Yleisurheilu on suosituin urheilulaji. Se on kaikkien saatavissa, ei vaadi erikoisvarusteita, joskus ei tarvita erityistä paikkaa. Sillä ei ole merkitystä iästä, sukupuolesta, terveydentilasta. Kuka tahansa voi juosta.
Urheilu - Olympic, sisältää eniten aloja (24 - miehille, 23 naisille). Se on helppo sekoittaa tällaiseen lajikkeeseen. Meidän täytyy selventää.
Mikä on yleisurheilu?
Perinteisesti se on jaettu osioihin, jotka sisältävät:
- juosta;
- kävely;
- hyppy;
- kaikkialla;
- heittää lajeja.
Jokainen ryhmä koostuu useista tieteenaloista.
Juosta
Tämän urheilun pääedustaja, yleisurheilu alkaa hänestä.
Sisältää:
- Juosta. Lyhyet matkat. Sprintti. Urheilijat juoksevat 100, 200, 400 metriä. Etäisyyksiä on epätyypillisiä. Esimerkiksi 300 metrin, 30, 60 metrin juokseminen (koulun normit). Sisäkävijät kilpailevat viimeisellä (60 m) matkalla.
- Keskiverto. Pituus - 800 metriä, 1500, 3000. Jälkimmäisessä tapauksessa esterata on mahdollinen. Tämä ei itse asiassa tyhjennä luetteloa, kilpailut järjestetään myös epätyypillisillä etäisyyksillä: 600 metriä, kilometri (1000), mailin, 2000 metriä.
- Stayersky. Pituus on yli 3000 metriä. Tärkeimmät olympiamatkat ovat 5000 ja 10000 metriä. Maraton (42 kilometriä 195 metriä) sisältyy myös tähän luokkaan.
- Esteillä. Muuten sitä kutsutaan torni-chaziksi. He kilpailevat pääasiassa kahdella etäisyydellä. Ulkona - 3000, sisätiloissa (areena) - 2000. Sen ydin on voittaa raita, jolla on 5 estettä. Niiden joukossa on vedellä täytetty kuoppa.
- Aitajuoksu. Pituus on lyhyt. Naiset juoksevat 100 metriä, miehet - 110. Etäisyyttä on myös 400 metriä. Asennettujen esteiden määrä on aina sama. Niitä on aina 10. Mutta niiden välinen etäisyys voi vaihdella.
- Viestijuoksu. Kilpailut ovat vain joukkueita (yleensä 4 henkilöä). He juoksevat 100m ja 400m (vakioetäisyydet). On yhdistettyjä ja sekoitettuja viestikilpailuja, ts. sisältää myös eripituisia matkoja, joskus esteitä. On huomattava, että viestikilpailuja pidetään myös 1500, 200, 800 metrillä. Releen ydin on yksinkertainen. Sinun täytyy tuoda keppi maaliin. Vaiheensa suorittanut urheilija välittää kepin kumppanilleen.
Nämä ovat tärkeimmät juoksualat, jotka sisältyvät kansainvälisten kilpailujen ja olympialaisten ohjelmiin.
Kävely
Toisin kuin tavalliset kävelykierrokset, tämä on erityinen nopeutettu askel.
Perusvaatimukset sille:
- aina suoristettu jalka;
- jatkuva (ainakin visuaalinen) kosketus maahan.
Perinteisesti urheilijat kävelevät 10 ja 20 km ulkona, 200 m ja 5 km sisätiloissa. Lisäksi olympiaohjelmaan kuuluu kävely 50 000 ja 20000 metrillä.
Hyppää
Periaate on yksinkertainen. Sinun täytyy hypätä joko niin pitkälle tai mahdollisimman korkealle. Ensimmäisessä tapauksessa hyppääjä on varustettu sektorilla, jossa kiitotie ja kuoppa, useimmiten hiekalla täytetyt, sijaitsevat.
Tällaisia hyppyjä on kahdenlaisia:
- tavallinen;
- kolminkertainen, eli kolme hyppyä ja lasku.
He hyppäävät joko käyttämällä vain lihasten voimaa tai (lisäksi) käyttämällä erityistä laitetta, tankoa. Hyppyjä tehdään sekä pystyasennosta että juoksusta.
Heittää
Tehtävä: heittää tai työntää esine mahdollisimman pitkälle.
Tämä ala sisältää useita alalajeja:
- Ammuksen työntäminen. Käytetään sen ytimenä. Se on valmistettu metallista (valurauta, messinki jne.). Miehen paino - 7, 26 kiloa, naaras - 4.
- Heittää. Ammus - kiekko, keihäs, pallo, kranaatti. Keihäs:
- Miehille paino - 0,8 kg, pituus - 2,8 m - 2,7;
- Naisille paino - 0,6 kg, pituus - 0,6 m.
Levy. Heitä se sektorilta, jonka halkaisija on 2,6 metriä.
Vasara. Ammuksen paino - 7260 grammaa (uros), 4 kg - naaras. Valmistettu samoista materiaaleista kuin ydin. Kilpailun aikana ala on aidattu metalliverkolla (katsojien turvallisuuden vuoksi). Pallon tai kranaatin heittäminen ei sisälly olympia- ja kansainvälisten kilpailujen ohjelmaan.
Kaikkialla
Sisältää hyppäämisen, juoksemisen, heittämisen. Tällaisia kilpailuja tunnustetaan yhteensä 4 tyyppiä:
- Decathlon. Vain miehet osallistuvat. Pidetään kesällä. He kilpailevat sprintti-juoksussa (100 m), pitkässä ja korkeassa hyppyssä, keppiheittossa, palloputkessa, kiekko- ja keihahdusheitossa, 1,5 km ja 400 m juoksussa.
- Naisten seitsenkilpailu. Se pidetään myös kesällä. Sisältää: 100 m aitajuoksu. pitkät ja korkeat hyppyt, juoksevat 800 ja 200 metrillä. keihäänheitto ja kuulanheitto.
- Mies seitsenkilpailu. Pidetään talvella. He kilpailevat 60 m (yksinkertainen) ja aitajuoksuissa, samoin kuin 1000 metriä, korkeushyppy (yksinkertainen) ja tanko-hyppy, pitkät hyppy, pallot.
- Naisten viisikilpailu. Pidetään talvella. Sisältää: 60 m aitajuoksu, 800 yksinkertaista, pitkää ja korkeaa hyppää, kuulaa.
Urheilijat kilpailevat kahdessa vaiheessa usean päivän ajan.
Yleisurheilun säännöt
Jokaisella yleisurheilulajilla on omat säännöt. On kuitenkin olemassa yleisiä, joita jokaisen osallistujan on noudatettava, ja ennen kaikkea kilpailun järjestäjät.
Alla ovat vain tärkeimmät:
- Jos ajo on lyhyt, radan tulee olla suora. Pyöreä polku on sallittu pitkiä matkoja.
- Lyhyillä matkoilla urheilija juoksee vain hänelle osoitetulla radalla (enintään 400 m). Yli 600 hän voi jo mennä kenraalin luo.
- Jopa 200 metrin etäisyydellä kilpailun osallistujien määrä on rajallinen (enintään 8).
- Kaarressa siirtyminen viereiselle kaistalle on kielletty.
Lyhyillä matkoilla (enintään 400 m) urheilijoille annetaan kolme käskyä:
- “Valmiina aloittamaan” - urheilijan valmistautuminen;
- "Huomio" - viivan valmistelu;
- "Maaliskuu" - liikkeen alku.
Yleisurheilun stadion
Voit harrastaa yleisurheilua lähinnä kaikkialla. Tätä varten ei tarvita erityisiä rakenteita. Esimerkiksi jotkut juoksulajit ovat erinomaisia epätasaisessa maastossa (risteys) tai päällystetyillä poluilla. Lisäksi melkein missä tahansa stadionissa on yleisurheiluala tavallisen jalkapallokentän lisäksi.
Mutta myös erikoistuneita tiloja ja yleisurheilustadioneja rakennetaan. Ne voivat olla sekä avoimia että suljettuja, toisin sanoen niillä on seinät ja katto, jotka suojaavat kylmältä ja sateelta. Juoksemista, hyppäämistä ja heittämistä varten on järjestettävä ja varustettava alue.
Yleisurheilun mestaruuskilpailut
Millaisia yleisurheilutapahtumia ei järjestetä. Kaikki ja eivät lasketa.
Mutta merkittävimmät yleisurheilukilpailut ovat seuraavat:
- Olympialaiset (4 vuoden välein);
- MM-kisat (ensimmäinen vuonna 1983, joka toinen pariton vuosi);
- Euroopan mestaruus (joka toinen vuosi vuodesta 1934);
- Sisätilojen maailmanmestaruuskilpailut 2 vuoden välein (jopa).
Todennäköisesti vanhin ja samalla ikuisesti nuori urheilulaji on yleisurheilu. Sen suosio ei ole kadonnut vuosien varrella.
Päinvastoin, siihen osallistuvien määrä kasvaa vain vuosittain. Ja syy on seuraava: luokkiin ei tarvita erikoislaitteita, tiloja ja vastaavia, ja luokkien edut ovat epäilemättä.