On olemassa monia erilaisia harjoituksia, joilla on monimutkainen vaikutus ihmiskehoon. Juoksu tuli yleiseksi.
Talvella ja olosuhteissa on melkein mahdotonta mennä ulos juoksemaan; voit ratkaista ongelman ostamalla ja asentamalla juoksumaton. Suuri määrä erilaisia simulaattoreita on myynnissä, niillä kaikilla on omat erityispiirteensä.
Kuinka paljon juoksumatto vie talossa?
Ennen kuin ostat suoraan simulaattorin, sinun on harkittava, kuinka paljon tilaa se vie.
Harkitessamme tätä asiaa panemme merkille seuraavat seikat:
- Mukavuuden tarjoaa laitteen valinta kolmen parametrin mukaan: rainan pituus ja leveys sekä rakenteen paino.
- Suuret mallit valitaan asennettaviksi kuntokeskukseen, koska ne ovat universaaleja käytössä. Koon kasvaessa tuotteen kustannukset kasvavat.
- Valinta tehdään useimmissa tapauksissa urheilijan korkeudesta sekä juoksunopeudesta. Siksi useita eri malleja on testattava ennen suoraa ostamista.
- Kodin kannalta etusijalle asetetaan mallit, joissa on pienet kankaan koot ja rakennepaino. Niitä on helpompi kuljettaa ja käyttää.
- Yksittäisten elementtien liittäminen tapahtuu usein kierteillä, joten kuljetuksen aikana ei ole vaikeuksia.
Nykyaikaiset kompaktit juoksumatot vievät suhteellisen vähän tilaa, tarvittaessa rakenne voidaan taittaa sijoittamaan se kaapin ja muiden huonekalujen alle.
Jotkut versiot voidaan muuntaa sohvapenkiksi tai sohvapöydäksi. Liikkuvien elementtien määrän kasvu kuitenkin heikentää rakenteen luotettavuutta.
Kuinka voin valita harjoitusvyöni koon?
Juoksumattoja voidaan käyttää kävelyyn tai lenkkeilyyn. Ensimmäinen vaihtoehto on suunniteltu nopeudelle 1-8 km / h, ja sille on ominaista suhteellisen pieni koko. Suuremmalla nopeudella harjoittelu menee juoksuun.
Juoksumaton hihnan pituus
- Juoksumaton pituus voi olla 100 cm kilpailukävelyä varten.
- Noin 8 km / h ajonopeudella suositeltu terän pituus on 120 cm.
- Juoksu on mukavaa vain, jos pituus on 130 cm. Suuremman koon ansiosta voit istua mukavasti istunnon aikana, mutta tämä vaikeuttaa laitteiden asentamista.
- Pituuden valinnassa otetaan huomioon myös kasvu. Markkinoilla on malleja, joiden vyö on 94-162 cm. 170 cm: n korkeudella valitaan juoksumatot, joiden pituus on yli 130 cm.
Juoksumaton leveys
- Juoksumaton leveys on useimmissa tapauksissa 40 cm, mikä riittää kodin harrastamiseen.
- Jos ajetaan suurella nopeudella, suositeltu vyön leveys on 45 cm.
- Laitteen leveys voi vaihdella välillä 32-60 cm.
- Korkeuden ollessa 180 cm ei ole suositeltavaa ostaa mallia, jonka leveys on 40 cm. Ennen laitteen ostamista on suositeltavaa käydä kuntosalilla sopivan vaihtoehdon löytämiseksi.
Laitteen paino riippuu suurelta osin valmistuksessa käytetyn materiaalin tyypistä sekä monista muista kohdista. Suuri kankaan pituus ja leveys indikaattori on 180-190 kiloa. Harvoissa tapauksissa tarjotaan taittojärjestelmä.
Kankaan mittoja voidaan kutsua tärkeimmiksi parametreiksi. Jos merkkivalo on liian matala, sinun on oltava varovainen juoksun aikana, koska jopa pieni siirtyminen keskiosasta voi aiheuttaa tasapainon menetyksen. Liian suuret mitat johtavat tuotteen hintojen nousuun, kuljetusvaikeuksiin ja joihinkin muihin ongelmiin.
Kuinka säästää simulaattorin viemää tilaa?
Simulaattorin mitat riippuvat suurelta osin hihnan koosta.
Lisäksi asennus suoritetaan:
- Moottori. Tätä elementtiä pidetään tärkeimpänä, koska se on vastuussa kuorman luomisesta. Useimmissa tapauksissa rakenne on piilotettu kankaan alle tai rakenteen eteen.
- Räkit. Simulaattoria valittaessa on kiinnitettävä huomiota telineen tukevaan kiinnitykseen. Joissakin tapauksissa asennetaan muunnettava rakenne, jota on käytännöllistä käyttää.
- Virtalevy. Laitteen hallitsemiseksi tarvitaan elektroninen osa, joka on piilotettu erityiseen lohkoon.
Suurimpien mallien pituus on 225 cm, mikä on tyypillistä kaupallisen luokan malleille. Rakenteen paino voi olla 190 kiloa. Keskimääräinen pituus on 160-190 cm, pakattuna indikaattori kasvaa vielä 30 cm.
Joidenkin suositusten noudattaminen antaa sinulle mahdollisuuden säästää tilaa huoneessa.
Ne ovat seuraavat:
- Yhden tai useamman kaasun sulkimen avulla voit taittaa rakenteen nopeasti. Lisäksi sen luotettavuus on korkeimmalla tasolla.
- Sulkimet voivat vähentää vapaata tilaa lähes puoleen. Tämä järjestelmä sallii rainan laskemisen jarrutuksella avautumisjakson lopussa.
- Tuote on kuljetettava yksinomaan, kun laite kiinnitetään hihnoilla. Putoaminen tai muu isku voi vahingoittaa rakennetta.
- Voit ratkaista ongelman vapaan tilan avulla ostamalla pienikokoisella taittojärjestelmällä varustetun mallin. Tässä tapauksessa kaikki elementit sijaitsevat samalla tasolla, minkä vuoksi rakenne voidaan sijoittaa korkeiden huonekalujen alle. Suunnitteluvirhe on vaatimattomissa teknisissä ominaisuuksissa; niitä ei suositella ottamaan huomioon vakavissa urheilulajeissa.
Harjoituksen tehokkuus ja mukavuus riippuvat juoksumaton koosta. Kuntoklubi asentaa laatumalleja, jotka voivat kestää pitkään.
