Kaikkien painonpudotusten unelma on löytää tuotteita, jotka auttaisivat saavuttamaan halutun tuloksen nopeammin. On olemassa koko ryhmä elintarvikkeita, joissa ei ole kaloreita (negatiivisia). Keho kuluttaa enemmän energiaa niiden ruoansulatukseen kuin se saa kaloreilla. Lisäksi niissä on runsaasti ravinteita. Ne voidaan syödä joka päivä välipalana, eivätkä pelkää toipua tällaisesta kevyestä välipalasta. Alta löydät nämä tuotteet ja niiden kaloripitoisuus 100 g tuotetta kohti.
Omenat
Vihreät hedelmät sisältävät 35 kcal ja punaiset hedelmät 40-45 kcal. Omena on 86% vettä, ja kuori sisältää kuitua ja ursulaarihappoa, mikä estää luurankolihasten surkastumista ja rasvakertymien kertymistä.
Aprikoosit
Koko varasto hyödyllisiä vitamiineja (A, B, C ja E) ja hivenaineita (kalium, magnesium, rauta ja jodi). Sisältää vain 41 kcal. Estää hormonaalisen järjestelmän sairaudet, lisää hemoglobiinitasoja ja alentaa veren kolesterolia. Sillä on lievä laksatiivinen vaikutus.
Parsa
Maku on neutraali, sisältää 20 kcal. Normalisoi peristaltiikan, sisältää runsaasti foolihappoa (sopii naisille, jotka ovat asennossa tai suunnittelevat lasta), puhdistaa munuaiset. Se sisältää asparagiinia, yhdistettä, jolla on verisuonia laajentava vaikutus. Hyvä vaikutus ihoon ja hiuksiin, lisää libidoa.
Munakoiso
Sisältää karkeaa kuitua, joka erittyy kehosta ja kuljettaa jätteitä ja toksiineja matkan varrella. Kuormittaa kehoa vain 24 kcal: lla. Se auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää sen korkean kaliumpitoisuuden vuoksi. Normalisoi vesi-suolatasapainon.
Punajuuri
Punajuuret ovat terveellisin vihannes, joka sisältää vain 43 kcal. Sillä on tonisoiva vaikutus, edistää hematopoieesia, on erityisen hyödyllinen anemian ja leukemian hoidossa. Alentaa verenpainetta.
Huomio! Älä juo juuri puristettua punajuurimehua (täynnä vasospasmeja). Puristamisen jälkeen mehu poistetaan useita tunteja jääkaapissa.
Parsakaali
Siinä on korkea C-vitamiinipitoisuus, kaloripitoisuus - 28 kcal, ja siinä on runsaasti sulamatonta kuitua (puhdistaa suolet). Lisää verisuonten seinämien lujuutta kaliumin ansiosta. Raakamuodossaan se toimii hyvänä syövän ehkäisynä sulforafaanin sisältämän aineen ansiosta. Kasvissyöjät rakastavat tätä tuotetta sen proteiinista, joka on koostumukseltaan lähellä lihaa tai munaa.
Kurpitsa
Kurpitsa sisältää 28 kcal, sitä pidetään ruokavaliona - se on sallittu gastriittiin ja haavaumiin. Sillä on suotuisa vaikutus suolistoon, sydän- ja verisuonijärjestelmään, ihon ja hiusten kuntoon. Hidastaa ikääntymistä. Kurpitsa mehu on mukana hematopoieesissa, ja siemenet ovat tehokas lääke helminteitä vastaan.
Kaali
Tavallinen valkoinen kaali on loistava välipala tai lisäys pääruokaan. Vain 27 kcal: lla sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, sillä on suotuisa vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Se sisältää harvinaisen U-vitamiinin - se parantaa haavaumat, mahalaukun ja pohjukaissuolen eroosion. Runsaasti foolihappoa.
Porkkana
Sisältää 32 kcal ja tärkeä osa - karoteeni. Puhdistaa haitallisilta myrkkyiltä, estää näkökyvyn heikkenemisen. Sisältää B-vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia, fosforia. Tyydyttää makeisten tarpeen johtuen sisältämästä glukoosista. Jos haluat intensiivisen henkisen toiminnan aikana syödä jotain makeaa, syö porkkanoita (+ hyvä silmille).
Kukkakaali
Kukkakaali sisältää paljon proteiinia, karkeaa ravintokuitua, päivittäistä C-vitamiinin saantia ja kaiken tämän 30 kcal: lla. Kolereettisen vaikutuksen vuoksi se on välttämätön antibiootteja käytettäessä. Sisältää B-, C-, K-, PP- ja U-vitamiineja (osallistuu entsyymien muodostumiseen).
Sitruuna
Parantaa suoliston toimintaa, lisää virkeyttä ja auttaa vilustumisessa C-vitamiinin, bakterisidisen ja anti-inflammatorisen vaikutuksen ansiosta. Siinä on vain 16 kcal. Poistaa kutiavan ihon ja edistää laihtumista vähentämällä ruokahalua. Se stimuloi hermostoa lievällä stimuloivalla vaikutuksella.
Lime
Sisältää 16 kcal. Rikastetaan C-, B-, A-vitamiinilla, kaliumilla, raudalla, fosforilla, kalsiumilla. Kahden viimeisen hivenaineen ansiosta se auttaa vuotamaan ikeniä ja estää karies. Pektiini poistaa haitalliset aineet kehosta. Sillä on rauhoittava vaikutus, parantaa mielialaa.
Pinaatti
Ananas
Kaunis, maukas tuote sisältää vain 49 kcal. Se sisältää bromelainia - se edistää eläinproteiinien hajoamista, joten ananasta kannattaa lisätä liha-juhlaan. Ananasissa oleva C-vitamiini kattaa ¾ askorbiinihapon päivittäisestä tarpeesta. Mangaanin ja kalsiumin ansiosta se vahvistaa ja palauttaa luukudosta.
Selleri
100 g selleriä sisältää 12 kcal, paljon natriumia, kaliumia, A-vitamiinia, kuitua. Alentaa korkeaa verenpainetta auttamalla rentouttamaan valtimon seinämien lihaskudosta ja parantamaan verenkiertoa. Omistaa bakteereja tappavia ominaisuuksia, estää mädäntymisprosessit suolistossa, parantaa peristaltiikkaa.
Chili
Mausteinen ruoka on hyvä laihdutus (jos ei ole vatsavaivoja). Sitä syödään maltillisesti pistävän maunsa vuoksi. Chilipippurit sisältävät 40 kaloria ja kapsaisiinia, rasvaa polttavaa ainetta. Se stimuloi myös endorfiinien tuotantoa ja auttaa selviytymään mielialan heikkenemisestä.
Vähentää myrkytysriskiä. Ruoanlaittoa tai ruokaa käytettäessä punaista chiliä, älä koske kasvoihisi käsilläsi - herkkä kokonaisuus voi palaa (etenkin silmien limakalvojen hoidossa).
Kurkku
Vain 15 kcal ja 95% vettä lisäävät kylläisyyden tunnetta, minkä vuoksi kurkkusalaatit ovat niin suosittuja kesällä pääruoan lisäksi. Ne auttavat olemaan siirtymättä, rikastuttavat kehoa K- ja C-vitamiineilla. Ne sisältävät piitä, jota käytetään sidekudoksen rakentamiseen nivelsiteissä ja lihaksissa.
Karpalo
Tässä marjassa on vain 26 kcal. Sillä on kariesia estävä, puhdistava, vahvistava vaikutus. Se on tarkoitettu kystiittiin, hidastaa ateroskleroosin kehittymistä. Vähentää painoa ja verensokeria. Karpaloita käytetään antiseptisten ja antiviraalisten ominaisuuksiensa vuoksi vilustumisen estämiseen.
Greippi
Greippi sisältää 29 kcal, kuitua, eteerisiä öljyjä, fytonisideja, C-vitamiinia. Vähentää kolesteroliplakkien riskiä verisuonten seinämillä, lisää mahalaukun happamuutta. Lisää elinvoimaa ja mielialaa.
Kesäkurpitsa
Sisältää 16 kcal, runsaasti A-, C-, B-vitamiineja ja karoteenia, helposti sulava. Tunnustettu ruokavalio, sopiva ihmisille, joilla on gastriitti tai mahahaava. Tarjoaa keholle kaliumia, fosforia, kalsiumia.
Johtopäätös
Painonpudotus vain elintarvikkeille, joilla on negatiivisia kaloreita, ei toimi. Jos sitä kulutetaan suurina määrinä, on täysin mahdollista saada ruoansulatushäiriöt. Ne ovat hyviä raskaampien ruokien (liha, kala) lisäksi tai paastopäivinä. Ne sisältävät monia vitamiineja ja muita ravintoaineita, mikä lisää keveyttä ja hyötyä päivittäiseen ruokavalioon.
