Resveratroli - mikä se on, hyödyttää, vahingoittaa ja maksaa

Monilla luonnossa esiintyvillä yhdisteillä on positiivinen vaikutus ihmisen aineenvaihduntaan ja immuniteettiin. On huomattu, että joidenkin kansojen ruokailutottumukset ja -perinteet eivät useinkaan ole dietologian näkökulmasta täysin oikeita, mutta ne ovat hyödyllisiä terveydelle. Esimerkiksi ihmiset, joiden ruokavaliossa on runsaasti vihreitä ja viinirypäleitä, erityisesti punahappolajikkeita ja siitä valmistettua luonnonviiniä, kärsivät vähemmän liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista, sienipatologioista ja ruoansulatuskanavan häiriöistä. Ihmiset voivat kuitenkin syödä rasvaisia ​​lihoja, leipiä, juustoja, makeisia ja leivonnaisia ​​suurina määrinä ilman seurauksia terveydelle ja aineenvaihdunnalle.

Paradoksi on yksinkertainen: viinirypäleet ja jotkut muut kasvit sisältävät resveratrolia. Se on voimakas antioksidantti, joka estää tulehdusreaktioiden katalysaattoreita, sfingosiinikinaasia ja fosfolipaasia, vaikuttamasta kehoon. Kasvisolut tuottavat tätä fytonisidia suojatakseen sieniltä ja bakteereilta.

Resveratrolilisäaineiden kehittäjät raportoivat monista eduista. Ilmoitettuja ominaisuuksia ovat Alzheimerin taudin ja onkologian ehkäisy, laihtuminen, verisuonisairauksien ja sydämen vajaatoiminnan ehkäisy, lisääntynyt immuniteetti, verensokeritasojen vakauttaminen ja paljon muuta.

Lisäaineen alkuperä ja edut

Monien kasvien kehitystoiminta on vuosituhannen aikana kehittänyt suojamekanismin luonnollisia taudinaiheuttajia ja haitallisia ympäristöolosuhteita vastaan. Lehdet, kuoret ja luut kertyvät polyfenolisia aineita, joita kutsutaan bioflavonoideiksi. Ne suojaavat soluja vapailta radikaaleilta, säteilyltä, bakteereilta, viruksilta ja sieniltä. Resveratroli kuuluu fytoestrogeenien luokkaan, joka liittyy vastaavaan hormoniin eläimillä ja ihmisillä.

Tieteellinen vahvistus

Hyönteisillä, kaloilla ja jyrsijöillä tehdyt kokeet ovat todistaneet elämän pidentymisen ja kudosten nuorentamisen käyttämällä resveratrolia sisältäviä elintarvikkeita järjestelmällisesti. Tällaisia ​​laajamittaisia ​​tutkimuksia ei ole tehty ihmisillä, mutta monien vuosien käyttö bioflavonoideja sisältävillä ravintolisillä ja luonnollisessa muodossa olevilla tuotteilla on tosiasiallisesti vahvistanut heidän terveydelliset hyödynsä. Positiivinen vaikutus ilmenee ikääntymisen ja aineenvaihdunnan häiriöiden torjunnassa.

Resveratrolin rikkaimmat ovat rypäleen siemenet ja nahat, raaka kaakao ja johanneksenleipäpuu, tummat marjat, kuten karhunvatukat, mustikat, mulperinmarjat, mustikat ja puolukat.

Luonnollisen punaisen rypäleen viinin katsotaan olevan ravinnepitoisuuden suhteen johtava. Käymisen ja käymisen aikana vapautuu eniten bioflavonoideja, joilla yhdessä tanniinien ja vitamiinien kanssa on parantava ja tonisoiva vaikutus kehoon.

Älä unohda, että viinin sisältämä alkoholi ei ole terveellistä, ja liiallinen kulutus on haitallista terveydelle. Täältä on tärkeää löytää keskitie - täydellinen yhdistelmä etuja ja määrää.

Hyödyt ihmisille

Resveratrolin hyödyt ihmisille ovat seuraavat:

• Hidastaa ikääntymistä ja suojaa syöpää vastaan. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, joissa on yksi tai useampia parittomia elektroneja. Suuren reaktogeenisen potentiaalinsa vuoksi ne sitoutuvat helposti kehon soluihin aiheuttaen niiden hapettumisen. Tämä solutason prosessi liittyy kudosten ikääntymiseen, tuhoutumiseen ja toiminnallisuuden menetykseen. Karsinogeeniset vaikutukset luetaan vapaille radikaaleille. Resveratroli sitoo haitallisia aineita, jotka tulevat saastuneesta ilmasta, huonolaatuisesta ruoasta tai kertyvät elimistöön elämän aikana. Aine estää hapetusprosessia pidentäen siten solujen elämää.
• Sydämen ja verisuonten suojaaminen haitalliselta kolesterolilta. Resveratrolin anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet vahvistavat verisuonten seinämiä, estävät ateroskleroottisten plakkien muodostumisen ja parantavat verenkiertoa.
• Myönteinen vaikutus hermostoon. Toisin kuin muut bioflavonoidit, resveratroli tunkeutuu aivojen veri-aivoesteeseen, sillä on suojaava vaikutus hermosoluihin ja suojaa niitä rappeutumiselta.
• Liikalihavuuden ehkäisy aktivoimalla SIRT 1 -geeni, joka on vastuussa elimistön lipidien metaboliasta ja hajoamisesta.
• Diabetes mellituksen ehkäisy ja hallinta. Resveratroli alentaa veren insuliinitasoa, estää hyperglykemian, taudin komplikaatioiden kehittymisen ja helpottaa taudin hallintaa lääkkeillä.

Auttaako resveratroli laihtua?

Resveratrolin kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta sen käyttö ainoana keinona hallita ruokahalua ja painoa ei ole perusteltua.

Lihavuuteen vaikuttavat monet tekijät:

• metabolinen sairaus;
• insuliiniresistenssi;
• pakonomainen ylensyönti;
• istuva elämäntapa.

Ylipainon ongelmaa ei voida ratkaista vain lisäravinteiden kustannuksella. Ei ole olemassa täysimittaista tutkimusta resveratrolin painonlaskuetujen todistamiseksi tai kumottamiseksi. Lääkettä voidaan pitää vain lisäaineena yhdessä oikean ravinnon, psykologisten ongelmien ratkaisemisen, koulutuksen ja huolellisen lääkärin valvonnan kanssa.

Todellinen vaikutus kehon järjestelmiin

Suurin osa tutkimuksista bioflavonoidin vaikutuksesta soluihin ja kudoksiin tehtiin alkueläinten ja sienien, matojen, hyönteisten ja pienten jyrsijöiden mikroskooppisissa viljelmissä. Laajamittaisen lääketieteellisen tutkimuksen tieteellinen ja eettinen osa edellyttää pitkää akkreditointimenettelyä, ennen kuin koe voidaan suorittaa suurten nisäkkäiden tai ihmisten kanssa.

Tutkimus resveratrolin vaikutuksesta ihmisiin suoritetaan yksinomaan vapaaehtoisille. Lääketieteelliset laitokset ja ravitsemusyritykset tutkivat samanaikaisesti lisäaineen ominaisuuksia. Joidenkin tulokset eivät erota bioaktiivisen aineen vaikutusta lumelääkkeestä, kun taas toiset osoittavat tarkempia tuloksia. Menetelmät ja todistusperusta jättävät edelleen tilaa kiistoille.

Lämminverisillä eläimillä, joilla on monimutkaiset solurakenteet (hiiret, marsut ja rotat), virallinen lääketieteellinen tutkimus jättää resveratrolin kuitenkin loistavalla mahdollisuudella levittää lääketieteessä tulevaisuudessa.

Tutkijat ovat tunnistaneet sen merkityksen hoidossa:

• eri alkuperää olevat kasvaimet - koehenkilöt osoittivat syöpäsolujen kasvun ja lisääntymisen hidastumista;
• Alzheimerin tauti ja muut hermoston rappeuttavat sairaudet, jotka liittyvät traumaan ja ikääntymiseen;
• diabetes mellitus ja insuliiniresistenssi;
• sydän- ja verisuonitaudit, ateroskleroosi, iskeeminen sydänsairaus;
• virustaudit, pääasiassa herpesryhmään;
• bakteeri-infektiot, kuten klamydia.

Lisääntymislääkärit kiinnittävät suurta huomiota resveratroliin. Kokeellisissa jyrsijöissä onnistuneen in vitro -hedelmöityksen prosenttiosuus kasvoi täydennystä otettaessa.

Ruoat, joissa on paljon resveratrolia

Riittävän määrän hyödyllisen bioaktiivisen aineen saamiseksi ei ole ollenkaan tarpeen turvautua kemiallisesti syntetisoitujen ravintolisien apuun.

Resveratrolia esiintyy luonnollisesti:

• Muscat-viinirypäleet ja niiden johdannaiset, esimerkiksi viini, mehu, pastilli;
• mustikat ja mustikat, jotka sisältävät luonnollisen antioksidantin lisäksi luteiinia, mangaania, K-vitamiinia, kuitua, askorbiini- ja gallushappoja;
• puolukat, jotka ovat hieman alhaisemmat kuin rypäleet resveratrolin prosenttiosuuden suhteen;
• maapähkinäöljy, jossa bioflavonoidi yhdistetään tyydyttymättömiin rasvahappoihin ja kalsiumiin;
• tumma suklaa ja kaakao;
• paprikat ja tomaatit;
• vihreät ja aloe-mehu;
• johanneksenleipäpähkinä (johanneksenleipä hedelmä, joka maistuu kaakaolta)
• punaiset marjat: kirsikat, vadelmat, karhunvatukat, mulperinmarjat, acai, karpalot - mitä paksumpi iho, sitä suurempi ravintoaine;
• siemenet ja pähkinät: pistaasipähkinät, mantelit, seesaminsiemenet, chia.

Mustikat sisältävät resveratrolia

Tieteellinen näkökulma

Virallinen lääke ei tunnista resveratrolin todistettua parantavaa vaikutusta. Tutkimustulokset ovat usein ristiriidassa keskenään. Jotkut lääkärit suosittelevat sitä tehokkaana ennaltaehkäisevänä aineena, kun taas toiset vertaa sitä lumelääkkeeseen.

Ravintoyritykset ja vitamiinikompleksien valmistajat pitävät soluviljelmissä ja pienissä jyrsijöissä tehtyjen tutkimusten tietoja riittävinä aineen pitämiseksi turvallisena. Itse asiassa merkittävien sairauksien heikkenemistä ei ole todettu vain lisäravinteiden ottamisen taustalla.

On monia potilaita, jotka ilmoittavat helpotuksen diabeteksesta, sydän- ja verisuonitauteista tai neurologisista ongelmista. Lisäksi antioksidanttivaikutus ja resveratrolin kyky sitoa vapaita radikaaleja tekee siitä lupaavan aineen paitsi farmakologiassa myös kauneuden alalla. Kosmetologia etsii aina ainutlaatuisia luonnollisia aineita, jotka voivat pidentää ihon nuoruutta.

Todennäköisesti lähivuosina virallinen tiede saa tarpeeksi tietoa resveratrolin vaikutuksesta ihmissoluihin ja kudoksiin. Sillä välin päätös täydennyksen ottamisesta tulisi tehdä fysiologisten indikaattoreiden ja henkilön yksilöllisen reaktion perusteella.

Käyttöaiheet

On ehtoja, joissa lisäravinteet tai runsaasti resveratrolia sisältävä ruokavalio voidaan perustella.

Nämä sisältävät:

• Asuminen ja työskentely ympäristölle epäedullisilla alueilla, joilla on saastunutta ilmaa ja vettä. Suurten kaupunkien asukkaat, teollisuusyritysten työntekijät hengittävät ja nielevät päivittäin valtavan määrän vapaita radikaaleja, raskasmetalleja ja syöpää aiheuttavia aineita. He tarvitsevat antioksidantteja tietysti kroonisen päihtymisen ja onkologian estämiseksi.
• Suuri stressi ja henkinen työmäärä. Resveratrolilla on myönteinen vaikutus aivojen verenkiertoon ja neuronien ravitsemukseen, se vahvistaa verisuonten seinämiä, ohentaa verta ja parantaa sen koostumusta.
• Voimakas koulutus tai aktiivinen toipuminen vammoista ja leikkauksista. Bioflavonoidi lisää kehon vastustuskykyä infektioille, vähentää tromboosiriskiä.
• Epäsuotuisa epidemiologinen tilanne ja työ potilaiden kanssa. Resveratroli vähentää virusten, bakteerien ja sienien tartuntariskiä.
• Raskauden suunnittelu ja valmistelu IVF-menettelyyn. Ihmisen estrogeenia lähellä olevan koostumuksen avulla aineella voi olla myönteinen vaikutus lisääntymisterveyteen. Sen vaikutuksesta munan kypsymisen mahdollisuus ja sen myöhempi implantaatio kasvavat. Vähentää geneettisten epäonnistumisten riskiä blastokystan muodostumisen aikana.
• Vakavat krooniset sairaudet, kuten diabetes mellitus, autoimmuunisairaudet, syöpä hoidon ja remission aikana, HIV, hepatiitti. Lääke vähentää komplikaatioiden riskiä, ​​hidastaa maksan, haiman, aivojen, verisuonten, verkkokalvon rappeutumista.
• Vanhukset, kun tarvitaan immuunijärjestelmän, sydämen, verisuonten ja erityisesti aivoverenkierron tukea. Lisäosa toimii immunomodulaattorina ja adaptogeeni parantaa hyvinvointia.

Lisätukeaineena osana monimutkaista hoitoa lisäosa on määrätty:

• mahahaava;
• verenpainetauti, ateroskleroosi, iskemia toipumisvaiheessa sydänkohtausten ja aivohalvausten yhteydessä;
• niveltulehdus, systeeminen lupus erythematosus, autoimmuuniperäinen glomerulonefriitti;
• HIV, hepatiitti B, C, D, sytomegalovirus, herpes, tarttuva mononukleoosi;
• stressi, neuroosi, masennushäiriöt, psykoterapia;
• hormonaalisten rauhasten toimintahäiriöt.
• loisten hyökkäykset;
• allergiat ja dermatiitti;
• onkologia ja kystiset kasvaimet;
• laskimoiden ja verisuonten sairaudet;
• tulehdus ja bakteeri-infektiot;
• säteilysairaus.

Resveratrolia sisältävät kosmetiikka ovat tehokkaita ihon vanhenemisen, aknen, aknen ja ekseeman hoidossa ja estämisessä. Ne vähentävät ultraviolettisäteilyn ja epäsuotuisan ekologian kielteisiä vaikutuksia.

Resveratrolilisäetu

Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ihmisellä on harmonisinta saada ravinteita ja hivenaineita ruoasta. Tasapainoinen ruokavalio riittää kattamaan terveellisen ihmisen vitamiini- ja ravintotarpeet.

Nykyaikainen todellisuus ei kuitenkaan aina mahdollista terveellistä ruokailua. Pohjoisilla alueilla tuoreita hedelmiä ja marjoja ei useinkaan ole saatavana, on ihmisiä, joilla on allergioita ja ruoka-aineita. Lisäksi kaikissa hedelmissä ja suklaassa on paljon sokeria. Alkoholilla kompensoidaan resveratrolin hyödyllisiä ominaisuuksia punaviinissä. Optimaalinen ratkaisu voi olla bioaktiivisen komponentin kulutus ravintolisänä. On paljon helpompaa laskea oikea annos ja saada eniten hyötyä ilman sivuvaikutuksia.

Käyttöohjeet eroavat vapautumismuodosta ja alkuperäisestä raaka-aineesta, josta resveratroli uutettiin. Sitä määrätään yleensä 200-300 mg 3-4 kertaa päivässä. Jopa 5000 mg: n vuorokausiannokset ovat kuitenkin osoittautuneet turvallisiksi. Mutta tämän normin ylitystä ei ole tutkittu.

Vapautumismuodot ja vasta-aiheet

Lääkeyritykset käyttävät erilaisia ​​raaka-aineita resveratrolin eristämiseen. Useimmiten se on rypäleiden kuori ja siemenet, joskus käytetään japanilaista knotweedia tai marjoja. Puhdas, eristetty bioflavonoidi pakataan liukoisiin kapseleihin, joiden perusainepitoisuus on 50 - 700 mg. Joskus se on lisäksi rikastettu vitamiineilla, mineraaleilla ja aminohapoilla.

Virallisen tutkimuksen puute tekee lisäyksestä riskialtista raskaana oleville ja imettäville naisille. Samasta syystä lääkettä ei voida määrätä lapsille.

Fytopreparaatti otetaan varoen ja vasta sovittuaan hoitavan lääkärin kanssa:

• muiden diabeteslääkkeiden kanssa;
• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet;
• antikoagulantit;
• statiinit;
• hormonit ja hormonitoimintaa stimuloivat aineet.

Resveratrolin annoksen määrää lääkäri - pääsääntöisesti enintään 200-300 mg kerran 3-4 kertaa päivässä. Haittavaikutukset ja yksilöllinen suvaitsemattomuus ovat harvinaisia. Joissakin tapauksissa esiintyy allergiaa, ripulia ja suoliston liikkuvuuden häiriöitä.

Argumentit resveratrolin ottamisen puolesta ja vastaan

Kaikilla lisäyksillä on kannattajia ja vastustajia. Jokainen antaa melko painavat syyt. Päätöksen resveratrolin hyväksymisestä tulisi olla yksilöllisten tunteiden ja asiantuntijoiden neuvojen perusteella.

Seuraavat tosiasiat puhuvat ravintolisien ostoa vastaan:

• aineen vaikutusta ei ole tutkittu täydellisesti eikä tehokkuutta ole osoitettu;
• markkinoijat kiinnittävät paljon huomiota superruokien mainostamiseen;
• voit saada tarvittavan määrän antioksidantteja ruoasta;
• lisämaksun hinta on keinotekoisesti korkea.

Käyttö on perusteltua seuraavilla seikoilla:

• lukuisat positiiviset arvostelut ihmisiltä;
• aineen luonnollisuus ja vaarattomuus;
• jopa kalleimman julkaisuvaihtoehdon suhteellisen alhaiset kustannukset;
• aktiivinen tutkimus ja niiden positiiviset tulokset.

Katsaus suosituimpiin lisäravinteisiin

Ravintolisien ja urheiluravinteiden markkinoilla on monia resveratrolipohjaisia ​​valmisteita. Jotkut heistä ovat parempia kuin toiset ja ovat saaneet hyväksynnän lääkäreiltä, ​​kouluttajilta ja ravintovalmisteilta.

Top 5:

1. Reserveage Nutrition Resveratrol. Japanilainen ja punaviini Reinutria toimi kasviraaka-aineena tehoaineen saamiseksi. Se on väkevöimimpi formulaatio, jonka bioflavonoidipitoisuus on 500 mg kapselia kohti.
2. Elämän puutarha raaka resveratroli. Marjojen ja vihannesten bioaktiiviset komponentit eristetään ja stabiloidaan valmisteessa. Yksi annos tätä lisäystä on 350 mg.
3. Elinkaaren optimoima resveratroli. Tämä on koko joukko luonnollisia antioksidantteja. Yksi kapseli sisältää 250 mg resveratrolia.
4. NYT Natural Resveratrol. Vaikuttavan aineen pitoisuus on 200 mg yksikköä kohti.
5. Jarrow-kaavat Resveratrol. Alin väkevöity ravintolisien muoto. Se yhdistää resveratrolin ja C-vitamiinin ja on vain 100 mg kapselia kohti.

Tulokset

Resveratroli on luonnollinen yhdiste, jolla on antioksidantteja, bakterisidisiä ja monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Sitä löytyy monista tuotteista ja se tulee ravintolisien muodossa. Ennen varojen ottamista on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin vasta-aiheiden ja haittavaikutusten poissulkemiseksi.

Katso video: Järvenpään kaupunginvaltuusto (Marraskuu 2024).