitotuotteilla;
- peseminen pesukoneessa on kielletty. Voimakkaat iskut rumpuun vahingoittavat materiaalia, vettä hylkivää vuorta ja iskunvaimennusta;
- kuivaus patterien tai lämmittimien lähellä on kielletty. Voit käyttää erikoistuneita kenkäkuivaimia;
- Maastojuoksukenkiä tulee käyttää vain käyttötarkoitukseensa. Asfalttipolkujen päivittäinen kuluminen kumoaa kulutuspinnan kuvion.
Omistajan arvostelut
Olen juossut yli 100 km näillä lenkkarilla ja päättänyt jakaa vaikutelmani. Huolimatta myyjän ilmoittamien toimintojen täydellisestä noudattamisesta en alun perin kategorisesti pitänyt tuotteesta.
Kengät osoittautuivat painaviksi ja liukastuneet märille kiville. Ensimmäisen polun jälkeen muutin kuitenkin vaikutelmani. Ne osoittautuivat erittäin vakaiksi vuorilla, lumella ja ruoholla, estäen heitä ajautumasta. Suosittelen tätä kenkää kaikille juoksijoille, myös aloittelijoille.
Dmitry Terrex Agravic GTX Аdidasista
Olen käyttänyt niitä säännöllisesti vuodesta 2012 lähtien, malli on todellinen löytö, vaikkakin kallis. Iskunvaimennus on matala, mutta kenkä on erittäin kevyt. Vedenkestävyys on erinomainen. Tiukka jalka. Ulkopohja on ohut verrattuna muihin malleihin, mutta minulle tämä on toinen plus.
Kivien pito on vahva. Kaikista eduista huolimatta löysin myös miinuksen - aggressiivisten suojainten takia pito märällä ruoholla, liukkaalla mutalla ja märällä lumella on nolla. Siksi käytän erilaisia jalkineita tällaisiin rinteisiin.
Valery Salomon S-LAB Sense -tapahtumasta
Tutustuin Asics Gel-Fuji Trabuco 4 -tennareihin koeajoilla. Tiimimme juoksi puistoalueella, jolla oli monia ojaa, puroja, siltoja ja liukumäkiä. Lisäksi kaikki tämä oli peitetty tuskin sateella. Tennarit osoittautuivat uskomattoman mukaviksi, juokseminen niissä oli mukavaa, ja kaikki ylä- ja alamäet olivat helppoja.
Juoksin nestemäisen mudan läpi pari kertaa, mutta jalkani pysyivät kuivina. Pohja kesti myös törmäyksen hampun kanssa leikattuista pensaista suojaten jalkoja. Helium-insertin ansiosta jalat eivät tuntuneet jäykiltä edes 8 km juoksun jälkeen. Testin jälkeisenä päivänä ostin itselleni epäröimättä nämä upeat lenkkarit, joita suosittelen sinulle.
Alexey Asics Gel-Fuji Trabuco 4 -pelistä
Olen juossut pitkään, mutta käytin tavallisia lenkkareita, minkä jälkeen polviongelmat alkoivat. Päätettyään ostaa ammattikenkiä valitsin Asicsin. Pehmustuksen ansiosta kipu katosi ja juoksemisesta tuli paljon mukavampaa. Miinuksista - korkea hinta, ei myydä kaikkialla, niukka värivalikoima. Etuista - vedenpitävä, vahva, pehmeä, tiukasti istuva jalka.
Svetlana aiheesta Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Malli näytti minusta massiiviselta, luotettavalta ja aggressiivisella kulutuspinnalla. Juoksuttuani heissä koko talven, olin tyytyväinen. Käytin versiota ilman kalvoa. Pohja on tiheä, varvas ja sivut on suojattu tiheillä sisäosilla. Aion testata niitä pian kivisillä vuorireiteillä. Suosittelen lenkkarit kaikille - ne osoittautuivat mukaviksi, korkealaatuisiksi ja soveltuviksi pitkiä matkoja varten.
Anna La Sportiva Ultra Raptor -sovelluksessa
Kun ostat maastojuoksukenkiä, sinun on keskityttävä jalkojen mukavuuteen ja suojaamiseen loukkaantumisilta. Ennen ostamista sinun on valittava huolellisesti malli, joka sopii kaikilta osin, kokeilemalla ja testaamalla sitä. Älä unohda käyttösääntöjä, jotka lisäävät lenkkarien käyttöikää.
