Ammattilaisurheilijoille aminohappoluokituksella on suuri merkitys, koska se auttaa navigoimaan nykypäivän suuressa määrin ravintolisiä. Loppujen lopuksi sinun on valittava käytännössä testatut ja autettava stimuloimaan proteiinien aineenvaihduntaa lihaksissa, parantamaan niiden kestävyyttä, voimaa ja palautumiskykyä.
Oikein sijoitetut aksentit
Ne määräytyy tehtävän perusteella, jonka urheilija asettaa itselleen:
Valintanopeus
Jos lihasmassasarjaa on tarpeen kiihdyttää, etusija annetaan aminohappokomplekseille. Toteuttaessaan tehtävää lisätä tietyn aineen pitoisuutta kehossa kiinnitetään huomiota yksittäisiin aminohappoihin ja niiden yhdistelmiin valmiiden kompleksien kanssa.
Julkaisumuoto
Julkaisulomake on erillinen aihe. Esimerkiksi hydrolysaateilla on polypeptidiketju, mikä on hankalaa aineiden assimilaatiolle. Ne on tuhottava aminohappojen vapauttamiseksi. Mutta on tilanteita, joissa lääkkeen pitkäaikainen assimilaatio täyttää urheilijan asettaman tehtävän. Valmistajat myöntävät aminohappoja kapseleissa, tableteissa ja jauheissa. Kapselit on päällystetty gelatiinilla ja imeytyvät riittävän nopeasti. Tabletit ovat hieman hitaampia. Jauheita käytetään tietyn aineen pitoisuuden muodostamiseen. Niitä otetaan varoen, muistaen yliannostuksen epätoivottavuuden. On myös nestemäisiä aminohappoja. Keho käyttää niitä melkein välittömästi ja ovat valittuja lääkkeitä.
D vai L?
Molekyylien rakenne voi olla oikea- tai vasen-isomeerinen: D tai L. Suurimmalla osalla aminohappoja on spatiaalinen rakenne L. Ne kykenevät osallistumaan aineenvaihduntaan ja ovat yksinomaan urheiluravinnossa. D-isomeerit ovat hyödyttömiä.
Kustannukset
Aminohapot ovat monimutkaisia lääkkeitä. Väärin valitut ne pystyvät aiheuttamaan vahinkoa hyvän sijasta. Sinun on ymmärrettävä, että halpoja aminohappoja ei ole a priori. Niiden hintaa säätelee puhtaan hapon ja epäpuhtauksien pitoisuus. Mitä enemmän lisäaineita, sitä huonompi, vaikka tällainen ravintolisä on halvempi. Siksi aminohappokompleksin koostumus on analysoitava huolellisesti oston yhteydessä. Jos urheilijaa kiinnostavassa etiketissä ei ole tietoja, kannattaa pyytää todistus tai merkintä.
Valmistaja
Tämä on erityinen kysymys. Voit ostaa aminohappoja vain testatuilta yrityksiltä, joilla on vahva maine ja joiden valmisteilla on vakaa kysyntä.
TOP-apteekkituotteet
Ensinnäkin tarjoamme farmaseuttisten tuotteiden huippuluokan. Se näyttää tältä.
4. sija - kapselit L-glutamiinia
Glutamiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo. Se on välttämätöntä immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseksi sekä lihasmassan lisäämiseksi. Glutamiini on melko kallis verrattuna muihin apteekkien aminohappoihin, keskimäärin noin 1000 ruplaa pakkauksessa.
Ota kapselit 2 kertaa päivässä. Niillä on seuraava vaikutus:
- täyttää energialla;
- auttaa kehoa toipumaan nopeammin;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- auttaa lihasten kasvua.
3. sija - Alvezin
Tämä on yhdistetty valmiste, joka sisältää välttämättömien aminohappojen kompleksin, nimittäin alaniinin, arginiinin, asparagiinihapon, glutamiinihapon; histidiini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, fenyylialaniini, tryptofaani, valiini. Lisäksi lääke sisältää kaliumia, natriumia ja magnesiumia.
Lääke annetaan laskimoon tai tiputettuna, 400 ml kerran 3 päivässä, vain lääkärin valvonnassa. On tärkeää varmistaa, että lääke on hyvin siedetty. Käytä työkalua vain voimakkaan fyysisen rasituksen aikana, sitä ei missään tapauksessa saa käyttää väärin. Haittavaikutuksia voi esiintyä. Kurssi kestää 14-21 päivää.
2. sija - metioniini
Se on välttämätön aminohappo, joka on osa proteiineja. Metioniini parantaa maksan toimintaa, vähentää huonon kolesterolin määrää kehossa ja sillä on myös masennuslääke.
Käytä ainetta 500 mg 3 kertaa päivässä. Yleensä sitä määrätään niille, jotka kärsivät proteiinipuutoksesta, maksapatologioista, dystrofiasta. On kiellettyä ottaa metioniinia yliherkkyydellä aminohapolle sekä virushepatiitilla.
Myydään missä tahansa apteekissa, 50 tablettia. Arvioitu hinta on 100 ruplaa.
1. sija - glysiini
Pääsin luokitukseen, koska se on aminohappo, jota on läsnä monissa proteiineissa. Kehomme tarvitsee kipeästi glysiiniä pitkittyneissä stressaavissa tilanteissa, lisääntyneessä herkkyydessä ja lisääntyneessä fyysisessä rasituksessa.
Lääke otetaan kurssilla 3 kertaa päivässä (100 mg kukin) kuukauden ajan. Tarvittaessa kurssi voidaan toistaa. Jos aminohapolle on yliherkkyyttä, on parempi kieltäytyä sen ottamisesta.
Voit ostaa glysiiniä mistä tahansa apteekista, yhden pakkauksen hinta on noin 50 ruplaa (30 tablettia).
Apteekkilääkkeiden edut
Apteekkien huumeiden luokitus on ensinnäkin mielenkiintoinen, koska se osoittaa suhteellisen alhaisin kustannuksin ominaisuuksia, joita urheilijat tarvitsevat lihasmassan rakentamiseksi. Niiden käytön edellytys on laboratoriotutkimus ja tehtävän määrittely.
Eri vapautumismuodon vuoksi nämä lääkkeet eroavat antotavassa. Lääkärin kanssa sovitut annokset ovat tärkeitä. Injisoitavilla lääkkeillä ei ole kilpailijoita toiminnan nopeuden suhteen. Mutta invasiiviseen antoon liittyy aina infektioriski ja ei-toivottujen komplikaatioiden esiintyminen. Varojen vastaanottamisen ajoitus on myös tärkeä.
Maksimaalisen lihasten saamiseksi ne tulee ottaa aamulla ennen ja jälkeen voimaharjoittelun. Jos puhumme laihdutuksesta, sitten 6 kertaa päivässä samoissa annoksissa. Urheilijan paino, harjoituskuormat otetaan huomioon. Aminohappojen annos vaihtelee 5-20 g.
Toinen vivahde on urheiluravitsemus. Ei ole aina viisasta yhdistää sitä huumeisiin. Tässä tapauksessa aminohapot imeytyvät huonosti ja niiden ottamisen edut tasoittuvat. Sama koskee niiden yhdistämistä vahvistimien, proteiinien ja yksinkertaisten aterioiden kanssa. Ne eivät ole kilpailukykyisiä tässä tilanteessa. Aminohappoja käytettäessä ei ole syklejä, niitä voidaan juoda loputtomiin ilman keskeytyksiä.
TOP ei-farmaseuttiset ravintolisät
Seuraavat aminohappokompleksit ovat suosittuja urheiluympäristössä, joita ei löydy apteekista.
10. sija - Dymatizen Super Amino 6000
Sillä on paras hinta urheilijoiden mukaan. 345 tablettia maksaa 1160 ruplaa, 500 - 1680. Valmistaa yksi vakaimmista yrityksistä. Stimuloi lihasmassan kasvua, parantaa kestävyyttä, helpotusta. Ei ole sukupuolieroja. Sokeriton, nopeavaikutteinen.
9. sija - Amino by Power System
Erittäin tiivistetty valmiste. Se maksaa 1250 ruplaa 220 tabletille. Edistää nopeaa lihasten kuntoutusta, lisää voimaa. Biokompleksi tuhoaa ja hyödyntää lipidejä, estää väsymyksen.
8. sija - Anabolinen amino Olimp Sport Nutritionista
Voimakkain energiavarautunut kompleksi. Polypeptidiketjujen, vitamiinien koostumuksessa. Se maksaa 2160 ruplaa 400 kapselille. Se aktivoi RNA: n ja nukleiinihappojen synteesin, hajottaa ja käyttää hiilihydraatteja. Suositellaan aloittelijoille.
7. sija - Aminomax 8000 Gaspari Nutritionilta
Lisäaineen hinta on 1650 ruplaa 350 tabletille. Koostumus sisältää monia välttämättömiä aminohappoja, mikä takaa nopean lihasten kasvun.
6. sija - Amino Energy from Optimum Nutrition
Yhdistelmä energisoivia aineita ja aminohappoja. On syytä lisätä:
- 270 g - 1130 ruplaa;
- 585 g - 2390 ruplaa;
- 75 purutablettia - 2100 ruplaa.
Sävyttää koko kehon.
5. sija - Weider Pure Amino Egg
Viidennessä paikassa on toinen kompleksi, joka stimuloi proteiinisynteesiä kehossa ja edistää lihasmassan nopeaa kasvua - WEIDER PURE AMINO EGG. Ravintolisä maksaa 1800 ruplaa 300 tabletille. Hänellä ei ole käytännössä mitään sivuvaikutuksia, joten hänellä ei ole ikärajoituksia. Sen tehtävä on voimakas lihasten kasvu.
4. sija - Amino Gold -tabletit ja kapselit Ultimate Nutritionista
Tämä on paras tasapainoinen valmistelu. Sen hinta:
- 250 tablettia - 800 ruplaa;
- 250 kapselia - 1700 ruplaa;
- 325 kapselia - 2150 ruplaa.
Sisältää BCAA: ta. Tukee aineenvaihduntaa, ei ole vasta-aiheista potilailla, joilla on munuais- ja nivelpatologia.
3. sija - Xtend by Scivation
Monimutkainen valmiste tarkasti säädetyillä komponenttisuhteilla - SCIVATION XTEND avaa kolmen parhaan. Ravintolisä maksaa 2600 ruplaa 420 grammaa kohden. Stimuloi proteiinisynteesiä ja estää kudosten hajoamisen.
2. sija - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Tämä ylivoimainen välittömästi vaikuttava aminokompleksi sijoittuu toiseksi. Se on fruktoosia, vitamiineja, koliinia sisältyy koostumukseen. Auttaa kasvamaan lihaksia, käyttää lipidejä, tuottaa energiaa. Kilpailun ulkopuolella helpotuksen parantamiseksi.
Kustannus:
- 948 ml - 1600 ruplaa;
- 474 ml - 100 ruplaa.
1. sija - Amino Liquid 50 by Scitec Nutrition
Mestari maksaa 1700 ruplaa / 1000 ml. Tämä on ainutlaatuinen premium-tuote. Se valmistetaan liuoksessa, joten se imeytyy välittömästi ja alkaa toimia: se stimuloi lihasten kasvua ja säilyttää sen jopa nälkään. Kuntouttaa lihaksia harjoittelun jälkeen ja lievittää kipua.
Mikä on parempi: proteiini tai aminohappokompleksi?
Vertailu on esitetty taulukossa.
| Aminohappoja | Proteiini |
| Ei tarvitse sulattaa, mikä tarkoittaa etukäteen aminohappojen nopeampaa imeytymistä. Proteiini on ensin jaoteltava aminohapoiksi ja hävitettävä vasta sitten. Ero toiminnassa on yksi tunti. | Se kyllästyy paremmin, mikä tarkoittaa, että voit syödä proteiinia ruoan sijaan. Tällöin muutos kehossa proteiinin hyväksi ja kulutettujen rasvojen ja hiilihydraattien määrän vähentäminen. Tämä on tärkeää laihduttamisen yhteydessä. Ja aminohapot ovat kapseleita ja tabletteja, niitä on mahdotonta saada tarpeeksi. |
| Ne sisältävät vähintään hiilihydraatteja ja lipidejä, eli ne soveltuvat paremmin ylimääräisten kilojen menettämiseen. Proteiinikompleksit sisältävät jopa 6% rasvaa ja yli 16% hiilihydraatteja. | Ne jakautuvat hitaasti. Joskus se on plus. Esimerkiksi jos juot kaseiinia yöllä, voit olla varma, että aminohappoja tulee säännöllisesti unen aikana. Tämä auttaa lihaksia kasvamaan tai korjaamaan. Aminohapot hyödynnetään täysin ensimmäisessä tunnissa. |
| Kätevä antomuoto: sekoitusastiaa ei tarvita, joka on sitten pestävä. Hapan maitoa ei tarvitse ostaa jatkuvasti. Juoda vain vettä ja siinä kaikki. | Se maksaa vähemmän, mikä osoittautuu suurimmaksi eduksi, koska hinta eroaa huomattavasti. Se näyttää olevan sama asia, mutta lisäaineet maksavat eri tavalla. Syynä on, että aminohapot vaativat enemmän puhdistusta. Niiden saamiseksi prosessoidaan käyttövalmiita proteiineja. |
Tilanne on 3: 3. Valinta on urheilijan vastuulla.
