Lämmittäviä voiteita käytetään ennaltaehkäisyyn (vaurioiden välttämiseksi harjoittelun aikana), suoraan trauman hoidossa (venytysmerkit, hajoamiset, vastaavat), tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien (tulehdus, bursiitti, turvotuskipu jne.).
Huumeiden toiminnan suunta:
- lämmittää kudosta;
- parantaa verenkiertoa;
- poistaa tulehduksen;
- lievittää kipua;
- vähentää turvotusta loukkaantumisen jälkeen.
Helpotus tulee ulkokudosten ärsyttävistä ominaisuuksista. Kun ne lämpenevät, lämpö lisääntyy kipeän paikan sisäkerroksissa, verenkierto kiihtyy, lihaskuidut lämpenevät ja liikkeiden jäykkyys katoaa.
Levitä vain ulkoisesti. Jos on loukkaantuminen, he kääntyvät lääkärin puoleen neuvoja varten, lääkäri määrää monimutkaisen hoidon.
Lämmittävät voiteet harjoitteluun
Suositellaan yleisurheilijoille paitsi erikoisvoiteet, balsamit, geelit, mutta myös erilaiset voiteet, joilla on hyperemia.
Urheilijat voivat valita seuraavista kohteista:
- mehiläismyrkkyn perusteella: Apizartron, Virapin, Forapin;
- sisältää käärmemyrkkyä: Vipratox, Viprosal;
- perustuu kasviperäisiin ärsyttäviin aineisiin: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tyyppi "O", tyyppi "Z");
- Mobilat.
Edellä mainittujen välineiden päätarkoitus on hoito! Tärkeimpien vaikuttavien aineosien lisäksi lämpenemislääkkeet sisältävät monimutkaisia lääkkeitä: antiseptiset, kipulääkkeet, tulehduksen lievittäminen, kudosten uudistuminen.
Miksi tarvitsemme lämmittäviä voiteita?
Ne ovat hyödyllisiä paitsi urheilijoille. Kaikenlaisen urheilijan on valmisteltava kudoksia stressiä varten. Kylmällä säällä, harjoituksen aikana, on helppo vetää lihaksia, jänettä tai "repiä" selkä. Yksi hankala lenkkeilyliike voi antaa kipua lämmittämättömässä lihaksessa tai meniskissä ja alaselässä.
Aloita harjoittelu oikein: kevyt lämmittely + lämmittimen levittäminen, jotta näin ei tapahdu. Vammojen sattuessa lämpöhoito tulee pelastamaan. Puhumme vain tapauksista, joissa ei ole taukoja ja muita vaarallisia vahinkoja!
Hyödyllisten voiteiden koostumus urheilijoille
Vaikuttava aine, joka on osa koostumusta, on tarkoitettu paikalliseen ärsytykseen, ja sen on lämmitettävä alue nopeasti, terävästi tai varovasti tunkeutuen sisälle. Kaikki tämän ryhmän komponentit ovat kasvi- tai eläinperäisiä (myrkkyjä).
Koostumusten pääaine:
- pippuriuute;
- sinappiuute;
- Mehiläisen myrkky;
- käärmemyrkky.
Apuaineet toimivat kipulääkkeinä, niillä on anti-inflammatorinen vaikutus, ne täydentävät muiden komponenttien toimintaa.
Lisäaine formulaatioissa:
- salisylaatit;
- ketoprofeeni;
- ibuprofeeni;
- indometasiini;
- diklofenaakki;
- öljyt (kuusi, sinappi, eukalyptus, neilikka; muut);
- mahla;
- tärpätti;
- parafiini, vaseliini, glyseriini ja vastaavat;
- muut aineet.
Sattuu, että koostumus sisältää kamferia, mentolia. Ne toimivat antiseptisenä aineena, vähentävät aktiivisten ainesosien sivuvaikutuksia (niillä on taipumus jäähtyä, joten voimakasta polttavaa tunnetta ei ole). Tällaisen komponentin läsnäolo vähentää kuumennusastetta.
Mitkä ovat parhaat voiteet tähän tarkoitukseen?
Työkalu valitaan kohteen tarkoituksen perusteella:
- lämmitä kudosta ennen harjoittelua;
- lievittää stressiä, väsymystä fyysisen rasituksen jälkeen;
- lepäämään, parantumaan sairauden, loukkaantumisen yhteydessä.
Valitse ennen urheiluharrastuksia lievää toimintaa, joka stimuloi lihasten toimintaa: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (tyyppi "O").
Keskity harjoittelun jälkeen huumeiden rentouttaviin ominaisuuksiin: Ben-Gay, Emspoma (tyyppi "Z").
Vammojen hoitoon pätevälle henkilölle (lääkäri, kouluttaja) tarjotaan valita: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik ja muut.
Mitä etsiä valittaessa?
Vältä ennaltaehkäisyä varten ei-steroidisiin aineisiin (ibuprofeeni, metyylisalisylaatti, vastaavat) perustuvien lääkkeiden käyttöä. Tällaiset lääkkeet hidastavat lihassyiden kasvua vähentäen siten harjoittelun tulosta (tohtori A.L. McKay). Käytä myös diklofenaakkia vain hoitoon - hallitsemattomalla käytöllä aine häiritsee insuliinin tuotantoa kehossa, lisää diabeteksen riskiä.
Ihmiset, joilla on lisääntynyt hikoilutaso, tulisi valita heikompia lääkkeitä: hiki lisää vaikuttavan aineen vaikutusta, minkä seurauksena iho alkaa palaa uskomattoman.
5 parasta lämmittävää voidetta
Urheilijoiden keskuudessa tehdyn kyselyn mukaan valittiin 5 parasta ehkäisevää lämmityslääkettä.
Vieritä:
- Nikoflex (Unkari): 45% kyselyyn osallistuneista äänesti. Väite on - lämpenee hellävaraisesti, ei polttavaa tunnetta, ei allergisia oireita, ei epämiellyttävää hajua.
- Kapsikam (Viro): 13% osallistujista valitsi sen. Se ei haise, se kuumenee hyvin, joskus palaa.
- Finalgon: 12% äänistä. Yhden prosentin erolla ei ole merkittävää roolia, koska finalgonia ja capsicamia koskevat arviot ovat yhteneviä.
- Ben-Gay: 7% arvosti sen vaikutuksia harjoituksen jälkeen. Ei sovellu esilämmitykseen.
- Apizartron: sai vain 5% äänistä ainoan haittapuolen takia - sitä on mahdotonta käyttää kodin ulkopuolella epämiellyttävän hajun takia.
Kuudes rivissä on käärmemyrkkyyn perustuva Viprosal (4%). Keinot, joissa on muita kasviperäisiä komponentteja, käyttivät alempia vaiheita: 0–3% osallistujista äänesti kutakin, väittäen, että heillä oli heikosti ilmaistu lämpenemisominaisuus.
Äänestyksessä ei otettu huomioon hoidon aikana määrättyjä lämmittäviä lääkkeitä.
Kuinka lämmittäviä voiteita käytetään?
Älä käytä vaurioituneelle iholle: pienintäkin naarmu lisää polttavaa tunnetta.
Varotoimenpiteet:
- suorittaa herkkyystesti;
- levityksen jälkeen pese kätesi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä;
- vältä koskemasta limakalvoihin (silmiin, suuhun ...).
Vasta-aiheet:
- raskaus;
- imetys;
- yksilöllinen suvaitsemattomuus komponentteihin.
Komponenttien herkkyystesti suoritetaan epäonnistumatta ennen ensimmäistä käyttöä. Levitä pieni määrä tuotetta ranteeseen, odota 30-60 minuuttia. Jos punoitusta, ihottumaa, voimakasta polttavaa tunnetta ei ollut, testi onnistui: se soveltuu käytettäväksi henkilökohtaisesti.
Vakava polttava tunneÄlä pese pois kuumalla vedellä - Poista ensin puuvillapehmuste iholta rasvaisella tuotteella (öljy, kerma, vaseliini) ja pese sitten viileällä vedellä ja saippualla. Älä odota, että vaikutus heikkenee - palovammoja voi esiintyä.
Sovelluksen perussäännöt:
- Ennen harjoittelua: levitä 2–5 mg: n tai 1–5 cm: n (lue ohjeet) varoja työryhmälle, jaa koko pinnalle, tee kevyt hieronta (aineet aktivoituvat).
- Loukkaantumisen yhteydessä alue ensin jäähdytetään ja muutaman tunnin kuluttua aloitetaan lämpenemishoito (urheiluvammojen kohdalla on neuvoteltava pätevän henkilön kanssa).
- Jos harjoituksiin liittyy jalkojen kuormitus, hoidetaan polvi, nilkanivelet, lonkat, nilkat. Kun suoritat ohjelmia renkailla, vaakasuoralla tangolla jne., On suositeltavaa tehdä yleinen hieronta lämpenevällä voiteella tai ainakin hieroa selääsi, olkavyötä ja käsiäsi sen kanssa.
- Hoidon aikana - älä hiero sisään: levitä alueelle, odota, kunnes se imeytyy.
- Tiivistetyt valmisteet harjoittelun aikana aiheuttavat vakavaa polttavaa tunnetta hikoilun aikana. Valitse ihon tyypillesi sopiva tuote.
Se on tehoton painonpudotuksessa, selluliitin eliminoinnissa (lääketieteellisissä tutkimuksissa ei ole yhtä vahvistusta).
Arviot tärkeimmistä voiteista
”Mielestäni Nikoflex on paras. Ennen harjoituksia, aivan kuntosalilla, voin kyynärpään taitokset ja laitoin kyynärpäät. Se ei pala, ei kipua jälkikäteen. En ole löytänyt mitään miinuksista. "
Kirill A.
”Lääkäri katsoi kapselit. Haittojen joukossa: erittäin kuuma aine, se ei kuumene pitkään. Etu - lihastulehdus poistettiin välittömästi, se alkaa nopeasti lämmetä "
Julia K.
"En tiedä miten Finalgon käyttäytyy harjoituksissa, mutta hän parantaa yksin. Kaula alkoi kääntyä toisen levityksen jälkeen. "
Elena S.
”No, tämä Apizartron haisee. Miinus on vahva. Mutta se paranee 100%. Valmentaja ehdotti minulle, että voisin levittää sen venytetylle jalalle (luultavasti jänteelle), ja se on halpaa. "
Yuri N.
”Pelasin sulkapalloa (sää on upea, + 8 ° С), se oli hauskaa. Seuraavana aamuna käsivarren kipu alkoi. Ystävä antoi Vipratoxin, ensimmäisen levityksen jälkeen kipu hävisi ja viikon kuluessa se kului kokonaan.
Roman T.
”Käytän Monastyrskaya-sinappia lämmittelyyn. Halpa, ei pala, vasta-aiheista - yksilöllinen suvaitsemattomuus. "
Nelya F.
”Ben-Gayta ei ehdottomasti pitäisi käyttää ennen urheilua, ei ole mitään järkeä. Äskettäin luin, että se on tahriintunut fyysisen rasituksen jälkeen. Ei ole vielä selvää, pidänkö hänestä vai ei. "
Vladimir M.
Lue ohjeet huolellisesti - ne ovat ennen kaikkea lääkkeitä, jotka vaativat tietyn annoksen, käyttötavan. Lämmittävillä voiteilla ei ole kykyä vahvistaa kuituja, jänteitä ja nivelsiteitä, mutta ne suojaavat vain vaurioilta.
Valitse tuote yksilöllisten vaatimusten mukaan (ennaltaehkäisy, palautuminen, hoito, ennen tai jälkeen harjoittelun), ota huomioon ihosi herkkyys sen koostumukselle. Oikein levitettynä kukin voide toimii tehokkaasti.
