Tämän kauniin ja ystävällisen tytön näkökulmasta et koskaan arvaa heti, että hän on Venäjän tehokkain nainen. Näin on kuitenkin. Aikaisemmin kirjoitimme jo, että tämän vuoden maaliskuussa Larisa Zaitsevskaja sai turnauksen järjestäjiltä CrossFit Open 2017 -todistuksen, joka vahvisti hänen asemansa.
Tänään Larisa (@larisa_zla) on ystävällisesti suostunut antamaan yksinomaisen haastattelun Cross.expert-verkkosivustolle ja kertomaan lukijamme urheiluelämästään ja siitä, miten hän onnistui saavuttamaan niin vaikuttavia tuloksia, ettei hänellä ollut mitään urheilukokemusta takana ennen liittymistä CrossFitiin.
Crossfit-uran alku
- Larissa, sinusta on hyvin vähän tietoa Internetissä. Haluaisin tietää sinun historiasi liittymisestä CrossFitiin. Yhdessä haastattelustasi sanoit, että aluksi halusit vain saada kunnon. Mikä sai sinut pysymään tässä urheilussa?
Aloin todella tehdä CrossFitiä saadaksesi kunnon, tulemaan kestävämmäksi, luomaan terveelliset elämäntavat. Ajan myötä olin hyvin kiinnostunut koulutuksesta. Aluksi yritin vain hallita perustaidot, mutta kun olen osallistunut menestyksekkäästi amatöörikilpailuihin, urheiluharrastus alkoi kasvaa. Minulla oli tavoite - päästä koko Venäjän turnaukseen ja sitten menestyksekkäästi kilpailla siinä. Lyhyesti sanottuna ruokahalu tulee syömisen kanssa.
- Hieman abstrakti kysymys. Internet-lähteissä olevien tietojen perusteella olet suorittanut filologian tiedekunnan. Onko koulutuksesi vaikuttanut urallesi? Aiotko työskennellä erikoisalallasi valmennuksen lisäksi?
Valmennus ei ole tärkein ammatillinen toimintani ja tärkein tulonlähteeni. Pohjimmiltaan työskentelen erikoisalallani.
Turnauksen valmistelutavat
- Larissa, tätä vuotta voidaan pitää maamerkkinä sinulle, koska ensimmäistä kertaa sinusta tuli Venäjän urheilijoiden "eniten valmistautunut nainen" Open 2017 -tulosten perusteella. Oletko soveltanut uutta valmistelutapaa näihin kilpailuihin? Aiotko nostaa rimaa ja saavuttaa CrossFit Games -tason?
Koska tavoitteena oli päästä alueellisiin kilpailuihin, koko valmistelu tuona aikana oli tarkoitettu pääsemiseen ja vetämiseen Openiin. Itse en kirjoita ohjelmaa itselleni, valmisteluni oli valmentajan omallatunnolla 🙂 Sitten se oli Andrei Ganin. En tiedä onko hän käyttänyt uutta menetelmää vai ei, mutta menetelmä toimi. Aion nostaa rimaa, vedämme koko Sojuz-tiimin.
- Monet urheilijat yhdistävät crossfitin muihin urheilulajeihin. Luuletko, että on mitään etuja niille urheilijoille, jotka tulivat CrossFitiin painonnostosuunnasta, vai onko kaikilla yhtäläiset mahdollisuudet?
Aikaisemmin olin hyvin huolissani siitä, että minulla ei ollut urheilua. Silloin valmentajani Alexander Salmanov ja mieheni sanoivat, että kaikki nämä ovat tekosyitä, ei tarvitse etsiä itselleen tekosyitä ja pysyä siinä. On tavoite, on suunnitelma - työ. Et voi hypätä pään yläpuolelle, mutta voit tehdä kaiken, mikä riippuu sinusta. Ja jos epävarmuutesi häiritsee harjoittelua, et välttämättä näytä kykyäsi. Olen samaa mieltä heidän kanssaan, kun olen seisonut samalla kilpailupaikalla eri urheilulajien mestareiden, urheilumestareiden ja jopa kansainvälisen luokan urheilumestareiden kanssa. CrossFit on mielenkiintoinen siinä mielessä, että ei ole pakkomielle vain yhteen suuntaan: jos vedät voimaa, kestävyytesi ja voimistelu voivat pudota. Yleensä voittaja on se, joka roikkuu vähemmän kuin muut.
Tulevaisuudensuunnitelmat
- CrossFit-urheilijan uran huippu on 30 vuoden ikä. Oletteko samaa mieltä tämän lausunnon kanssa? Aiotko valloittaa urheilun korkeudet 3–5 vuoden kuluttua vai rajoitatko itsesi seuraavan urheilijasukupolven kouluttamiseen?
Harjoittelen, mutta en ole varma, harjoittanko kilpailutoimintaa. Omistan paljon aikaa ja energiaa harjoitteluni. Kun minulla on lapsia, koko tämä aika ja ponnistelut käytetään heidän kasvatukseensa. Perhe tulee ensin. Lisäksi kiinnostuksen kohteeni eivät rajoitu CrossFitiin. Ehkä valitsen toisen suunnan itsensä toteuttamiseen.
- Äskettäin sinä ja tiimisi menitte Siberian Showdown 2017. Mitkä ovat vaikutelmanne viimeisistä kilpailuista. Luuletko, että olisit voinut joskus toimia paremmin, tai päinvastoin, joukkue teki kaiken voitavansa tavoitteen saavuttamiseksi?
Olen ehdottomasti tyytymätön tulokseeni voimakompleksissa. Itse päätin, että monimutkainen ei tullut sisään, koska edellisenä päivänä annoin sen kaiken hakkurilla, jossa oli slam-pallo. Tätä ammusta ei ollut koskaan ennen tullut luokseni voimakompleksin kilpailuissa, eikä kilpailuissa koskaan vaadittu kiinnittämään slambolia olkapäähän ennen siirtoa, joten en voinut ennustaa seurauksia.
Crossfit Venäjällä: mitkä ovat näkymät?
- Kuinka mielestäsi tämä urheilulaji on kehittynyt Venäjällä? Onko olemassa mahdollisuuksia saavuttaa sama suosio kuin voimanostossa, ja voivatko urheilijamme kilpailla päämestareista seuraavien 2-3 vuoden aikana?
En tiedä paljoakaan voimanostosta ja kuinka suosittu urheilulaji on. Enkä tiedä paljoakaan CrossFitistä Venäjän ulkopuolella, joten en voi verrata. Mutta kun otetaan huomioon, että urheilijamme eivät vieläkään pääse alueellisesta vaiheesta Crossfit-peleihin, on epätodennäköistä, että mestari Venäjältä ilmestyy 2-3 vuoden kuluttua. 35+ mestarin luokassa odotan Erast Palkinia ja Andrey Ganinia palkintokorokkeelle. Odotan myös teini-ikäisten menestyviä esityksiä.
Jos puhumme "ei-kilpailukykyisestä" CrossFitistä, niin CrossFit Venäjällä ei mielestäni ole järkevää: enemmistö harjoittelee sopimattomissa tiloissa sopimattomilla varusteilla käsittämättömän ohjelman mukaan, usein terveydelle vaarallisten liikkeiden suorittamistekniikalla. Ja tämä ei johdu edes siitä, että valmentaja on huono, koska urheilijat harjoittavat itse tajuamatta, että heidän laiminlyönnillään tekniikalla ja käytössäännöillä voi olla negatiivisia seurauksia.
- Onko ulkomaisilta yrityksiltä tukea (ei suorituskyvyn rahoituksen kannalta), kenties kertauskursseja jne.?
En oikein ymmärrä kysymystä. Aluksi vain ne, jotka ovat suorittaneet viralliset kurssit, saaneet tason jne., Voivat harjoittaa valmentajatoimintaa CrossFitissä. Lisäksi nyt on monia seminaareja liikkeen suorittamisen tekniikasta, kuntoutuksesta, palautumisesta, ravitsemuksesta, sanalla sanoen - mitä tahansa. Netissä on monia resursseja, maksettuja ja ilmaisia, kuten sivustosi cross.expert tai crossfit.ru. Suosittu suunta on nyt urheiluleirin järjestäminen kuuluisien valmentajien ja huippu-urheilijoiden kanssa. Esimerkiksi saan usein Crossfit Invictus -uutiskirjeen tarjouksesta käydä tällaisessa leirissä, treenata Christine Holten kanssa Salimme SOYUZ Crossfit perusteella järjestetään myös tällaisia tapahtumia, lähin leiri alkaa tammikuussa. Osallistujat voivat työskennellä liikkumistekniikan parissa, oppia Soyuz Team -urheilijoiden harjoittelusta ja palautumisesta, tehdä harjoittelun kanssamme.
Valmennustoiminta
- Olet valmentaja yhdelle Venäjän federaation parhaista crossfit-kuntosaleista. Kerro meille vähän valmennustyöstäsi? Millaiset ihmiset tulevat luoksesi? Saavatko he vakavia tuloksia, ja onko listallasi opiskelijoita, jotka voisivat olla seuraavat mestarit?
Jokainen, joka kuuntelee valmentajaa ja ylläpitää kurinalaisuutta, voi tulla mestareiksi. Kysymys on siitä, mikä on mestaruus. Heillä on erilaiset tavoitteet - joku haluaa vain pitää itsensä kunnossa, joku - menestyä kilpailussa. Minulla on vain vähän kokemusta urheilijoiden johtamisesta. On mukavaa työskennellä sellaisen henkilön kanssa, joka on hahmottanut tavoitteen ja on ahkerasti kohti sitä, huolimatta painavista olosuhteista, kuten pääasiallinen ammatillinen toiminta, perhe jne. Vietät aikaa henkilöön, mutta näet työn tuloksen, vaikka henkilö pystyisi osoittamaan vain 1-2 tuntia koulutukseen, mutta hän seurasi ohjelmaa huolellisesti ja selkeästi.
On myös negatiivinen kokemus, kun odotat henkilön kouluttamista, ja hän päätti mennä elokuviin sen sijaan. Ja sitten käy ilmi, että ohjelmointi, harjoitukset, tekniikka ja niin edelleen eivät ole hänelle erityisen tärkeitä. Hän on iloinen vain siitä, että valmentaja ylistää häntä, vaikka hän ei ponnistelisi siihen. Minua pidetään tiukana kouluttajana, koska olen itse harjoittanut tiukkojen kouluttajien kanssa, koska positiivisen arvioni on ansaittava. Mutta jos ylistan ihmistä, voit olla varma, että henkilö työskenteli, antoi kaiken ja tuli lähemmäksi tavoitettaan. Ja olen hänelle kiitollinen siitä, koska aikani ei ollut hukkaan.
Hieman henkilökohtaisesta
- Yhdessä youtube-kanavan "Soyuzcrossfit" haastatteluissa sanoit, että aloitit crossfitin tekemisen miehesi ansiosta. Kuinka menee tänään, auttaako hän sinua harjoittelussa vai kannattaako sinua kilpailuissa?
Mieheni "potkaisi" minut kotikaupungistani Tšeljabinskista, jotta voisin treenata Moskovassa yhdessä parhaista kuntosaleista 🙂 Hän tukee ja auttaa, mutta ei kuitenkaan enää mene kilpailuihin kanssani - katselee lähetystä kotona lämpimästi ja mukavasti
- No, viimeinen kysymys. Mitä neuvoja antaisit Cross.expert-lukijoille, jotka haluavat saavuttaa suuria korkeuksia CrossFitissä?
Kehotan sinua nauttimaan siitä, mitä he tekevät Jos työskentelet ilman iloa - mikä järkeä siinä on?
