Valeria Mishka (@vegan_mishka) - Luoteisen liittovaltion piirikupin ehdoton voittaja, Central Federal District Cupin ensimmäisen sijan voittaja. Lisäksi hän on vuoden 2017 CROSSLIFTING-maailmanmestaruuskilpailujen voittaja 70+ -luokassa ja seitsemän Lets SQUARE -vaiheen voittaja, INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 -turnauksen ehdoton voittaja.
On vaikea uskoa, että urheilija, jolla on niin merkittäviä saavutuksia voimailulajeissa, on vegaani. Näin on kuitenkin. Ja Valerian mukaan tämä ei rajoita häntä missään, vaan vain auttaa saavuttamaan urheilukorkeudet.
Valeria puhui tästä ja monista muista mielenkiintoisista urheiluelämän puolista cross.expert-haastattelussa.
- Milloin ensimmäinen tutustumisesi urheiluun tapahtui ja millaista urheilua se oli? Kuinka päädyit ristinostoon?
- En ole harrastanut ammattilaisurheilua lapsuudesta lähtien, kuten monien urheilijoiden tapaan. Hän tuli crossliftingiin, ja hänellä oli jo kokemusta crossfitistä ja muista voimailulajeista. Aloin tehdä CrossFitiä vuonna 2012, ja vuonna 2013 aloin tehdä voimanostoa. Vuonna 2014 debytoin CrossFit-ammattilaisurheilijana. Evgeny Bogachev kutsui minut pääsemään Big Cupiin jo vuonna 2012, mutta ajattelin, että se oli liian aikaista, eikä yleisöllä olisi hauskaa katsoa henkilöä, joka ei osaa vetää itseään.
- Millä muilla aloilla voitot ovat säästöpossussa crossliftin lisäksi?
- Olen kansainvälinen harrastusmestari käsivoimanostossa, sain ensimmäisen sijan Venäjän APL-mestaruudessa. Ohitti myös urheilun päällikön penkkipuristusliitossa "Vityaz" ja voimanostossa GPA: n ja "Venäjän voimanostajien liiton" mukaan. Sain mestarikuoren ohitettuani dopingvalvonnan. Painonnostossa täytin CCM-normin, voitin palkinnot kahdesti Moscow Cupissa, ottaen hopean ja pronssin.
- Luuletko, että ehdottomasti kaikki voivat tehdä ristinostoa fyysisestä kunnosta riippumatta?
- Yleisurheilu on crossfit. Viime vuonna esimerkiksi Kiovassa CrossFit Gang -klubi järjesti CrossFit-kilpailuja vammaisille. Ristinosto, toivottavasti, ei koskaan ole amatööri. Ei ole järkevää ottaa käyttöön ikää ja muita luokkia painon lisäksi. Monet kuoret ovat liian monimutkaisia ja erittäin traumaattisia. En todellakaan kehota valmistautumattomia ihmisiä, varsinkaan niitä, joiden tyrät ovat jo kuoriutuneet toimistossa, kiirehtimään alustalle ryöstämään tukkia.
- Mitä argumentteja ristinostamisen puolesta antaisit henkilölle, joka haluaa harrastaa urheilua, mutta ei ole vielä päättänyt kumpaakin?
- Kutsun vain urheilijoita, joilla on riittävä koulutustaso, suorittamaan ristinostoa. Pääasiassa crossfit, voimanosto, painonnosto ja voimamies. Toi myös yhden heittoputken tähän urheiluun.
Jos joku ei tiedä mitä tehdä, anna hänen tehdä pilates ja yleinen fyysinen harjoittelu. Kilpailu ja liikunta ovat kaksi eri asiaa.
- Kerro meille viimeisestä voitostasi CROSSLIFTING-maailmancupilla?
- Aluksi halusin kilpailla enintään 75 kg painavassa luokassa. Mutta tapahtui niin, että minulla ei ollut aikaa lihoa. Ja minun piti siirtää harjoittelun prioriteetti kohti nopeutta ja kestävyyttä. Enintään 70 kg painavassa luokassa odotettiin nopeiden ja vahvojen crossfit-urheilijoiden osallistumista. Ero sekä viimeisessä tehtävässä että avoimessa luokassa oli vähäinen, kirjaimellisesti sekunneissa. Jossain onnistuin voittamaan aikaa yksinkertaisimmilla liikkeillä käyttämällä supervahvuutetekniikoitani, josta jotkut painonnostajat todella eivät pidä. Varsinkin nykivät räpät
- Mikä edusti voittoa?
Viime vuonna voitin Northwestern Federal District Cupin, sitten minusta tuli voittaja 70+ painoluokassa SN PRO: ssa. Tänä vuonna voitin 7 Lets SQUARE -vaihetta ja CFD Cupin. Mutta kilpailua ei ollut lainkaan, ei edes ehdotonta. Yleensä oli jonkin verran kokemusta.
– INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018-osallistujien luettelossa on useita palkittuja CrossFit-urheilijoita. Jotkut heistä osallistuivat Crossfit Gamesin aluevalintavaiheeseen. Kuinka onnistuit syrjäyttämään niin vahvat vastustajat?
- Mielestäni pääroolissa oli kokemuksen puute joistakin kuorista. Kaverit valmistautuivat Big Cupiin pääpäällä. Ja kaikista CrossFit-urheilijoista vain Volovikov onnistui voittamaan jatkuvasti. Mutta hänellä oli jo kokemusta esityksistä ja voitoista ristinostossa. Tietysti yllätin Ganinan iloisesti työlläni akselilla. Mutta voimamieheni ystäväni Savtšenko ei myöskään pettänyt.
- Mitä eroa on Crossfitillä ja Crossliftillä?
Ristinostossa renkailla ei ole sellaisia epämiellyttäviä liikkeitä kuin juoksu, burpees ja uloskäynnit. Kuitenkin, kuten muu voimistelu. Tällä hetkellä tehtävät kirjoitetaan siten, että kuorma mahtuu 2-3 minuuttiin. Tämä on hyvin samanlainen kuin klassinen Fran crossfit -kompleksi. Ainoa poikkeus on ehkä luokkien 110 ja 110+ miehet. Kaverit työskentelevät siellä kaikki 6 minuuttia. Mielestäni miesten 80, 90 ja 100 on nostettava painoja. Vaiheen tulisi olla alempi laskettaessa plus-luokan painoista. Ne ovat liian matalia, jopa CrossFit-standardien mukaan. Ja tämän vuoksi tehtävät eivät näytä voimakkailta. Valitettavasti tytöt eivät kaikki vetä painonnousua. Mutta yksinkertaisimmat liikkeet, kuten kyykky, ovat selvästi matalia kaikille.
- Voitit 7 vaihetta Lets SQUARE -voimakilpailussa, miksi et onnistunut valloittamaan vaihetta nostamalla akselin maksimiin?
- Yleinen väsymys vaikuttaa. Ja kilpailu oli tällä kertaa otteen eliitin ja maailmanennätyksen Yulia Contractor muodossa. En onnistunut vetämään ennätystä 110,5 kiloa. Ehkä tämä oli ainoa kerta, kun en voinut näyttää 1RM: ääni tai päivittää sitä. Kilpailuakseni Julian kanssa tuloseni pitäisi vaihdella 112 kilosta. No, kuten sanotaan, se ei ole vielä ohi. Ymmärrän varmasti, että ystäväni plus-luokassa kyykyssä ja vetävät 200 kg. Pietarilainen Anechka painaa tiukasti 90 kg, Yulia Shenkarenko ohittaa minut helposti tukkien ja käsipainojen nostossa. Mutta valitettavasti hyvin harvat ihmiset ovat kiinnostuneita luistelemisesta joka kuukausi Moskovaan näihin vaiheisiin. Ehkä Dmitry keksii online-hakkeroinnin ensi vuonna, jotta hänen maailmansa urheilijat voivat kilpailla palkinnoista.
- Sinulla on elämän motto taija joitain tärkeitä lainauksia, jotka ohjaavat sinua tekemään tärkeitä päätöksiä?
- Vegan Power - Koska olen ollut vegaani vuodesta 2010 lähtien, yritän elää eettisesti ja aiheuttaa mahdollisimman vähän vahinkoa eläimille, itselleni ja ympäristölle. Yritän olla kaatumatta kasvoilleni likaan, jotta ei ole mitään syytä väittää, että kaikki vegaanit ovat heikkoja.
Rajoittaako tiukka vegaaninen ruokavalio sinua?
- Ei, se auttaa löytämään sisäistä voimaa ja motivaatiota, saa sinut eteenpäin. Se on enemmän kuin vain valikoima ruokia lautasellasi. Sinun on ymmärrettävä, että eläimillä on tunteita, haluja ja tunteita. Emme voi järjestää maanalaisten kansanmurhaa ilman syytä ja jatkaa maan ekosysteemin tuhoamista. Meidän on suojeltava maapalloa ja sen asukkaita. Toinen vegaanisen ruokavalion plus on, että painon hallinta on erittäin kätevää. Rakastan syödä, ja luulen, että CrossFitissä minusta olisi täysin epämukavaa kilpailla eri painossa. Vaikka Veronica Darmogay plus-luokasta ei häiritse. Ja Anya Gavrilova voitti Grand Prix -testissä todistanut, että tärkeintä on halu. Sisällä toivon varmasti, että useampi urheilija päättää mennä vegaaniksi. Useat vegaanit ovat jo aktiivisia ristinostossa. Emme pysähdy siihen. Olen valmis auttamaan niitä, jotka haluavat oppia lisää veganismista.
- En ole vielä eläkkeellä Luulen, että minulla on kaikki edessä.
- Mitä suosittelisit aloitteleville urheilijoille kiinnittämään huomiota menestymisen saavuttamiseksi tässä urheilulajissa?
- On vaikea sanoa jotain näkemättä ihmistä töissä. Kaikki neuvot annan vain henkilökohtaisesti. Ottaa yhteyttä