On monia terveellisiä tapoja viettää aikaa säännöllisestä kävelystä ammattilaisurheiluun. Mikä rooli hengitysmaskilla on juoksun aikana?
Mihin tällainen naamio on tarkoitettu?
Aktiivinen elämäntapa on läsnä kaikkialla. Usein tukimateriaaleja, kuten juokseva naamio, käytetään suorituskyvyn parantamiseen.
Yleensä tarve käyttää tällaista naamaria syntyy, kun harjoittelussa tavanomaiset kuormat eivät enää täytä tarkoitustaan. Erityinen juoksunaamio on välttämätön niille, jotka haluavat parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa.
Mitä se kehittää?
Naamakoulutuksen tärkeimmät edut:
- keuhkotilavuuden kasvu
- sydämen indikaattorien normalisointi, joista yksi on sydämen kestävyys
- tehostettu hapen tuotanto ja tehokas hapenkulutus
- aerobisen väsymyksen poistaminen
- Positiivisten psykologisten indikaattoreiden saaminen
- harjoitteluaikojen väheneminen tuottavuuden vuoksi
Harjoittelu erityisellä maskilla auttaa kehittämään oikeaa hengitystä ja myötävaikuttaa keuhkolaitteen tehokkaimpaan toimintaan.
Ihmiskeho on järjestelmä, joka ei voi toimia hyvin, jos yksi elementeistä on riittämätön. Jos sydän- ja verisuonijärjestelmät tai hengityselimet ovat huonosti kehittyneet, keho käynnistää kompensointimekanismit ja yrittää säästää resursseja ylikuormitukselta.
Loppujen lopuksi, jos lihasten kasvu on lisääntynyt, ongelmat alkavat heikentyneistä järjestelmistä. Happinaamari auttaa poistamaan nämä viat vain säännöllisen aerobisen harjoittelun avulla.
Mihin harjoittelija pääsee?
- kuvan asteittainen parantuminen - hengityksen syvyyden lisääntymisen vuoksi kalvo venytetään lihasten avulla ja siten rinta ja hartiat laajenevat;
- ylimääräinen energia kehossa ja harjoittelun keston kasvu;
- hyvä kestävyys ja pulssin hidastuminen levossa;
- oikea hengitys ja parantunut sydämen toiminta;
- vähimmäisaika stressistä toipumiseen.
Monet ihmiset tekevät joitain virheitä käyttäessään juoksunaamaria, joihin kuuluvat:
- Odotus nopeista tuloksista. Ensimmäisten harjoitusten aikana fyysinen suorituskyky voi laskea. Tämä johtuu siitä, että keho tottuu uusiin olosuhteisiin. Vaikutuksen saavuttaminen vie jonkin aikaa;
- Toimitettujen ohjeiden noudattamatta jättäminen. Noudata aina tämän urheilutarvikkeen käyttöohjetta;
- Naamion käyttö ilman raskasta kuormitusta. Luokat tulisi olla intensiivisempiä joka kerta.
Kuinka naamio toimii
Naamiota tulisi käyttää vain käyttöohjeiden mukaisesti. Kuinka naamio toimii ja mikä on sen toimintaperiaate?
Maskilaite
Naamio koostuu useista pääosista:
- Pääntuet;
- tuloventtiilit (2 on asennettu maskiin, 4 sisältyy sarjaan);
- yksi poistoventtiili laitteen keskellä;
- asennetut ja lisäkalvot;
- naamio hihat;
- runko.
Naamio on valmistettu erikoismateriaaleista hyvän ilmanvaihdon edistämiseksi. Etusija annetaan hypoallergeeniselle materiaalille, jolla on joustavuutta ja lujuutta.
Toimintaperiaate
Hapen rajoittaminen venttiileillä. Harjoittelija voi säätää itsenäisesti happihuoltoa. Voit mukauttaa maskin kalvolla ja venttiileillä.
Kiipeily noin viiden kilometrin korkeuteen. Tällaisessa tilanteessa on tarpeen sulkea yksi kalvo ja säätää venttiilit kahteen reikään. Jos etäisyys on viisi kilometriä, yksi kalvo jätetään auki ja yksi reikä säädetään.
Naamiotyypit
Korkeusharjoittelu 2.0
Elevation Training Mask 2.0 on urheiluominaisuus, jonka avulla voit kirjaimellisesti "pumpata" keuhkojärjestelmää. Harjoittelua varten ei tarvita lisäaikaa, riittää, että peite asetetaan päätoiminnan aikana.
Elevation Training Mask 2 on loistava työkalu urheilun harjoittamiseen, kuten:
- Voimaharjoittelu
- Juosta
- Koripallo
- Sydänkuormitus.
Visuaalisesti naamio muistuttaa kaasunaamaria, mutta käytössä lisävaruste on paljon esteettisempi ja helppokäyttöisempi.
Maskiin on liitetty käyttöohje. Jos noudatat kaikkia suosituksia, keho sopeutuu pian ja hengityselimet alkavat työskennellä kovasti.
Optimaalinen luokkamäärä on kaksi päivää viikossa, kesto on enintään 30 minuuttia. Sydän- ja verisuonitautien tai hengityselinten sairauksien kohdalla luokat sovitetaan yhteen vain hoitavan lääkärin kanssa.
Erot maskin ja muiden välillä:
- Kaikkien komponenttien luotettava kiinnitys
- Suojapäällyste
- Suunnittelun monipuolisuus: erilaiset tyylivaihtoehdot, värit;
- Saatavana erikokoisina
- Vastusjärjestelmän yksilöllinen säätö
Edistyneen suunnittelunsa ansiosta Elevation Training Mask 2.0 hoitaa onnistuneesti esimerkiksi:
- Lisääntynyt elintärkeä keuhkojen ja kalvon kapasiteetti;
- Riittävä hapenkulutus harjoituksen aikana;
- Fyysisen kestävyyden indikaattoreiden parantaminen sekä henkisen keskittymisen lisääminen;
- Kaikkien kehojärjestelmien parantaminen.
Harjoitusnaamio
Harjoitusnaamio Harjoitusnaamio - urheiluominaisuus, jossa yhdistyvät parempi muotoilu ja maksimaalinen mukavuus harjoittelun aikana.
Päämateriaali on neopreenipäällyste kumin päällä. Tämä tekee maskista kestävämmän. Valmistajat ovat myös asentaneet vastusventtiilit maskiin, mikä varmistaa materiaalin hyvän ilmanvaihdon ja kiinnityksen kasvoihin.
Hinnat
Hengitysmaskien hinnat juoksun aikana voivat vaihdella 1500-6500 tuhatta ruplaa. Tällainen suuri hintaluokka liittyy tuotteen erilaisiin ominaisuuksiin ja materiaaleihin.
Lisäksi on muistettava: väärennettyjä kopioita on paljon. Epämiellyttävien tilanteiden välttämiseksi sinun on tarkasteltava huolellisesti maskisarjaa.
Sieltä löydät rekisteröintikoodin, joka osoittaa lisävarusteen omaperäisyyden. Sen jälkeen koodi rekisteröidään maskin valmistajan viralliselle verkkosivustolle. Jos rekisteröintikoodi puuttuu, tuote on väärennös.
Mistä ostaa harjoitusnaamioita?
Erikoismaskeja juoksun ja muiden urheilulajien hengittämiseen voi ostaa erikoistuneesta verkkokaupasta. Internetistä löydät suuren määrän urheiluvälineitä jokaiseen makuun. Tällä hetkellä urheiluvälineiden verkkokaupoissa myydään erityisiä harjoitusnaamioita.
Tällaisia naamioita voi myös ostaa urheilun ja matkailun erikoisliikkeistä. Mukavuus on siinä, että ostaja voi tarkistaa maskin laadun eikä kompastua väärennökseen.
Arvostelut
Kaikista asiakasarvioinneista voidaan erottaa seuraavat:
”Sain kylmän juoksun aikana, sää oli viileä. Päätin ostaa maskin urheilua varten hengittämisen helpottamiseksi. Lisäksi pyöräilen hyvin usein. Valitsin koon sivuston taulukon mukaan. Kaikki parametrit tulivat esiin, kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen, huomasin todella parannuksen terveydelleni. "
Olga
”Ostin hengityssuojaimen verkkokaupasta. Aluksi se oli epätavallista, en voinut tottua siihen. Sitten kaikesta tuli niin kuin sen pitäisi olla. Hengitys ei ole vaikeaa, talvella se on melko lämmin. Äskettäin aloin käydä kuntosalilla. Naamio tällaista toimintaa varten on erittäin kätevä ratkaisu. "
Igor
”Aluksi ajattelin, että se ei ollut totta, ostin juoksunaamarin vain esitelläkseni muodikasta lisävarustetta. Sitten tajusin, että tämä on vain hieno asia! Hölkän jälkeen tietenkin keuhkot väsyvät hiukan, sitä epätavallisemmin, kun hengitys vaihtuu tuolla tavalla. Ei edes hengenahdistusta! Kehotan voimakkaasti niitä, jotka haluavat juosta paljon! "
Sveta
Lopuksi on huomattava, että minkä tahansa urheiluvälineen valinta riippuu henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista ja ensisijaisen urheilulajin tyypistä. Huolimatta yhteiskunnassa vallitsevasta skeptisyydestä muodikkaita laitteita kohtaan, on muistettava, että jotkut niistä voivat tarjota hyvää apua kaikissa yrityksissä.
