Paistetut päärynät uunissa - resepti valokuvalla, erityisesti ruoanlaitto hunajan kanssa * Crossfit

Päärynät - 3-4 kpl.
Voi - 40-60 g
Rakeinen sokeri - 50-70 g
Linden hunaja - 50-70 g
Kaurapuuro - 50 g
Luonnollinen jogurtti - 50 g

Proteiinit 0,5 g
Rasva 0,4 g
Hiilihydraatit 11,5 g

Alla olemme laatineet yksinkertaisen ja havainnollistavan vaiheittaisen valokuvareseptin paistettujen päärynöiden valmistamiseen uunissa, jotka ovat terveellisiä jälkiruokia.

Annosta per pakkaus: 6 annosta.

Vaiheittaiset ohjeet

Uunissa paistetut päärynät ovat maukkaita ja terveellisiä herkkuja, jotka voidaan sisällyttää jokaisen ruokavalioon, myös laihduttavien, noudattavan oikean ravitsemuksen periaatteita ja harrastamaan urheilua. Se sisältää vain hyödyllisiä ainesosia: päärynöitä, kaurapuuroa, luonnonjogurttia, rusinoita, hunajaa. Jälkiruoka valmistetaan nopeasti ja helposti, kirjaimellisesti 30 minuuttia - ja herkku voidaan tarjoilla pöydälle.

Leivottujen päärynöiden edut ovat runsaasti fruktoosia. Lisäksi ei voida jättää huomiotta matalaa kaloripitoisuutta, minkä vuoksi hedelmä ei todellakaan vahingoita kuvaa. Hedelmä sisältää monia mineraaleja (mukaan lukien natrium, sinkki, kalsium, magnesium, rauta, kupari, mangaani), vitamiineja (ryhmä B sekä C, E, A, K1 ja muut), rasvahappoja, aminohappoja (mukaan lukien metioniini, leusiini, arginiini, aoaniini, tryptofaani, proliini, seriini ja muut).

Neuvoja! Voit korvata kermaisen kastikkeen sokerin hunajalla tai ohittaa sen kokonaan. Päärynät ovat joka tapauksessa erittäin makeat.

Aloitetaan ruoanlaitto herkullisia paistettuja päärynöitä uunissa kotona. Alla oleva yksinkertainen vaiheittainen valokuvaresepti auttaa sinua tässä.

Vaihe 1

Sinun on aloitettava ruoanlaitto päärynöiden valmistuksella. Valitse kypsiä ja mehukkaita hedelmiä ilman näkyviä vaurioita. Huuhtele hedelmät huolellisesti juoksevan veden alla, huuhtele ja kuivaa. Tämän jälkeen leikkaa kukin päärynä kahtia ja leikkaa ydin, poista poninhäntä.

Vaihe 2

Nyt sinun on valmisteltava päärynäkastike. Tätä varten sulata voi vesihauteessa tai mikroaaltouunissa. Lisää siihen kolme ruokalusikallista sokeria. Vatkaa saatu massa sekoittimella tasaiseksi. Seoksen tulisi saada vaaleankeltainen sävy. Ota leivinastia uunissa. Kaada valmistettu kermaseos siihen ja levitä silikoniharjalla.

Vaihe 3

Aseta päärynän muotoon leikkaus alaosassa. Yritä pitää kukin hedelmän puolisko muotin pohjalla äläkä päällekkäin muiden kanssa.

Vaihe 4

Sen jälkeen kaada kalkkihunaja päärynöiden päälle. Yritä kaataa hedelmien päälle niin, että muodostuu karamellisoitua kuorta.

Vaihe 5

Lähetä päärynämuotti uuniin, joka on esilämmitetty 200 asteeseen, ja paista 20-25 minuuttia. Kun määritetty aika on kulunut, poista astia ja tarkista valmius. Tämä voidaan tehdä käyttämällä kulinaarista lämpömittaria (hedelmän sisällä lämpötilan tulisi olla noin 70 astetta) tai yksinkertaisesti arvioida se visuaalisesti.

Vaihe 6

Vielä on palvella uunissa paistettuja päärynöitämme kauniisti. Keitä tai höyrytä kaurapuuro tätä varten. Sekoita se rusinoihin maun mukaan. Ota tarjoilulautanen ja aseta sen päälle kaksi päärynäpuolikkaita, vieressä annos luonnollista jogurttia ja kaurapuuroa. Aseta jälkimmäinen päärynöiden päälle. Jäljellä on kaataa herkku kermaisella hunajakastikkeella.

Vaihe 7

Siinä kaikki, uunissa paistetut päärynät, jotka on valmistettu kotona vaiheittaisen valokuvareseptin mukaan, ovat valmiita. Tarjoile ja maistele. Nauti ateriastasi!