Varhaislapsuudesta lähtien vanhempamme juurruttivat meihin rakkauden ensimmäisiin kursseihin. Nyt on mielipide, että keitot eivät ole hyödyllisiä ihmisille jostain syystä. Tätä teoriaa on vastustajia ja kannattajia, mutta joka tapauksessa mikään ei ole mitään haitallista kevyessä, vähärasvaisessa vihannesten kanaliemessä. Huolimatta siitä, että monet uskovat, että keitto on vain vettä, KBZHU on kuitenkin laskettava. Ensimmäisten ruokalajien kaloritaulukko auttaa sinua sisällyttämään ruokavalioon erilaisia keittoja oikein ja vahingoittamatta hahmosi.
| Tuote | Kaloripitoisuus, kcal | Proteiinit, g / 100 g | Rasva, g / 100 g | Hiilihydraatit, g / 100 g |
| Borssikeitto | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borssi tuoretta kaalia ja perunaa | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Kuban-borssi kesäkurpitsa | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Kesäborsi | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Kesäborssi (punajuuret) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Moskovan borsi | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Kasvisborssi | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht kaalia ja perunoita | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borssi perunoiden kanssa | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borssia luumuilla ja sienillä | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Siperian borsi | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Ukrainalainen borsi | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Kylmä borsi | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Naudanlihakeitto | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Hollantilainen vihreä keitto | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Hernekeitto | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Sieniborssi | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Sienikeitto | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Intialainen kanakeitto | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kanapastakeitto | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Liettuan kylmä borssi | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (liemi, paistettuja pähkinöitä jauhoista ja paistettua - Adyghen kansallinen ruokalaji) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Maito keitto porkkanoita | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Liha okroshka kefirillä naudanlihalla | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Liha okroshka smetanan ja naudanlihan kanssa | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Vihannes okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Sienijuusto (karjalan kansallinen ruokalaji) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Sardiini-kastike ruukussa | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Suvorov-tyylinen chowder | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Kalakeitto siperian tyyliin | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Staromoskovskaya chowder | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Kotitekoinen suolakurkku | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Suolakurkkua Kuban-tyyliin | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Riisisienikeitto | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Punajuuri kylmä | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Makea mustikkakeitto nyytteillä | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Sieni solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Solyanka-kala | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Keitto "Jerevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Khinkal-keitto (keitto lihalla ja kuorilla on Dagestanin kansallinen ruokalaji) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Kirsikkakeitto nyytteillä | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Herne keitto omenoilla | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Sieniperuna-keitto | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Sienikeitto piirakoilla | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Porcini-sienikeitto pastaa | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Naudanlihakeitto | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Karpalo- ja omenakeitto | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Porkkana- ja kefirikeitto | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Kasviskeitto | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Kaurapuuro-keitto omenoilla | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Kaurapuuro-keitto omenoilla | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Tuore tomaattikeitto | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Tuore hedelmäkeitto | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Punajuurikas ja suolaheittokeitto | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Sekoitettu kuivattu hedelmäkeitto | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Parsakeitto | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Ankkakeitto | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Papukeitto pähkinöillä | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Kukkakaali-keitto | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Mustikkakeitto pastaa | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Linssikeitto | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Perunakeitto | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Perunakeitto palkokasveilla | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Perunakeitto sienillä | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Perunakeittoa kalmareilla | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Perunakeitto muroja | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Perunakeitto pastaa | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Perunakeitto lihapullilla | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Perunakeitto helmiohralla | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Perunakeitto kalan lihapullilla | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Perunakeitto paprikalla | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Sienenuudelikeitto | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Riisimaito-keitto | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Maitokeitto valkoista kaalia | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Maitokeitto sienillä | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Maitokeitto perunalastut | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Maito keitto nyytit | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Maitokeitto viljoilla | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Maitokeitto pastaa | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Maitokeitto pastaa | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Maitokeitto vihannesten kanssa | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Maitokeitto riisillä | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Maitokeitto kurpitsaa | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Maitokeitto kurpitsalla ja mannasuurimolla | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Kasviskeitto ruusunmarjan liemellä | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Helmi-ohrakeitto sienillä | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Mausteinen keitto katkarapuilla | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Kenttäkeitto | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Hirssi keitto lihalla | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Riisikeitto | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Papukeitto (pavut) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Kotitekoinen nuudelikeitto | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Keitto viljan kanssa | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Pastakeitto | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Helmi-ohrakeitto | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Keitto kala nyytit | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Keitot kalan lihapullilla | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Lihapullakeitto | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Keitä pinaatilla ja sienillä | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Papukeitto | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Keitto kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Kharcho-keitto (Georgian kansallinen ruokalaji) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharcho-keitto lihalla | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Kylmä keitto "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Kurpitsa kerma keitto | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Kasakka-nuudelikeitto tomaateilla | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Vihreän herneen sose-keitto | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Kesäkurpitsa- tai kurpitsa-sose-keitto | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Perunamuusikeitto | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Perunamuusia ja porkkanakeittoa | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Porkkanasoseekeitto | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Maksa sose keitto | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Siipikarjan sose keitto | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Keittosose eri vihanneksista | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Riisi jauhaa sose-keittoa | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Tuore tomaattisoseekeitto | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Mustikkasose-keitto | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Pinaattisose-keitto | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Puutarhakeittosalaatti | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Juustokeitto | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ladoga-korva, jossa nyytit ja piirakat | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Kalakeitto | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha helmihalla | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Korva piirakoilla | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Papukeitto | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (sisäelimikeitto kotitekoisia nuudeleita - burjaatin kansallinen ruokalaji) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Kylmä borssi retiisillä | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Boyar-kaalikeitto | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Vihreää kaalikauppaa munalla | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Hapankaali-kaalikeitto | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi apilasta ja suolaheinästä | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Tuoretta kaalikeittoa | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Tuoretta kaalikeittoa perunoilla | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Suolakaali-keitto | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Uralin kaalikeitto (muroja) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Kaalakeitto ohraa | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Haudutettua kaalikeittoa tattaripannukakkuilla | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Peruna yushka kesäkurpitsaa ja tomaattia | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Omenakeitto hapankermalla | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Voit ladata koko taulukon siten, että se on aina käsillä täällä.
