Aina ei voida syödä oikein, varsinkin kun ympärillä on niin paljon "houkutusta" kaikenlaisten välipalojen muodossa. Ne eivät ole kaukana terveellisimmistä ruokavalikoista. Koska sokerit ja rasvat ovat suuria, välipaloilla on kielteinen vaikutus ihmiskehoon. Siksi monet ravitsemusterapeutit suosittelevat hylkäämään ne kokonaan. Kuitenkin, jos jotain on jo tapahtunut, että olet uskomattoman halunnut välipaloja, älä luovu halustasi. Älä kuitenkaan unohda laskea kaloreita. Välipalojen kaloripitoisuutta koskeva taulukko auttaa sinua tässä, ja siihen sisältyy myös proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien sisältö.
| Tuotteen nimi | Kaloripitoisuus, kcal | Proteiinit, g 100 g: ssa | Rasvat, g / 100 g | Hiilihydraatit, g 100 g: ssa |
| "Barents" Suolattu ja kuivattu sardelli | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" kalmarirenkaat | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" savustettu kalmari | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Suolattu ja kuivattu kalmari | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" katkarapu mausteilla | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" Okinel-fileefileet | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel pippurilla | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Alkuperäinen kala-olki | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Savustetut kala-oljet | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul suolattu ja kuivattu | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka kultaisen savustettu | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka hopea suolattu ja kuivattu | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Suolattu ja kuivattu tonnikala | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Untuvikot kalaa pippurilla | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Hopea" Suolattu ja kuivattu sardelli | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Hopea" Keltainen kala | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Hopea" keltainen raidallinen | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Hopea" savustettu kalmari | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Hopea" kuivattu kalmari | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Hopea" kampela | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Hopea" kalmari renkaat | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Hopea" Savustettu kalmari renkaat | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Hopea" grillattua katkarapua | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Hopea" merenkieli | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Hopea" Kuivattu mustekala | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Hopea" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Hopea" Hopea tonnikala | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Hopea" ankerias | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Hopea" meripihkan kala | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" savustettu klassinen juusto | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" savustettu juusto, tomaatti | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" savustettu juusto valkosipulilla ja tillillä | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu ja kuivattu sardelli | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Ohjauspyörä" Keltainen raidallinen | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Ohjauspyörä" Shanghain kultakala | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu kultakala | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu ja kuivattu kalmari | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Ohjauspyörä" Kamchatkan tulinen suurlähettiläs | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu ja kuivattu Kamtšatkan suurlähettiläs | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Ohjauspyörä" Savustettu kalmarirengas | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Ohjauspyörä" Suolatut kalmarirenkaat | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu-kuivattu haju | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Ohjauspyörä" Suolatut ja kuivatut katkaravut | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Ohjauspyörä" Kuoritut katkaravut | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Ohjauspyörä" Tuli ahven | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu ja kuivattu ahven | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu ja kuivattu mustekala | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Ohjauspyörä" Savustettu ahven | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Ohjauspyörä" Stavridka hopea | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu ja kuivattu ankerias | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Ohjauspyörä" Suolattu, kuivattu Shanghai minkivalas | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Ohjauspyörä" Amber fish | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Ohjauspyörä" Amber tulinen kala | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - täysjyväpalkit M & M: llä, maitosuklaalla | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - täysjyvämaapähkinävoita | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Banaanisiruja | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Baari, jossa on muroja ja maitoa | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Paukkumaissi | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Paisutettu vehnä | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Riisimurot | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Keksit | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Ensiluokkaisista jauhoista valmistetut keksit | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Ensimmäisen luokan jauhoista valmistetut keksit | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Naudanliha, savustettu | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Purukumi | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Purukumi (sokeriton) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Purukumi (sokerilla) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Perunatikut | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Perunalastut | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ-maustetut perunalastut | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Perunalastut, kuivat perunat, rasvaton, ulk. olesteri (synteettinen rasvan korvike) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Perunalastut, kuivat perunat, juustomaku | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Perunalastut, rasvaton, ulkouima. olesteri (synteettinen rasvan korvike) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Perunalastut, rasvaton, suolalla | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Perunalastut, tavallinen, osittain hydrattu soijaöljy, suolaamaton | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Perunalastut, tavallinen, osittain hydrattu soijaöljy, suolattu | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Perunalastut, tavalliset, suolattomat | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Perunalastut, tavalliset, suolaiset | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Perunalastut, vähärasvainen, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Perunalastut, suolattu, vähärasvainen, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Perunalastut, smetana ja sipuli | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Perunalastut, juustomaku | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Keksejä | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Ensiluokkaiset jauhotuotteet | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Kokonaiset vehnäkeksejä | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Leseiden keksejä | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzelit | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Perunat, pehmeät, ei suolaista | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Maissi tikkuja | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Maissipultit "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Sokerimaissi tikkuja | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Maissityynyt, kypsentämättömät | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Maissihiutaleet | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Maissilastut | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Maissihakeet, suolattomat | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Maissihakeet, BBQ-maku | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Maissihakeet, BBQ-maustetut, väkevöidyt jauhot | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Maissipallot | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pehmeät suolat | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Vähärasvaiset siemenet | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Paukkumaissi | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn ilman öljyä | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn valkoinen voilla | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn-karamelli | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn karamellilla, ei pähkinöitä | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn karamellilla, vähärasvainen, 1,4% rasvaa | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn karamellilla, pähkinöillä | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn voilla | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Suolattu popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Juustopopcorn | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikroaaltouuni Popcorn-vähärasvainen 9,5% rasvaa | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, vähärasvainen, 9,5% rasvaa, vähän natriumia, mikroaaltouuni | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Kuumailmapopcornia | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Kuumailmapopcorn, valkoinen | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Voita valmistettu mikroaaltouuni popcorn | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Butered popcorn, suolaton | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Voita ja suolaa sisältävä popcorn | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikroaaltouuni popcorn palmuöljyllä | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Tavalliset maissilastut | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Vehnäkeksejä | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Vehnähiutaleet | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Riisi vehnäbaari | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Soija-sirut | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Soijapelit, suolainen | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Suolattu olki | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Makeat oljet | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Krutonit "Khrusteam" Valikoima juustopatukoita | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Krutonit "Khrusteam" savustettu makkara | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krutonit "Khrusteam" metsäsienet | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Krutonit "Khrusteam" -salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krutonit "Khrusteam" smetanaa | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Krutonit "Khrusteam" -juusto | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Krutonkeja "Khrusteam" grillattua vasikanlihaa | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Krutonkeja "Khrusteam" tomaatti | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Juustokeksejä | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Kova perunoita | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Kova suolattu perunat | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Hedelmälastut | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Terävä | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Lays" Max "smetanaa ja sipulia | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "smetanaa ja juustoa | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" maalaismainen smetanaa ja sipulia | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Sirut "Estrella" tuoksuva tilli | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" -juustoa | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chips "Estrella" smetanaa ja pehmeää juustoa | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Sirut "Lays" pekonia | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Sirut "Lays" kermaviileillä | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Sirut "Lays" vihreää sipulia | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Sirut "Lays" rapu | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Sirut "Lays" punainen kaviaari | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" kevyesti suolattua kurkkua tillillä | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" smetanaa ja vihreitä | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" -juustoa | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Sirut "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" savupekonia | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Sirut "Pringles" alkuperäinen | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Sirut "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" smetanaa ja sipulia | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| "Pringles" -juustoa ja sipulia | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" -juustojuusto | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Bataatti-sirut | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Perunalastut | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Perunalastut | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Suklaapatukka "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Voit ladata taulukon, jotta voit aina laskea kulutetut kalorit täällä.
