Fedor Serkov on erinomainen urheilija ja ainutlaatuinen crossfit-valmentaja

Venäjän CrossFitissä ei vieläkään ole niin paljon kuuluisia urheilijoita kuin maailman näyttämöllä, jotka voisivat ylpeillä vaikuttavista saavutuksista. Tämä ei ole yllättävää, koska tämä urheilu tuli meille paljon myöhemmin. Siitä huolimatta kunnioitettavien urheilijoiden, kuten Andrei Ganin, "kannoilla", nuoret kilpailijat, kuten Fyodor Serokov, crossfitin tärkein suosija nuorten keskuudessa, ovat astumassa eteenpäin.

Suurin osa tällä hetkellä kuuluisista venäläisistä urheilijoista pääsi CrossFitiin muista urheilulajeista. Toisin kuin he, Fedor tuli CrossFitiin, voisi sanoa, kadulta. Hän loi välittömästi omat kompleksinsa ja mikä tärkeintä, kehitti aktiivisen toiminnan houkutellakseen nuoria koulutukseen.

Lyhyt elämäkerta

Fedor Serkov syntyi vuonna 1992 Zarechnyn kaupungissa Sverdlovskin alueella. Tämä on pieni kaupunki, joka tunnetaan yksinomaan ydinvoimalan läsnäolosta, ja on antanut venäläisille crossfit-yhteisölle yhden parhaista crossfit-kannattajista Venäjän federaatiossa.

Lapsuudesta lähtien Fyodor Serkov ei ollut erittäin kehittynyt, lisäksi hänellä oli huonoja tapoja, joista hän pääsi eroon vain ammattilaisurheilun myötä. Muuten, Fedor rakastaa paitsi voimaharjoittelua, hän pelaa myös hyvin shakissa. Ja nuori mies haluaa harrastaa myös valmennusta, parantaa jatkuvasti osastojensa tuloksia ja harjoittaa sellaisia ​​koulutusmenetelmiä, joita kukaan ei ole kokeillut aiemmin.

Mielenkiintoinen tosiasia: ensimmäiset harjoittelut, jotka eivät vielä liity CrossFitiin, hän vietti kotikuntosalillaan, jossa oli vain kaksi tankoa, yhdensuuntaiset tangot ja muutama ruosteinen paino. Ja hän voitti ensimmäisen tangonsa shakissa kahdeksan pelin tulosten perusteella vuonna 2012, jolloin hän oli jo alansa ammattilainen.

Koulutuksen jälkeen Serkov muutti Jekaterinburgiin, jossa hän tutustui CrossFitiin. Sitten saavutettuaan henkilökohtaista menestystä hän tajusi, että hänen päätehtävänsä ei ollut pelkästään esitykset, vaan myös koulutustoiminta, jonka ansiosta ihmiset, joille CrossFit ei aikaisemmin ollut tuttu, voisivat saavuttaa parempia tuloksia.

Crossfit-harjoittelun alettua urheilija voitti urheilusuorituksensa mukaan oikeuden saada urheiluluokkia kettlebell-nostossa (MS-tasolla), painonnostossa ja voimanostossa.

Tulossa CrossFitiin

Fedor Serkov pääsi CrossFitiin aivan vahingossa. Onnellisen sattuman ansiosta hänestä tuli kuitenkin yksi tämän nuoren urheilun parhaista venäläisistä urheilijoista.

Kun tuleva kuuluisa crossfitter muutti kaupungista Jekaterinburgiin, hän päätti tarttua hahmoonsa, mikä jätti paljon toivomisen varaa. Toisin kuin useimmat kuntosalin kävijät, jotka tulevat harjoittamaan laihtumista, Fedor päinvastoin kärsi liiallisesta ohuuudesta. Niiden aikojen ohuessa sentissä et olisi koskaan tuntenut nykyistä jättiläistä.

Saapuessaan ensimmäiseen kuntosaliinsa urheilija onnistui saamaan useita vammoja ensimmäisten harjoittelukuukausien aikana. Tämä ei kannustanut häntä kouluttajien pätevyydessä, ja hän päätti vaihtaa kuntosalin päästäkseen yhä suositummaksi CrossFit-laatikkoon. Siellä Serkov oppi ensin CrossFitin, ja kahden vuoden kovan harjoittelun jälkeen eri valmentajien ohjauksessa hänestä tuli yksi Venäjän parhaista urheilijoista.

Vasta onnellisen sattuman kautta meillä on tänään yksi suurimmista aktivisteista, jotka mainostavat CrossFit-toimintaa venäläisten urheilijoiden joukossa.

Tulokset ja saavutukset

Fedor Serkov on venäläisten crossfittersin merkittävimpien urheilutulosten omistaja. Aloitettuaan CrossFitissä melko aikaisin, vasta kahden vuoden kovan harjoittelun jälkeen hän päätti päästä CrossFit-areenalle. Ja vuotta myöhemmin urheilija esiintyi ensimmäistä kertaa maailman alueellisissa kilpailuissa.

Lisäksi hän sai Keski-Aasian valmistautuneimman henkilön arvon. Ja huolimatta siitä, että nuorella miehellä ei ollut mitään urheilutausta selän takana. Siitä huolimatta hän onnistui tulemaan yhdeksi Venäjän erinomaisista urheilijoista ja nousemaan yhden askeleen sellaisten kotimaisten crossfit-legendojen kanssa kuin Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Sen tulokset kotimaisella CrossFit-näyttämöllä ansaitsevat erityisen maininnan. Erityisesti Serkovilla on valtava määrä ensimmäisiä paikkoja ja jopa maailman yhdistys Reebok Crossfit Gamesin virallinen tunnustus parhaaksi valmentajaksi.

Kolmen vuoden ajan peräkkäin urheilija tunnustettiin fyysisesti kuntoilijaksi Venäjän federaatiossa - vuosina 2013--2015. Mutta muistakaa, että hän oli tuolloin vasta 21-vuotias. Tämä oli aikaisin CrossFit-mestaruuden alku.

Urheilijan urheilullinen suorituskyky

Fyodor Serkov on melko nuori urheilija, joka kuitenkin osoittaa erittäin mielenkiintoisen tasapainon vahvuusindikaattoreidensa ja harjoittelukokonaisuuksien indikaattorien välillä. Vahvuusindikaattoreiden osalta urheilija näyttää MSMK: n tason painonnostossa ja voimanostossa, tekee umpikuormituksia yli 210 kilon painoisella tangolla ja kokonaispaino reilusti yli puoli tonnia.

Emme saa myöskään unohtaa hänen sieppaustaan ​​sekä puhdista ja ääliöharjoituksiaan, jotka voivat paljastaa jopa Rich Froningin itsensä. Siitä huolimatta Fedor ei toistaiseksi ole sallinut yhden ominaisuuden menestyä menestyksekkäästi maailman kilpailuissa - pitkä toipuminen lähestymistapojen välillä. Tämä heikentää jonkin verran sen suorituskykyä komplekseissa. Vaikka, jos otamme hänen tulokset erillisissä harjoitteluissa, niin tässä hän ohittaa lähimmät kilpailijat jokaisessa yksittäisessä harjoituksessa.

Indikaattorit perusharjoituksissa

Viime vuosina Serkov on keskittänyt harjoittelunsa omien energiavarantojensa kasvattamiseen tulosten korjaamiseksi ja lopuksi kaikkien huippukykyjensä osoittamiseksi harjoituksissa yhden sarjan sisällä.

Samalla tulokset, jotka Serkov itse tallensi esityksissään Openilla, ja tulokset, jotka liitto tallensi Fedorin esitysten aikana alueellisissa kilpailuissa, ovat hyvin erilaisia. Erityisesti hän osoitti klassisten kompleksien huipun heidän suorituksensa aikana Openilla, samalla kun hän parantaa Lisa-, Cindy-kompleksien teloituksen tuloksia ja simulaattorilla soutamista joka vuosi esitystensä aikana.

Indikaattorit pääkomplekseissa

Valmentajatoiminnastaan ​​huolimatta urheilija etenee edelleen, ja on täysin mahdollista, että taulukossa näkyvät tulokset eivät ole enää merkityksellisiä, ja Serkov päivitti ne uusiin maksimiin osoittaen, että ihmiskehon mahdollisuudet ovat yksinkertaisesti rajattomat.

Fedorin urheilufilosofia

Aloitettuaan crossfitin tekemisen Jekaterinburgin ulkopuolella, Zarechny Sverdlovskin alueella, Fedor tajusi kuinka huonosti urheilijamme olivat valmistautuneet maailman esityksiin. Itse asiassa jokaiselta urheilijalta, jopa esiintyjältä, puuttuu jatkuvan edistymisen edellyttämät perustiedot. Tämän seurauksena monet loukkaantuvat harjoittelun aikana, kärsivät ylikuormituksesta ja motivaation puutteesta.

Suurin osa urheilijoista on Serkovin mukaan "kemiallisen" harjoittelun kannattajia, mikä ei sovi aivan suorille urheilijoille. Ja siksi matka tavalliseen kuntokeskukseen monille voi osoittautua hyödyksi, mutta vahingoksi terveydelle suurella käteisinfuusiolla. Siksi urheilija on luonut oman ainutlaatuisen ohjelman, jonka avulla hän voi treenata loukkaantumatta ja asettaa itselleen tehtäviä oikein.

Ei, hän ei yritä tehdä jokaisesta ihmisestä vahvempaa ja itsepäisempää. Hän vain osoittaa, että oikealla lähestymistavalla se ei ole ollenkaan niin vaikeaa kuin monille näyttää. Valmennustoiminnan ansiosta CrossFit on kehitetty Venäjällä viime vuosina laajasti.

Fedor pitää tärkeimpänä saavutuksena mahdollisuutta mainostaa CrossFitiä maan kaikissa kulmissa ja asettaa se julkisesti saataville. Itse asiassa Serkovin mukaan, mitä enemmän urheilijoita harrastaa tiettyä urheilua, sitä enemmän mahdollisuuksia joku geneettisesti lahjakas ja uskomattomiin kuormiin sopeutunut pystyy lopulta murtautumaan maailman näyttämölle, kuten Andrei Ganin, ja pääsemään maailman kymmenen eniten valmistautuneen urheilijan joukkoon.

Valmennustoiminta

Nykyään Fyodor Serkov on paitsi menestyvä urheilija, joka melkein joka vuosi pääsee kansainväliseen avoimeen kilpailuun ja jolla on erittäin vaikuttavia paikkoja kuin venäläiselle urheilijalle, mutta myös toisen tason valmentaja, jolla on oikeus opettaa muita valmentajia ja tuoda maailmanlaajuisia innovaatioita kotimaan harjoitteluohjelmiin. ...

Lisäksi hän kouluttaa aktiivisesti entisen Neuvostoliiton parhaita urheilijoita käyttämällä oman kuntosalinsa ominaisuuksia, joka on varustettu erityisesti CrossFitille. Erityisesti hän tarjoaa asiakkailleen kaksi ohjelmaa, joista toinen on tarkoitettu parantamaan heidän ammatillisia ominaisuuksia urheilijana, ja toinen on vaihtoehto klassiselle kuntoilulle ja auttaa aloittelijoita selviytymään oman kehonsa ongelmista, jotta heistä ei tule vain kauniita "kesään mennessä". mutta hankki myös todellisia taitoja toiminnallisuudesta.

Järjestelmä "Progress"

Tämän koulutusjärjestelmän ydin on seuraava:

• suunnattu ammattilaisille;
• sopii siirtymiseen crossfitiin muilta urheilulajeilta;
• edellyttää maksimaalista harmonista kehitystä;
• eliminoi klassisten harjoittelumenetelmien puutteet;
• on erittäin pieni loukkaantumisriski;
• näyttää ravitsemuksen mahdollisuudet saavuttaa urheilutuloksia;
• toimii epätasapainon parissa, jota urheilijat ja kuntosalin vierailijat voivat kokea aiempien saavutusten yhteydessä;
• valtava tietokanta.

Tämä tekniikka soveltuu paitsi aloittelijoille myös ammattilaisurheilijoille, jotka haluavat ylittää Serkovin itsensä tulokset. Samalla hän auttaa paljastamaan valmentajapotentiaalin. Tämän ohjelman suorittamisen jälkeen valmentajat läpäisevät helposti Reebok-kokeet, joista tulee tason 1 valmentajia. Ja mikä tärkeintä, se sopii paitsi niille, jotka haluavat kilpailla CrossFitissä, mutta myös niille, jotka harjoittavat samanlaisia ​​urheilulajeja, olivatpa sitten kehonrakennus, rantakuntokeskus, voimanosto, painonnosto jne.

Järjestelmä "uudelleenkompositio"

Tällä koulutusjärjestelmällä on seuraavat edut:

• suunnattu aloittelijoille;
• sopii useimmille crossfit-kuntosalien kävijöille;
• ainoa mikroperiodisointiin perustuva ohjelma, jonka avulla voit polttaa rasvaa tehokkaasti ja saada lihasmassan, joka ei vaadi lisäkuivausta;
• sopii ihmisille, joilla on mikä tahansa ruumiinrakenne;
• voi olla Progress-ohjelman alku.

Yli tuhat urheilijaa eri puolilla Venäjää ovat ymmärtäneet uudelleensijoittamisen edut, varsinkin kun siitä on tullut vallankumouksellinen taistelu PTSD: tä vastaan ​​harjoittelun ja kilpailun aikana aiheutuneiden vammojen vuoksi. Mutta mikä tärkeintä, niin yksinkertaisen, mutta samalla tehokkaan "säveltämisohjelman" ansiosta Fedor Serkov pystyi kiinnittämään Venäjän urheiluliiton huomion CrossFitiin. Monin tavoin uskotaan, että juuri hän antoi sysäyksen tämän urheilulajin suosimiselle kotimaassa, ja mikä tärkeintä, hän osoitti, että crossfitia voi harrastaa paitsi Cooksvillessä tai Moskovassa myös pienissä kaupungeissa ja aluekeskuksissa, kuten Jekaterinburgissa.

Lopuksi

Nykyään Fedor Serkov on suorituskykyinen urheilija, joka on aktiivisesti mukana valmennuksessa. Kuten hän itse uskoo, hänen päätehtävänä ei ole vain saavuttaa omia tuloksiaan, vaan myös popularisoida crossfit Venäjällä ja ulkomailla.

Ensinnäkin, länsimaisten urheilijoiden saavutukset eivät todellakaan ilmestyneet siitä, että tietyt yksilöt pystyivät harjoittelemaan kovaa, vaan juuri siksi, että he pystyivät kouluttamaan ja parantamaan ja pystyivät asettamaan itselleen uusia urheilutavoitteita.

Tämän osoittaa Australian käytäntö, maa, josta kaikki vuoden 2017 mestarit tulivat. Loppujen lopuksi ennen kuin tämä tieteenala sai suuren suosion tässä maassa, ei ollut juurikaan toivoa, että joku Australian urheilijoista ottaisi palkinnon. Siksi Serkovin tehtävänä on saada crossfit yhtä laajalle levinneeksi kuin muut urheilulajit Venäjän federaatiossa, ja lisätä mahdollisuuksiamme tulla maailman parhaan parhaaksi.

Voit seurata Fedorin saavutuksia hänen sivuillaan sosiaalisessa verkostossa Facebook (Fiodor Serkov) tai Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Katso video: PÄIVÄNI CROSSFIT-URHEILIJANA. Uusi videosarja? (Marraskuu 2024).