Huolimatta siitä, että ruumiin kuivaaminen mahdollistaa myös rasvankertymien poistamisen, sitä ei pidä missään tapauksessa sekoittaa säännölliseen laihtumiseen. Nämä ovat pohjimmiltaan erilaisia käsitteitä.
Jos normaalin painonpudotuksen tavoitteena on vähentää ruumiinpainoa ja tilavuutta, oikea tyttöjen ruumiinkuivaus merkitsee selkeämpää lihasten helpotusta vähentämällä rasvakudoksen kerrosta.
Siksi asianmukainen kuivaus on monimutkaista ja sisältää useita toimintoja, jotka on suunniteltu saattamaan vartalo täydelliseen muotoon, nimittäin:
- fyysinen harjoitus;
- erikoisateriat;
- urheiluravitsemus;
- vitamiinikompleksit;
- huonojen tapojen hylkääminen;
- oikea poistuminen kuivumisesta.
Muistaa! Lihaskuidut "hajoavat" paljon nopeammin kuin rasva. Siksi tyttöjen kehon kuivaamisen ravitsemuksen tulisi perustua suuren määrän proteiinien käyttöön, mutta hiilihydraatteja ei missään tapauksessa pidä jättää kokonaan ruokavalion ulkopuolelle. Ellet tietenkään halua pitää lihaksesi täysinä.
Kuivumismekanismien ymmärtämiseksi sinun tulee tehdä pieni retki kehomme fysiologiaan. Kuten me kaikki tiedämme, hiilihydraatit tarjoavat energiaa keholle. Ja tässä on muistettava, että kaikki, mikä on liikaa, ei ole terveellistä. Siksi ylimääräisissä hiilihydraateissa lihaksissa ja maksassa oleva glykogeeni alkaa muuttua rasvakertymiksi. Hiilihydraattien puuttuessa keho yrittää saada energiaa hajottaakseen lihaskudosta.
Katso video!
