3000 metrin (tai 3 kilometrin) juokseminen on yleisurheilun keskimääräinen etäisyys. Tällä etäisyydellä urheilija juoksee seitsemän ja puoli neljänsadan metrin kierrosta.
Tämä tapahtuu yleensä avoimella stadionilla, mutta kilpailuja voidaan pitää myös sisätiloissa. Mikä tämä etäisyys on, mitkä ovat kolmen tuhannen metrin juoksun standardit miesten, naisten, juniorien, koululaisten sekä armeijan ja tiedustelupäälliköiden keskuudessa - lue tästä materiaalista.
Juoksu 3000 metriä
Etäisyyshistoria
Vuoteen 1993 asti nämä kilpailut olivat osa naisten kilpailuohjelmaa suurissa kilpailuissa, esimerkiksi maailmanmestaruuskilpailuissa. Myös juokseminen tällaisella kolmen kilometrin etäisyydellä on eräiden niin kutsuttujen "kaupallisten" kilpailujen ohjelman kohtia.
Lisäksi sitä käytetään testinä valmistautuessaan suuriin kilpailuihin: mestaruuskilpailuihin ja muihin mestaruuskilpailuihin.
Naisten keskuudessa 3000 metrin matka oli osa olympiaohjelmaa seuraavina vuosina: 1984, 1988, 1992.
Eri maailmanmestaruuskilpailujen aikana tämä kolmen kilometrin etäisyys suoritettiin seuraavina vuosina: 1983, 1987, 1991, 1993. Myöhemmin se kuitenkin peruutettiin.
Nykyään
Kolmen kilometrin (kolme tuhatta metriä) juoksut eivät sisälly luetteloon matkoista, joilla urheilijat kilpailevat olympialaisissa.
3 km: n etäisyyttä (muuten kaksi mailia) käytetään usein miesten fyysiseen harjoitteluun. Joten fyysisesti kehittyneen 16-25-vuotiaan miehen, joka on vähän koulutettu, pitäisi juosta tämä kolmen kilometrin matka 13 minuutissa. Tytöille käytetään yleensä pienempiä etäisyyksiä - puolitoista kahteen kilometriin.
Maailmanennätys 3 kilometrin juoksussa
Miesten keskuudessa
Kolmen tuhannen metrin miesten välisessä kilpailussa avoimen stadionin maailmanennätys saavutettiin vuonna 1996 Kenian urheilijan toimesta. Daniel Komen... Hän juoksi tämän matkan seitsemässä minuutissa ja 20 sekunnissa.
Hänelle kuuluu myös maailmanennätys miesten 3000 metrin juoksusta sisätiloissa: Daniel Komen vuonna 1998 kulki tämän matkan seitsemässä minuutissa ja 24 sekunnissa.
Naisten keskuudessa
Kiinan kansalaisella Wang Junxialla on naisten 3000 metrin ulkokilpailun maailmanennätys. Hän juoksi tämän matkan vuonna 1993 kahdeksassa minuutissa ja kuudessa sekunnissa.
Sisällä 3 km: n etäisyys oli nopein. Genzebe Dibaba... Vuonna 2014 hän saavutti maailmanennätyksen juoksemalla tämän matkan kahdeksassa minuutissa ja 16 sekunnissa.
Miesten purjehdusstandardit 3000 metrille
Kansainvälinen urheilun maisteri (MSMK)
Kansainvälisen urheilumestarin on ajettava tämä matka seitsemässä minuutissa 52 sekunnissa.
Urheilun maisteri (MS)
Urheilun mestarin on kuljettava tämä matka 8 minuutissa ja 5 sekunnissa.
Ehdokas urheilun maisteri (CCM)
CCM: ssä merkitsevän urheilijan on ajettava 3000 metrin matka 8 minuutissa 30 sekunnissa.
Olen listalla
Ensiluokkaisen urheilijan on kuljettava tämä matka 9 minuutissa.
II luokka
Tässä standardiksi asetetaan 9 minuuttia ja 40 sekuntia.
III luokka
Tässä tapauksessa kolmannen luokan saamiseksi urheilijan on ajettava tämä matka 10 minuutissa ja 20 sekunnissa.
I nuorten luokka
Standardi etäisyyden voittamiseksi tällaisen purkauksen saamiseksi on tarkalleen 11 minuuttia.
II nuorten luokka
Urheilijan on suoritettava 3000 metriä 12 minuutissa saadakseen toisen nuorten luokan.
III nuorten luokka
Tässä 3 km: n etäisyyden standardi on 13 minuuttia ja 20 sekuntia.
3000 metrin juoksun normit naisten keskuudessa
Kansainvälinen urheilun maisteri (MSMK)
Kansainvälisen luokan naismestarin on ajettava tämä matka 8 minuutissa 52 sekunnissa.
Urheilun maisteri (MS)
Urheilumestarin on kuljettava tämä matka 9 minuutissa ja 15 sekunnissa.
Ehdokas urheilun maisteri (CCM)
CCM: ään tähtäävän urheilijan on ajettava 3000 metrin matka 9 minuutissa 54 sekunnissa.
Olen listalla
Ensiluokkaisen urheilijan on kuljettava tämä matka 10 minuutissa ja 40 sekunnissa.
II luokka
Tässä standardiksi asetetaan 11 minuuttia ja 30 sekuntia.
III luokka
Tässä tapauksessa kolmannen luokan saamiseksi urheilijan on ajettava tämä matka 12 minuutissa ja 30 sekunnissa.
I nuorten luokka
Etäisyyden saavuttamisen standardi tällaisen purkauksen aikaansaamiseksi on 13 minuuttia ja 30 sekuntia.
II nuorten luokka
Toisen nuorten luokan urheilijan on ajettava 3000 metriä 14 minuutissa ja 30 sekunnissa.
III nuorten luokka
Tässä standardi 3 kilometrin matkan voittamisessa on tarkalleen 16 minuuttia.
3000 metrin juoksutaso koululaisten ja opiskelijoiden keskuudessa
10. luokan koulu
- Kymmenen luokan poikien, jotka odottavat saavansa arvosanan "viisi", on ajettava kolmen kilometrin matka 12 minuutissa ja 40 sekunnissa.
"Neljän" pisteyttämiseksi sinun on näytettävä tulos 13 minuutissa ja 30 sekunnissa. Saadaksesi pisteet "kolme", sinun tulisi juosta kolme tuhatta metriä 14 minuutissa ja 30 sekunnissa.
11. luokan koulu
- Yhdentoista luokkalaisen, joka odottaa saavansa arvosanan viisi, on ajettava kolmen kilometrin matka 12 minuutissa ja 20 sekunnissa.
"Neljän" pisteyttämiseksi sinun on näytettävä tulos tarkalleen 13 minuutissa. Saadaksesi pisteet "kolme", sinun tulisi juosta 3 tuhatta metriä tarkalleen 14 minuutissa.
Korkeakoulujen ja keskiasteen erikoistuneiden oppilaitosten opiskelijat
Muiden kuin sotilaallisten yliopistojen nuorille miesopiskelijoille asetetaan samat vaatimukset kuin 11. luokan koululaisille.
Nämä normit voivat vaihdella koulusta tai yliopistosta riippuen noin plus tai miinus 20 sekunnissa. voi vaihdella laitoksittain. Luokkien 1-9 koulupojat juoksevat lyhyempiä matkoja kuin 3000 metriä.
On ominaista, että tytöille ja tytöille ei ole vahvistettu tällaisia standardeja 3000 metrin etäisyyden voittamiseksi.
TRP-standardit 3000 metrin juoksulle
Naisten joukossa TRP ei anna periksi kolmen kilometrin etäisyydellä. Mutta pojille ja miehille on vahvistettu seuraavat standardit.
Ikä 16-17
- Saadaksesi kultaisen TRP-merkin, sinun on suoritettava 3000 metrin etäisyys 13 minuutissa ja 10 sekunnissa.
- Saadaksesi hopean TRP-merkin, sinun on ajettava kolme kilometriä 14 minuutissa ja 40 sekunnissa.
- Pronssimerkin saamiseksi riittää juosta tämä matka 15 minuutissa ja 10 sekunnissa.
Ikä 18-24
- Saadaksesi kultaisen TRP-merkin sinun on suoritettava 3000 metrin etäisyys 12 minuutissa ja 30 sekunnissa.
- Saadaksesi hopean TRP-merkin, sinun on ajettava kolme kilometriä 13 minuutissa ja 30 sekunnissa.
- Pronssimerkin saamiseksi riittää juosta tämä matka tarkalleen 14 minuutissa.
Ikä 25-29
- Saadaksesi kultaisen TRP-merkin, sinun on suoritettava 3000 metrin etäisyys 12 minuutissa ja 50 sekunnissa.
- Saadaksesi hopean TRP-merkin, sinun on ajettava kolme kilometriä 13 minuutissa ja 50 sekunnissa.
- Pronssimerkin saamiseksi riittää juosta tämä matka 14 minuutissa ja 50 sekunnissa.
Ikä 30-34 vuotta
- Saadaksesi kultaisen TRP-merkin, sinun on suoritettava 3000 metrin etäisyys 12 minuutissa ja 50 sekunnissa.
- Saadaksesi hopean TRP-merkin, sinun on ajettava kolme kilometriä 14 minuutissa ja 20 sekunnissa.
- Pronssimerkin saamiseksi riittää juosta tämä matka 15 minuutissa ja 10 sekunnissa.
Ikä 35-39 vuotta
- Saadaksesi kultaisen TRP-merkin, sinun on suoritettava 3000 metrin etäisyys 13 minuutissa ja 10 sekunnissa.
- Saadaksesi hopean TRP-merkin, sinun on ajettava 3 kilometriä 14 minuutissa ja 40 sekunnissa.
- Pronssimerkin saamiseksi riittää, että juokset tämän matkan 15 minuutissa ja 30 sekunnissa.
Nuoremmalle iälle (11-15-vuotiaat) tai kypsemmälle iälle (40-59-vuotiaat) lasketaan TRP-normit kolmen kilometrin matkalle, jos juoksija yksinkertaisesti juoksee 3000 metriä.
3000 metrin juoksutaso armeijan sopimuspalveluun tulleille
Alle 30-vuotiaiden miesten, jotka aloittavat sopimuspalvelun, on kuljettava 3 kilometrin matka 14 minuutissa ja 30 sekunnissa, ja jos ikä on yli 30, sitten 15 minuutissa ja 15 sekunnissa.
Naiset eivät läpäise tällaisia normeja.
Venäjän armeijan ja erikoispalvelujen 3000 metrin juoksutaso
Tässä standardit riippuvat siitä, minkälaisia joukkoja tai sisäasiainministeriön tai FSB: n erityisyksikköä ihminen palvelee.
Joten standardit vaihtelevat Venäjän federaation liittovaltion turvallisuuspalvelun erikoisjoukkojen sotilaiden 11 minuutista (Venäjän vartijan erikoisjoukkojen sotilaille tämä standardi on 11,4 minuuttia) 14,3 merivoimien ja moottorikiväärisotilaiden sotilaista.
