Sarah Sigmundsdottir: kukistettu, mutta ei rikki

Viimeisen CrossFit Games-2017 -tuloksen tulokset olivat odottamattomia kaikille. Erityisesti pari islantilaista urheilijaa - Annie Thorisdottir ja Sara Sigmundsdottir - siirrettiin palkintokorokkeen kahden ensimmäisen askeleen ulkopuolelle. Molemmat islantilaiset eivät kuitenkaan aio antaa periksi ja valmistautuvat aktiivisesti ensi vuoteen näyttääkseen ihmiskehon uusia ominaisuuksia ja muuttamalla radikaalisti tuleviin kilpailuihin valmistautumisen periaatetta.

Sillä välin niille, jotka seuraavat CrossFit-yhteisöä, esitämme toiseksi "vahvimman naisen planeetalla", jäämällä ensimmäisestä sijasta vain 5-10 pistettä - Sara Sigmundsdottir.

Lyhyt elämäkerta

Sara on islantilainen urheilija, joka harrastaa sekä CrossFitia että painonnostoa. Hän on syntynyt Islannissa vuonna 1992, ja hän on asunut Yhdysvalloissa melkein lapsuudesta asti. Koko asia oli, että hänen isänsä, nuoren tutkijan, oli muutettava Yhdysvaltoihin saadakseen tieteellisen tutkinnon, jota hän ei voinut tehdä yliopistossaan. Pieni Sarah päätti harrastaa urheilua hyvin nuorena. Hän etsi itsensä voimistelusta, muilta tanssiurheilulajeilta. Näiden alueiden menestyksestä huolimatta tyttö opiskeli nopeasti nopeammin ja voimakkaammin. 8-vuotiaana hän siirtyi uimiseen saavuttaen vuoden II urheiluluokan.

Kaikista urheilutuloksistaan ​​huolimatta Sarah itse ei pitänyt kovinkaan harrastamisesta, minkä vuoksi hän keksi jatkuvasti tapoja välttää niitä. Esimerkiksi hän ohitti viimeisen tärkeimmän harjoittelun ennen suurta uintikilpailua banaalisella verukkeella, että hän oli hyvin väsynyt koulun jälkeen.

Löydä itsesi urheilussa

9–17-vuotiaat Sarah Sigmundsdottir kokeilivat noin 15 erilaista urheilulajia, mukaan lukien:

• rannan kehonrakennus;
• potkunyrkkeily;
• uima;
• vapaa-paini;
• rytminen ja taiteellinen voimistelu;
• Yleisurheilu.

Ja vasta kokeillut itseään painonnostossa hän päätti pysyä tässä urheilussa ikuisesti. Sarah ei luopu painonnostosta edes nyt huolimatta rasittavista CrossFit-luokista. Hänen mukaansa hän kiinnittää suurta huomiota voimaharjoitteluun, koska uusien urheilusuoritusten saaminen painonnostossa on hänelle yhtä tärkeää kuin CrossFitin ensimmäiset sijat.

Huolimatta merkittävistä saavutuksista urheilussa ja hyvässä fyysisessä kunnossa, Sarah piti itseään aina lihavana. Tyttö ilmoittautui lisäksi kuntosalille hyvin ei-triviaalisesta syystä - hänen paras ystävänsä, jonka kanssa he opiskelivat yhdessä yliopistossa, löysi poikaystävän. Tämän vuoksi heidän ystävyytensä alkoi nopeasti hajota johtuen kyvyttömyydestä viettää paljon aikaa yhdessä. Jotta ei järkyttyisi eikä ajattelisi paljon siitä, urheilija harjoitteli kovaa ja vuoden kuluttua hän hankki halutut muodot ja lähti - ja monet uudet ystävät.

Mielenkiintoinen fakta. Huolimatta siitä, että Sarah Sigmundsdottirilla oli 17-vuotiaana hyvin tavallinen ulkonäkö, nyt CrossFitin maailman kauneimpien ja urheilullisimpien urheilijoiden suosittu Internet-luokitus asettaa islantilaisen naisen aina toiseksi listalleen.

Tulossa CrossFitiin

Kun hän on työskennellyt kuntosalilla noin kuuden kuukauden ajan ja saanut ensimmäisen luokan painonnostossa, urheilija päätti, että yksinomaan "raudan" harjoittaminen ei ole aivan naisen ammatti. Joten hän alkoi etsiä sopivaa "kovaa" urheilulajia, joka voisi tehdä hänestä ohuemman, kauniimman ja tukevamman samalla.

Omilla sanoillaan urheilija pääsi CrossFitiin melko vahingossa. Samalla kuntosalilla tyttö harjoitteli hänen kanssaan, joka harjoitteli tätä melko nuorta urheilua. Kun hän kutsui Sarahin osallistumaan CrossFitiin, painonnostaja oli hyvin yllättynyt ja päätti ensin katsoa YouTubesta, mikä tämä sitten vähän tunnettu urheilulaji on.

Ensimmäinen crossfit-kilpailu

Joten loppuun asti ja ymmärtämättä sen olemusta, Sarah valmistautui kuuden kuukauden kovan harjoittelun jälkeen kuitenkin ensimmäiseen kilpailuun crossfit-peleissä ja otti heti toisen sijan. Sitten tyttö hyväksyi ystävien kutsun osallistua Openiin.

Erikoiskoulutuksen puuttuessa hän kuitenkin läpäisi ensimmäisen vaiheen, joka oli 7 minuutin AMRAP. Ja melkein heti he alkoivat valmistaa häntä toiseen vaiheeseen.

Toisen vaiheen voittamiseksi Sigmundsdottir joutui harjoittelemaan tangolla. Oikean tekniikan puuttuessa useimmista crossfit-harjoituksista hän teki kaikki toistot melko onnistuneesti. Täällä häntä kuitenkin odotti ensimmäinen epäonnistuminen, jonka takia unelma ensimmäiseksi tulemisesta työnnettiin takaisin useita vuosia. Erityisesti hän käytti barbell-otteita tavallisessa kuntosalissa, jossa oli mahdotonta pudottaa tankoa lattialle. Suoritettuaan lähestymistavan 55 kilogramman painoisella tangolla 30 kertaa CrossFit-kilpailussa tyttö kirjaimellisesti jäätyi mukanaan eikä voinut laskea sitä oikein, mikä tarkoitti sitä, että äärimmäisen kuormituksen ja vakuutuksen puutteen vuoksi hän putosi lattialle tangon mukana.

Tämän seurauksena - oikean käsivarren avoin murtuma keskeyttäen kaikki keskeiset laskimot ja valtimot. Lääkärit ehdottivat käsivarren amputaatiota, koska he eivät olleet täysin varmoja pystyvänsä ompelemaan kaikki liitososat kunnolla avoimen murtuman jälkeen. Mutta isä Sigmundsdottir vaati monimutkaisen leikkauksen suorittamista, jonka suoritti lääkäri ulkomailta.

Tämän seurauksena puolitoisen kuukauden kuluttua urheilija jatkoi harjoitteluaan ja päätti osallistua vuoden 2013 peleihin (ensimmäinen esitys oli vuonna 2011).

Sigmundsdottiria pidetään tämän urheilun nopeimmin kasvavana urheilijana, vaikka hän ei koskaan saanut ensimmäistä sijaa avainkilpailuissa. Joten Richard Fronning kesti 4 vuotta ennen kuin hän aloitti ammattitason. Matt Fraser on ollut mukana painonnostossa yli 7 vuotta, ja vasta kahden vuoden CrossFit-harjoittelun jälkeen hän pystyi saavuttamaan parhaan tuloksen. Hänen pääkilpailijansa on harjoittanut yli 3 vuotta.

Muutto Cookevilleen

Vuonna 2014, ennen uutta alueellista valintaa, Sarah päätti muuttaa Islannista, jossa hän oli asunut viimeiset 5 vuotta, Kaliforniaan. Kaikki tämä oli välttämätöntä voidakseen osallistua amerikkalaiseen crossfit-kilpailuun. Ennen kuin lähti Kaliforniaan Richard Fronningin kutsusta, hän kuitenkin pysähtyi hetkeksi Cookvillen kaupunkiin, joka sijaitsee Tennessee.

Saapuessaan viikon ajan Sarah viipyi siellä odottamatta melkein kuusi kuukautta. Ja hän jopa ajatteli jättää yksittäiset kilpailut. Muuten, juuri sinä vuonna Fronning alkoi miettiä Crossfit Mayhem -tiimin kokoonpanoa ja vetäytyä yksilökilpailusta.

Epäilyistään huolimatta urheilija kuitenkin pääsi Kaliforniaan, vaikka hän muistaa edelleen suurella mielihyvällä Cookevillen harjoittelun.

Richard Froning ei valmentanut Sigmundsdottiria missään ammattiuransa aikana. Siitä huolimatta he tekivät usein yhteisiä harjoituksia, ja Sarah suoritti vaikuttavalla kestävyydellä melkein kaikki kompleksit, jotka Froning itse kehitti ja teki. Sarah muisti nämä voimakkaat harjoittelut Richin kanssa, koska hän sai vakavan ylirasitusoireyhtymän eikä voinut palauttaa työpainojaan melkein 2 viikkoa sen jälkeen. Tytön mukaan hän ymmärsi jaksotuksen merkityksen ja harjoituskompleksien oikean kokoonpanon nykyisen koulutuksensa mukaisesti.

Elämäntapa ja ruokailutottumukset

Ammattilaisurheilijan ja GrossFit Gamesin pronssimitalistin elämäntapa ja harjoitusprosessi on varsin mielenkiintoinen. Toisin kuin muut urheilijat, hän ei selvästikään käytä anabolisia steroideja valmistautuessaan kilpailuun. Tämän osoittaa hänen harjoitteluohjelmansa, joka koostuu 3-4 harjoittelusta viikossa ja miesten 7-14 harjoittelusta (sama Mat Fraser ja Rich Froning harjoittavat jopa 3 kertaa päivässä).

Sarahilla on myös hyvin erikoinen asenne ruokaan ja erilaisiin ruokavalioihin, jotka ovat niin suosittuja urheilijoiden keskuudessa. Toisin kuin muut urheilijat, hän ei vain noudata paleoliittista ruokavaliota, mutta ei edes kuluta urheiluravintoa.

Sen sijaan Sigmundsdottir nojaa aktiivisesti pizzaan ja hampurilaisiin, minkä hän on toistuvasti myöntänyt useissa haastatteluissa ja vahvistaa tämän lukuisilla valokuvilla sosiaalisissa verkostoissaan.

Kaikista näistä roskapostin ja hyödytön ruoan harrastuksista huolimatta urheilija osoittaa vaikuttavaa urheilullista suorituskykyä ja urheilullisen rakenteensa. Tämä vahvistaa jälleen ruokavalion ja painonpudotuksen toissijaisen merkityksen korkean urheilutuloksen saavuttamisessa ja harjoittelun ensiarvoisen tärkeyden ideaalisen kehon saamiseksi.

Piikkien kautta voittoon

Tämän urheilijan kohtalo muistuttaa monin tavoin urheilijan Josh Bridgesin kohtaloa. Erityisesti koko uransa aikana hän ei ole koskaan vielä pystynyt saavuttamaan ensimmäistä sijaa.

Vuonna 2011, kun Sarah osallistui elämänsä ensimmäisiin peleihin, hän otti helposti toisen sijan ja pystyi päivittämään tuloksensa vuonna 2012 näyttämällä vaikuttavan etumatkan. Mutta silloin hän rikkoi kätensä ensimmäistä kertaa ja sai vakavia vammoja, jotka kaatoivat hänet takaisin vuonna 2013 paljon kauemmas ensimmäisestä sijasta.

Mitä tulee 14. ja 15. vuoteen, tyttö ei voinut lainkaan läpäistä alueellista valintaa kaikista sympatioista ja indikaattoreista huolimatta. Joka kerta uusi komplikaatio tai uusi kompleksi lopettaa hänen esityksensä, joka aina päättyy jänteen nyrjähdyksiin tai muihin vammoihin.

Jatkuvien vammojen takia hän ei yksinkertaisesti onnistu harjoittelemaan yhtä intensiivisesti kuin muut urheilijat 11 kuukauden ajan vuodessa. Mutta toisaalta tapa, jolla hän saavuttaa huippunsa vain 3–4 kuukauden harjoittelussa, saa sinut ajattelemaan, että sinä vuonna, jolloin pysyvät vammat eivät haittaa hänen menestystään, voimme nähdä vaikuttavan etumatkan muihin urheilijoihin nähden. crossfitissä.

Huolimatta siitä, että vuonna 2017 Sigmundsdottir saavutti 4. sijan pisteissä, hän näytti parhaan Fibbonacci-tuloksen, nimittäin kaikkien harjoitusten keskiarvon. Itse asiassa hän toimi paremmin kuin monet muut urheilijat yhteensä. Mutta kuten aina, hän hävisi ensimmäiset vaiheet, jotka eivät liittyneet rautaan, minkä vuoksi hän otti 17. vuonna vain 4. sijan.

Tiimityö “Crossfit Mayhem” -tapahtumassa

Vuoden 2017 CrossFit-pelien jälkeen hän liittyi lopulta Crossfit Mayhem -tiimiin, jota johti Richard Fronning. Suurimmaksi osaksi tästä syystä tyttö on valmis näyttämään itsensä seuraavilla kilpailuilla parhaalla mahdollisella tavalla. Loppujen lopuksi hän osallistuu paitsi henkilökohtaiseen myös joukkueen koulutukseen.

Sara itse todistaa, että joukkueiden harjoittelu maailman kaikkein valmistautuneimman urheilijan valvonnassa eroaa pohjimmiltaan kaikesta, mitä aiemmin tapahtui, he ovat ilkeämpiä ja kovempia, mikä tarkoittaa, että ensi vuonna hän varmasti pystyy ottamaan ensimmäisen sijan.

Paras henkilökohtainen suorituskyky

Kaikesta hoikkuudestaan ​​ja hauraudestaan ​​Sarah näyttää erittäin vaikuttavia tuloksia ja indikaattoreita, etenkin raskaaseen liikuntaan liittyviä. Ohjelmien nopean suorittamisen suhteen se on edelleen jonkin verran jäljessä kilpailijoistaan.

Ohjelmiensa suorittamisesta hän on jäljessä monissa nopeustehtävissä. Ja silti, sen tulokset voivat silti tehdä vaikutuksen useimpiin keskimääräisiin urheilijoihin.

Kilpailun tulokset

Sarah Sigmundsdottirin urheiluura ei loista ensinnäkin, mutta tämä ei poista sitä tosiasiaa, että maailman kaunein tyttö on yksi valmistautuneimmista.

Annie vs. Sarah

Joka vuosi Internetissä seuraavan kilpailun aattona on kiistelty siitä, kuka saa ensimmäisen sijan seuraavissa CrossFit-peleissä. Onko Annie Thorisdottir vai ottavatko Sarah Sigmundsdottir lopulta johtoaseman? Loppujen lopuksi molemmat islantilaiset tytöt näyttävät joka vuosi tuloksia käytännössä "toe-to-toe". On huomattava, että urheilijat ovat itse suorittaneet yhteisharjoittelua useammin kuin kerran. Ja kuten käytäntö osoittaa, jostain syystä Sarah ohittaa harjoituskompleksien suorituksen aikana yleensä useita kertaluokkia Tanyan. Mutta kilpailun aikana kuva alkaa näyttää hieman erilaiselta.

Mikä on yksi planeetan vahvimpien urheilijoiden jatkuvista epäonnistumisista ja ikuisista toisista paikoista?

Ehkä koko asia on "urheilun" periaatteessa. Parasta fyysisestä kunnostaan ​​huolimatta Sara Sigmundsdottir palaa itse kilpailussa. Tämä näkyy crossfit-pelien ensimmäisten vaiheiden tuloksista. Tulevaisuudessa hänellä on jo viive, ja se neutraloi tärkeimmän kilpailijansa edut seuraavissa voimakilpailuissa. Tämän seurauksena viive ei yleensä kilpailun lopussa enää tule tärkeäksi.

Jatkuvasta kilpailusta huolimatta nämä kaksi urheilijaa ovat todella ystäviä keskenään. Melko usein he harjoittavat paitsi yhteisiä treenejä myös järjestävät ostoksia yhdessä tai viettävät aikaa yhdessä eri tavalla. Kaikki tämä osoittaa jälleen kerran, että CrossFit on henkisesti vahvojen urheilulaji. Se määrittelee vain terveellisen kilpailun, joka ei estä tyttöjä olemasta ystäviä urheiluareenan ulkopuolella.

Sarah itse toistaa jatkuvasti, että ensi vuonna hän pystyy selviytymään jännityksestään ja antaa vaikuttavan alun jo kilpailun ensimmäisissä vaiheissa, mikä antaa hänen lopulta nappata kilpailijansa ensimmäisen sijan.

Tulevaisuudensuunnitelmat

Vuonna 2017 tytöt hurmasivat niin kilpailun keskenään, etteivät huomanneet uusia kilpailijoita, jotka odottamattomasti hiipivät jakamalla ensimmäisen ja toisen sijan. He olivat kaksi australialaista - Tia Claire Toomey, joka saavutti ensimmäisen sijan pisteillä 994 pistettä, ja maanmiehensä Kara Webb, joka sai 992 pistettä ja sai toisen palkintokorokkeen.

Tappioiden syy tänä vuonna ei ollut urheilijoiden heikko suorituskyky, vaan kovempi tuomarituomari. Tuomarit eivät laskeneet joitain toistoja keskeisissä voimaharjoissa johtuen riittämättömästä hyvästä tekniikasta harjoitusten suorittamiseen. Tämän seurauksena molemmat urheilijat menettivät melkein 35 pistettä ja saivat kolmannen ja 4. sijan seuraavilla tuloksilla:

• Annie Thorisdottir - 964 pistettä (3. sija)
• Sara Sigmundsdottir - 944 pistettä (4. sija)

Tappiosta ja vakiintuneista indikaattoreista huolimatta molemmat urheilijat näyttävät perusteellisesti uuden koulutustason vuonna 2018 muuttamalla radikaalisti ravitsemus- ja harjoittelusuunnitelmaansa.

Lopuksi

Tuoreiden, vielä parantumattomien loukkaantumisten takia Sigmundsdottir otti viimeisen kilpailun vasta 4. sijaa ja menetti vain 20 pistettä pääkilpailijalleen. Tällä kertaa hänen tappionsa ei kuitenkaan vahingoittanut vakavasti hänen moraaliaan. Tyttö ilmoitti optimistisesti olevansa valmis aloittamaan välittömästi uuden intensiivisen harjoittelun osoittaakseen parhaan muodonsa vuonna 2018.

Ensimmäistä kertaa Sarah muutti lähestymistapaansa harjoitteluun keskittymättä painonnostoon, jossa hän on vahvempi kuin koskaan, vaan nopeutta ja kestävyyttä kehittäviin harjoituksiin.

Joka tapauksessa Sara Sigmundsdottir on yksi kauneimmista urheilijoista ja fyysisesti hyvässä kunnossa olevista naisista planeetalla.Tämän todistavat lukuisat Internetin fanien ihailevat kommentit.

Jos seuraat tytön urheiluuraa, hänen saavutuksiaan ja toivot silti, että hän ottaa kultaa ensi vuonna, voit seurata hänen valmistautumistaan ​​seuraavaan kilpailuun urheilijan sivuilla Twitterissä tai Instagramissa.

Katso video: FORGING GREATNESS. Ep. 4 Sara Sigmundsdóttir (Marraskuu 2024).